تأثير تناول البيض على الجسم يومياً
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
يعتبر البيض من أكثر الوجبات الشائعة على الفطور ويدخل في العديد من الأطعمة ما يثير التساؤل حول فوائده ومدى وجود أضرار من كثرة تناوله . ويؤكد خبراء التغذية أن البيض
|
|
04-12-2020
|
|
تأثير تناول البيض على الجسم يومياً
يعتبر البيض من أكثر الوجبات الشائعة على الفطور ويدخل في العديد من الأطعمة ما يثير التساؤل حول فوائده ومدى وجود أضرار من كثرة تناوله .
ويؤكد خبراء التغذية أن البيض يزود الجسم بالفوائد التالية :
- مادة غذائية مهدئة ومحسنة للمزاج العام ، لأنه يحتوي على الكولين .
- يحتوي على 13 % بروتين و12 % دهون وكالسيوم وفسفور وفيتامينات كاملة .
- يغذي أنسجة الدماغ ويحتوي على فيتامين " دال " الهام للعظام والمناعة .
- سهل الإمتصاص ، ويفضل تناوله مسلوق نظراً لإحتمال إحتوائه على بكتيريا السالمونيلا .
وحول عدد البيضات المسموح بتناولها في اليوم ، أكد خبراء التغذية أنه يفضل تناول 2 – 3 بيضات باليوم وعدم تناول أكثر من 6 بيضات .
ويجب تجنب تناول البيض في الحالات الآتية :
- من يعانون من حساسية البيض .
- من يعانون من إرتفاع الكوليسترول بالدم .
- مرضى التهاب البنكرياس .
- مرضى الكبد وكيس الصفراء والتهاب المعدة الحاد .
jHedv jkh,g hgfdq ugn hg[sl d,ldhW hg[.H j,hzl ugd
jHedv jkh,g hgfdq ugn hg[sl d,ldhW hg[.H jHedv j,hzl d,ldhW
|
04-12-2020
|
#2
|
دمت ودام إبداعك
يعطيك العافية
ع الطرح الرائع
|
|
|
04-12-2020
|
#3
|
موضوع رائع
تسلم الايادي
دمت بخير
تحياتي
|
|
|
04-12-2020
|
#4
|
04-12-2020
|
#5
|
04-12-2020
|
#6
|
تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية
|
|
|
04-12-2020
|
#7
|
/
كل الشكر وَ التقدير لك
عَ هذا الطرح الرائع
يعطيك العافية
|
|
مَطَرٌ وكلُّ دُروبِنا للوَجد قد تُنسىٰ إذا تُمشىٰ لكنَّهُ الدَّربُ الوحيد إلىٰ عينيك والمُمتَدُّ من قلبيإلىٰ كفَنِ الشّهيد وحتّىٰ صَرخَةِ الإنسانْ ياوَجَعيالمَعجونُ بالخُذلان مهما طافَ بالنّسيان دَربي إلىٰ عينيك لَن يَنسىٰ !
|
05-12-2020
|
#8
|
الله يعافيك ويسلمك
طرح راقي ومميز
لاخلا ولاعدم
|
|
|
06-12-2020
|
#9
|
طرح رائع ومميز
يعطيك العافيه
|
|
|
09-12-2020
|
#10
|
أشَكرك عَلى المجهُود المتميّز..
ممُتنه لك
مِن ضُفاف القُلب لك التُحايا كما تليقَ..
|
|
استاذي Lost ترسم الجمآل بريشه مغمسه في حبر الإبداع
لتتكوم كلماتي وتنزوي جانبا خجله
غير قادره على الثناء بما هو كآفِ لمثل مآرأت عينآي مدآد الحروف واكثر ..لك الشكر
أحتاج ذاكرة فارغة من الألم
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |