أطعمة تسبب تقلصات القولون أبرزها الفاصوليا والجلوتين

يعاني الكثير من الأشخاص من تقلصات القولون التي تعتبر من مشكلات الجهاز الهضمي، ويصاحبها العديد من الأعراض المختلفة مثل ألم في البطن، والانتفاخ واضطراب في الجهاز الهضمي.

ونستعرض أطعمة تتسبب في تقلصات القولون يجب يفضل تجنب تناولها على الإفطار: 1- الأطعمة المقلية: يعتمد الكثيرون على الأطعمة المقلية كطبق رئيسي على مائدة الإفطار إلا أن ذلك الخيار يعد غير صحي ويشكل ضرر على الجهاز الهضمي إذ أن قلي الطعام يغير من تركيبته الكيميائية، فضلًا عن أنه يحتوي على الكثير من الدهون الثلاثية والمعقدة، وجميعها أطعمة صعبة الهضم، وتسبب تقلصات القولون وانتفاخ في البطن.

2- الفاصوليا والبقوليات: تعتبر الفاصوليا خاصة والبقوليات عامة مصدر هام للبروتين وتحتوي على نسبة عالية من الألياف فبقدر ما أنها تحتوي على الكثير من الفوائد إلا أن الألياف الغير قابلة للذوبان تعيق عملية الهضم الطبيعية.

3- الأطعمة المصنعة: تحتوي الأطعمة المصنعة والتي تتضمن اللحوم المصنعة وجميع المعلبات، على مواد حافظة للطعام للاحتفاظ بتلك الأطعمة لأكبر فترة ممكنة، تلك المواد تتسبب في تهيج القولون والتهابه خاصة إذا كان الشخص يعتمد عليها بشكل روتيني.

4- الجلوتين: مصدر بروتيني يدخل في الكثير من الأطعمة مثل الخبز والمكرونة والأرز، ويحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الغير قابلة للذوبان، ما يسبب صعوبة في الهضم كما أنه يعاني البعض من عدم تحمل الجلوتين مما يسبب الاضطرابات الهضمية المسؤولة عن تقلصات القولون.

5- الأطعمة الدهنية: الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من لدهون المشبعة تعتبر ضمن قائمة الأطعمة صعبة الهضم والتي تعيق قدرة الجهاز الهضمي على القيام بعمله في هضم الطعام وتتطلب وقت وجهد أكبر مما تتسبب في اضطراب القولون.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

H'ulm jsff jrgwhj hgr,g,k Hfv.ih hgthw,gdh ,hg[g,jdk

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

H'ulm jsff jrgwhj hgr,g,k Hfv.ih hgthw,gdh ,hg[g,jdk H'ulm hgthw,gdh hgr,g,k jsff jrgwhj

.

تسلم ايدك ع الطرح

شكِراً ع الجهد

-







سَلَمِتْ أٌنآملِـك عَلَى الـآنتقآء آلمميز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيل
لروَحِك وردَة فرحَ.

-




سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح ..!

_


طَرح جمِيل
أشكرك على جُهودك
لا انحرمنَا من ضِيائك :ff1 (218):

-


آلله يعطيك آلعافيه ع آلنقل ..

يعطيك العآفيـه
على الموضوع الروعـه
شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود ,
ماأنحرم من عطـآءك المميز يَارب !
حفظك الله ورعآيته .
لِـ روحك باقات الورد

حروف طبية مفيدة
جزيل الشكر

_






:
أشَكرِك عَلى المجهُود ..
ممُتنه لك
مِن ضُفاف القُلب لك التُحايا كما تليقَ..