كيف تقي نفسك من ارتفاع الضغط ..؟!
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
كشفت وزارة الصحة، ممثلة في المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة القصيم عن مجموعة من العوامل تعمل على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم. وأوضحت المديرية أن 7 عوامل، هي: "تناول الطعام
![إضافة رد](Hajj.Mabroor-al7b2024/buttons/reply.gif) |
|
01-09-2023
|
|
كيف تقي نفسك من ارتفاع الضغط ..؟!
كشفت وزارة الصحة، ممثلة في المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة القصيم
عن مجموعة من العوامل تعمل على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
وأوضحت المديرية أن 7 عوامل، هي: "تناول الطعام الصحي الغني بالفواكه الطازجة والخضراوات، والحبوب الكاملة
والبروتينات"، و"تقليل الطعام الغني بالدهون المشبّعة"، و"متابعة قياس الضغط بانتظام".
وأشارت، عبر حسابها إلى "تجنب التدخين لأضراره على الأوعية الدموية والشرايين"، و"التقليل من تناول ملح الطعام، بحيث لا يتجاوز ٥ جرامات
يومياً -ملعقة شاي صغيرة-"، مع "المحافظة على وزن صحي"، و"ممارسة الرياضة بقدر 150 دقيقة في الأسبوع".
;dt jrd kts; lk hvjthu hgqy' >>?! l, frn ?
;dt jrd kts; lk hvjthu hgqy' >>?! l, hgqy' hvjthu frn kts; ?
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
01-09-2023
|
#2
|
سلمت أناملك على الذوق الجميل
ما ننحرم من فيض عطائك وتالقك
ننتظر كل جديد يفيض به قلمك الراقي
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الاحترام
|
|
الله يسعدك اختي قلب انفاس
|
02-09-2023
|
#3
|
| | |