ان تناول الغذاء الصحي أمر لا يمكن التهاون به

.
.


ان تناول الغذاء الصحي أمر لا يمكن التهاون به لأنه أمر يتعلق بالصحة والحفاظ عليها ولكن هناك مشكلة تواجه عدد كبير وهي التواجد بالمطاعم من أجل تناول الوجبات الغذائية وهو ما يثير القلق والحيرة حول أنواع الغذاء التي يجب الحرص على اختيارها في هذا الموقف المماثل ولعل الأمر يكون شبه معقد بالنسبة للبعض وخلال المقال التالي نقدم لكِ بعض النصائح التي يمكنها مساعدتك للوصول الى الحل الأمثل وتناول غذاء صحي متوازن حتى وان كنتِ خارج المنزل.
يمكنك اختيار الاطباق ذات السعرات الحرارية الأقل وذلك عن طريق القيام بحساب السعرات الحرارية للأطباق المتاحة أمامك وذلك يمكن الابتعاد أو تجنب تناول الأطباق ذات السعرات الحرارية العالية أو الدسمة، بل اختاري دائما الأطباق ذات السعرات الحرارية الأقل الأمر الذي يساعد جسمك على حرق الطعام بسهولة، ان عملية اعداد وطهو الطعام خارج المنزل يعد أيضا من الأمور التي يجب أن تطلعي عليها بحيث يمكنك السؤال عن طريقة اعداد الطبق سواء من مقدم الطعام أو حتى من أحد فريق الاعداد لمعرفة كيفية الطهو والتجهيز للطعام الذي تقدمين على تناوله، يجب ان تحرصي بشكل أساسي على تناول السلطة ضمن اطباقك خارج المنزل كما يجب ان تكون السلطة من الأنواع التي تحتاج الى مزيد من الوقت في تحضيرها لأن هذه الأنواع عادة ما تكون منخفضة السعرات الحرارية إضافة الى ان معدي الأكل بالمطاعم يحضروا تلك الأنواع قبل وقت قليل، من افضل الاطباق التي يمكنك تناولها باي مطعم هي الأسماك نظرا لانخفاض سعراتها الحرارية وخاصة المشوية منها لذا يمكن الاستعانة بها في التخلص من الوزن الزائد، كذلك اذا كنتِ لا تفضلين الأسماك يمكنك تناول اللحوم او الدجاج المشوي وخاصة اذا كنت تتبعين نظام غذائي.
.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

hk jkh,g hgy`hx hgwpd Hlv gh dl;k hgjih,k fi llv hgwd] h, j,hzl

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

hk jkh,g hgy`hx hgwpd Hlv gh dl;k hgjih,k fi llv gh hgjih,k hgwd] hgy`hx h, fi j,hzl dl;k

سلمت اناملك على الإنتقاء
دمت بسعادة بحجم السماء
لقلبك طوق الياسمين

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله

عطيك العآفيـه على الموضوع الروعـه
شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود ,
ماأنحرم من عطـآءك المميز يَا رب !
دمت بحفظ الله ورعآيته .
لِـ روحك باقات الورد..

تسلم ايدك ع الطرح

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيخة المزايين

سلمت اناملك على الإنتقاء
دمت بسعادة بحجم السماء
لقلبك طوق الياسمين

اسعدني مروك الانيق
شكرا لك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fadak

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله

اسعدني مروك الانيق
شكرا لك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أميرة أميري

عطيك العآفيـه على الموضوع الروعـه
شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود ,
ماأنحرم من عطـآءك المميز يَا رب !
دمت بحفظ الله ورعآيته .
لِـ روحك باقات الورد..

اسعدني مروك الانيق
شكرا لك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eyes beirut

تسلم ايدك ع الطرح

اسعدني مروك الانيق
شكرا لك

/





طرح رائع وَ قيم
شكراً لك