هل البامية جيدة لمرضى السكري؟
يلعب النظام الغذائي دوراً حيوياً في الحفاظ على مستويات الجلوكوز وإبعاد جميع المضاعفات المرتبطة بمرضى السكر. تعتبر البامية من أفضل الأطعمة التي لها تأثير مضاد لمرض السكر ونقص السكر في
|
|
13-06-2021
|
|
هل البامية جيدة لمرضى السكري؟
يلعب النظام الغذائي دوراً حيوياً في الحفاظ على مستويات الجلوكوز
وإبعاد جميع المضاعفات المرتبطة بمرضى السكر.
تعتبر البامية من أفضل الأطعمة التي لها تأثير مضاد لمرض السكر ونقص السكر
في الدم، والتي قد تساعد في خفض مستويات الجلوكوز في الجسم.
ومن المعروف أيضاً أن هذا الخضار يمتلك خصائص مضادة لدهون الدم لمنع
امتصاص الكوليسترول وبالتالي تقليل الدهون في الدم.
العلاقة بين البامية ومرض السكري
أما عن فائدة البامية لمرضى السكرى فتحتوي على مواد كيميائية نباتية
مثل السكريات والبوليفينول والفلافونويد والتريتربين والستيرول
بالإضافة إلى الألياف الغذائية و تساهم هذه المركبات في تأثيرات نقص السكر في الدم
وبالتالي خفض مستويات الدهون وإدارة مرض السكري.
قد تساعد البامية أيضاً في تحسين وظائف خلايا البنكرياس
كيف يمكن أن تساعد البامية في إدارة مرض السكري؟
1. انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم
ينصح الخبراء بتضمين الأطعمة المنخفضة في مؤشر نسبة السكر
في الدم في نظام غذائي خاص بمرض السكري.
تحتوي البامية على مؤشر نسبة السكر في الدم يبلغ 20، مما يعني أن تناول البامية
يميل إلى رفع مستويات الجلوكوز ببطء شديد؛ لأنها تستغرق وقتاً أطول لتتحلل في الأمعاء.
يمكن لمرضى السكر بسهولة تناول وجبات خفيفة من وصفات البامية لملء
معدتهم والتحكم أيضاً في مستويات السكر في الدم.
2. تحارب أمراض الكلى
مرض السكري هو عامل خطر رئيسي لأمراض الكلى.
يمكن أن تؤدي مستويات السكر المرتفعة إلى إتلاف أعصاب الكلى والتسبب في حدوث مضاعفات.
تساعد البامية في الحفاظ على مستويات الجلوكوز ومنع أي ضرر للكلى.
3. ألياف قابلة للذوبان
البامية غنية بالألياف قابلة للذوبان، تبطئ عملية الهضم وتقلل من تأثير الكربوهيدرات
على مستويات السكر في الدم. كما أنها تساعد على إبقاء الشخص ممتلئاً لفترة أطول.
كيف تستخدم البامية للسيطرة على مرض السكري؟
- خذ ثمرتين من البامية و قطع كلا الطرفين و سيبدأ خروج سائل أبيض لزج من البامية.
- أسقط البامية في كوب من الماء قبل النوم ليلاً.
- قم بتغطية الزجاج وفي الصباح أخرج البامية من الماء واشربها.
ملحوظة: يمكن أن يساعد تكرار الخطوات على أساس يومي في التحكم
في نسبة السكر في الدم إلى أقصى حد.
عامل مهم آخر هو أن البامية النيئة تساعد في علاج مرض السكري بشكل أسرع من المطبوخة .
ig hgfhldm [d]m glvqn hgs;vd? dp]e
ig hgfhldm [d]m glvqn hgs;vd? hgfhldm hgs;vd? dp]e
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
13-06-2021
|
#2
|
سلمت اناملك على الطرح المفيد
ودام لنا ابداعك
تقديري
|
|
|
13-06-2021
|
#3
|
الله يعافيك ويسلمك
طرح مميز وراقي
لاخلا ولاعدم
|
|
|
13-06-2021
|
#4
|
14-06-2021
|
#5
|
/
طرح رائع وَ أختيار مميز
شكراً لك
|
|
مَطَرٌ وكلُّ دُروبِنا للوَجد قد تُنسىٰ إذا تُمشىٰ لكنَّهُ الدَّربُ الوحيد إلىٰ عينيك والمُمتَدُّ من قلبيإلىٰ كفَنِ الشّهيد وحتّىٰ صَرخَةِ الإنسانْ ياوَجَعيالمَعجونُ بالخُذلان مهما طافَ بالنّسيان دَربي إلىٰ عينيك لَن يَنسىٰ !
|
14-06-2021
|
#6
|
-
شكراً لكم ولمروركم الراقي
عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية
عبق الجوري لأرواحكم .
|
|
|
16-06-2021
|
#7
|
..
طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك
|
|
|
16-06-2021
|
#8
|
|
|
|
17-06-2021
|
#9
|
.
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
ربي أنهم نعمتي ونعيّمي
وأمان قلبي وطمأنينة روحي
اللهم أحفظ لي أمي وأبي وأدمهم طولة العمُر .
كيرآز ,
ومَليون مرة ، ياحظ قلبي بصحبتك.أحبكِ جداً,
وصيف أمآله,
الله يديمّك لي قد مايبتسّم قلبي معك
شكرا وجداَ الله لايحرمني منكم,
: ,,
وَصِيفْ آمّآله:
جعل وقتٍ عطاني إيّاك ما يفنى
و جعل حظٍ رزقني فيك يدوم خيره.
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "عذراً أحبتي :متوقفة عن التصاميم
|
17-06-2021
|
#10
|
الله يعطيك العافيه
سلمت يدينك ربي يسعدك
ماننحرم منك
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |