اطعمة ومشروبات تخلصك من التوتر والقلق والاكتئاب
كشفت دراسة حديثة أن بعض الأطعمة والمشروبات لها قدرة على تخليص الفرد من الضغوط النفسية والتوتر والقلق والاكتئاب. ووفقا لموقع “أونلي ماي هيلث” الطبي، فإن قائمة الأطعمة هي الشوكولاتة الداكنة
|
|
21-07-2020
|
|
اطعمة ومشروبات تخلصك من التوتر والقلق والاكتئاب
كشفت دراسة حديثة أن بعض الأطعمة والمشروبات لها قدرة على تخليص الفرد من الضغوط النفسية والتوتر والقلق والاكتئاب.
ووفقا لموقع “أونلي ماي هيلث” الطبي، فإن قائمة الأطعمة هي الشوكولاتة الداكنة التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب وتخفيف التوتر وتحسين المزاج، ويؤكد الخبراء حقيقة أنها تساعد على تحسين صحة الدماغ.
مستويات القلق
وأوضحت الدراسة أن الشاي الأخضر يحتوي على نسبة عالية من “الثيانين”، وهو حمض أميني يساعد في تقليل مستويات القلق.
وكشفت التوابل مثل الكركم والقرفة والحبهان، تزود الجسم بمضادات الأكسدة وتعزز مستوى الطاقة وتقلل من التوتر والقلق.
علاج التوتر
وأشارت إلى أن السبانخ مصدر غني بالمغنيسيوم، والذي يعتبر معدنًا مهمًّا ويلعب دورًا بارزًا في أكثر من 300 تفاعل إنزيمات في جسم الإنسان، كما أنه مفيد في علاج القلق والتوتر.
وأضافت أن النظام الغذائي الذي يحتوي على أطعمة بروبيوتيك يقوم بتحفيز الجسم على عدم الاستجابة للتوتر ومستويات القلق، ويعد الزبادي مصدرًا غنيًّا لمادة البروبيوتيك.
h'ulm ,lav,fhj jogw; lk hgj,jv ,hgrgr ,hgh;jzhf l,
h'ulm ,lav,fhj jogw; lk hgj,jv ,hgrgr ,hgh;jzhf l, hgj,jv h'ulm jogw; ,lav,fhj ,hgh;jzhf ,hgrgr
|
21-07-2020
|
#2
|
جلب رائع
الف شكر
لاعدمناك
:100:
|
|
GRAM
كلم الثناء لايفي
مقدار هذا التفرد
المخمل عظيم شكري
لروحك ي طُهر
:ff1 (35):
|
21-07-2020
|
#3
|
ربى يعافيك ويسلمك
طرح مميز ورائع
لاخلا ولاعدم
|
|
|
22-07-2020
|
#4
|
بآرك الله جهودك
طرح رآئع سلمت الأنآمل
ننتظر جديدك بكل شوق
الله يعطيك الصحة والعآفية
|
|
|
22-07-2020
|
#5
|
الف شكر لكــ على هذا الطرح
والمعلومات المفيده ......
يعطيك الف الف عااافيه
مع تمنياتي لي ولكم بالصحه
الدااااائمه .......
|
|
.
.
.
.
|
25-07-2020
|
#6
|
-
تسلم الأيادي ..
ويعطيك العافية يَ نقاء
دمتِ بسعادة .
|
|
|
26-07-2020
|
#7
|
..
طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك
|
|
|
27-07-2020
|
#8
|
يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..
ماننحرم
|
|
|
01-02-2023
|
#9
|
طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
تحية صادقه من الاعماق
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ
:tr-2::tr-2::tr-2:
|
|
|
12-02-2023
|
#10
|
الله يعطيك العافية
سلمت يداك ودام عطائك
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |