اهمية النزهة

كل واحد منّا لديه الكثير من الضغوطات والمشاكل اليومية وللتخلص من المشاعر
‎السلبية ننصح بالتنزه في الهواء الطلق.

‎النزهة إيجابية للجسد والراحة النفسية

‎أولاً. إّن نزهة في الهواء الطلق يمكنها تحسين وظائف المخ كالإبداع والتركيز. فالسير لا
‎يزيد من النشاط الجسدي فقط. وإنما يعزز التدفق الحر للأفكار. والجلوس أمام الكمبيوتر
‎طوال الوقت يمكن التخفيف من آثاره السلبية من خلال التنزه في الطبيعة.


‎ثانياً. الاضطراب العاطفي الموسمي هو حالة من الاكتئاب المتكرر. تصيب من 10 إلى
‎20 ٪من النساء في الولايات المتحدة الاميركية. وتعتبر هذه الحالة نتيجة الأيام القصيرة
‎في الشتاء. وحقيقة وجود ضوء طبيعي أقل. وهكذا. إحدى أنواع العلاج السريعة والسهلة
‎لهذه الحالة هو قضاء المزيد من الوقت في الخارج.


‎ثالثاً. يساعدكم القضاء المزيد من الوقت في الخارج على امتصاص الفيتامين د من
‎الشمس. الذي يعمل على منع الإصابة بالزكام. وربما يحسن من حالات هشاشة العظام
‎وبعض أنواع السرطان. وعلى الرغم من إمكانية حصولنا على هذا الفيتامين من الأطعمة
‎مثل سمك السلمون والجبن. إلا أننا نحصل على 80 إلى 90 ٪من هذا الفيتامين من
‎الشمس. ولكن لا تنسوا وضع واٍق من الشمس إذا كنتم تنوون قضاء أكثر من دقائق قليلة
‎في الخارج.


‎رابعاً. إّن قضاء الوقت في الخارج يمنح ممارسي الركض إمكانية ممارسة التدريبات
‎الرياضية بشكل أفضل. وحرق المزيد من السعرات الحرارية لراكبي الدراجات. ويجعل
‎النشاط الجسدي أكثر متعة.


‎خامساً. إّن الضوء الطبيعي يساعد على الشفاء. ووجد الباحثون أّن مرضى جراحة العمود
‎الفقري شعروا بألم وإجهاد أقل بعد تعرضهم لمزيد من أشعة الشمس الطبيعية. كما أّن
‎الخروج إلى الهواء الطلق يظل مهًما مع تقدمنا في العمر. أي الخروج ربما يساعدنا على
‎البقاء في صحة جيدة في وقت لاحق في الحياة.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

hildm hgk.im

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

hildm hgk.im

تسلم ايدك ع الطرح

*,

طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي لك

[ سلمت أناملك على هذا الجمال .. فكل الشكرلسموك .. بإنتظآر جديدك بكل شوق .. لروحك جنآئن الورد

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

أِبداع وتميز

يعطيك العافيه
ماننحرم مِنْ عطاءك
ودامَ هذاالنَبِضْ الَراقي
لَكِ أجملُ تَحيَه

مع باقة ورد عطرة
وَدُمتي بِوِد

/





طرح رائع
سلمت يمناك على الأختيار المميز
شكراً لك من القلب

طرح رائع ومميز
يعطيك العافيه

..




طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك

موضوع جميل جداً أبدعتم بأنتقآئكم لهُ يالغالين شكرآ جزيلآ لكم يآ ورود ع حسن الانتقآء ربي يعطيكم كُل العافيهَ ومآ يحرمنـآ منـكم متميزون ومتألقون ومُبدعون دوماً وبكُل مآ تنتقون سلمت يدآكم وبوركت في انتظار القـآدم بـ شوق لآ ينتهـي دمتم بألف خير ~..ـجورياتي عاشق الغاليه