حذير من عادة يومية يفعلها كثيرون بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة

حذر خبراء الصحة من من عادة الحمام الساخن لأنها تجعل الجسم أكثر إرهاقا. وبحسب “سكاي نيوز” نقلا عن الموقع الصحي Self، فإن الخروج من الحمام البخاري في الهواء البارد يسبب انخفاضا مفاجئا في درجة حرارة الجسم، ما يرسل الجسم إلى حالة من النعاس والاسترخاء. في حين أن هذا يبدو مثاليا قبل الذهاب إلى السرير مباشرة، إلا أنه يكون غير مرغوب فيه في الصباح عندما يكون أمامك يوم كامل من النشاط.
ولتجنب هذا النعاس اللاإرادي، ينصح الخبراء بإنهاء الاستحمام بدفق 30 ثانية من الماء البارد، ثم الماء الساخن بنفس القدر من الوقت، ثم البارد مرة أخرى قبل الخروج مباشرة. ويؤدي التغيير المفاجئ بين البرودة والحرارة المرتفعة إلى فتح الشعيرات الدموية تحت الجلد، ما يزيد من الدورة الدموية ويجعلك تشعر بمزيد من اليقظة. لكن الاستحمام بالماء البارد أفضل بكثير في معالجة التعب. ولطالما ارتبطت السباحة والاستحمام في الماء البارد بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك النظام المناعي الأقوى والتحمل الأعلى للإجهاد وتسريع عملية التمثيل الغذائي، ما يعني حرق الدهون بشكل أسرع.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

p`dv lk uh]m d,ldm dtugih ;edv,k fu] hghsjdrh/ hgk,l lfhavm l, ju] ],gdm yhdm

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

p`dv lk uh]m d,ldm dtugih ;edv,k fu] hghsjdrh/ hgk,l lfhavm l, hghsjdrh/ hgk,l ju] p`dv dtugih ],gdm

يسلموا ايدك ع الطرح

..




طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك

يعطيك العافية على هذا الطرح الرائع

جلب راقي وانتقاء مميز بوركت جهودك المثمرة ولا حرمنا عطائك ودي ..

-











سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.

الله يعطيك العافيه
سلمت يدينك ربي يسعدك
ماننحرم منك

:h5:

إنتقاء ثري بالذائقه ..
سلمت أناملك ودام رقي ذوقك
بإنتظار جديدك القادم بشوق :-ff1 (8):
كل الود لروحك :100:
.
.

الله يعافيك ويسلمك

طرح مميز ورائع


لاخلا ولاعدم

سَلِمت الأنَامِل المُتألِقة لِروعَة طَرحهَا
دَام العطَاء والتَميّز المُتواصِل
لرُوحك السّعادة