سلطة كينوا بالسبانخ للرجيم
♣ الأهتمام بالمأكولات و انواع العصيرات اللذيذة و نصائح مهمة ♣
سلطة كينوا بالسبانخ للرجيم ... وصفة سهلة من سلطات الرجيم والتي ستمنحكِ الشعور بالشبع لفترة طويلة *المقادير: - للتتبيلة : زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون : 2
|
|
23-11-2022
|
|
سلطة كينوا بالسبانخ للرجيم
سلطة كينوا بالسبانخ للرجيم ... وصفة سهلة من سلطات الرجيم والتي ستمنحكِ الشعور بالشبع لفترة طويلة
*المقادير:
- للتتبيلة :
زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
الثوم : فصّان (مسحوق)
الخردل : ملعقة صغيرة
ملح : نصف ملعقة صغيرة
الفلفل : قبضة (رقائق)
فلفل أسود : حسب الرغبة
- كينوا : كوب (مغسولة)
- الماء : 2 كوب
- الأفوكادو : 1 حبة (مقشر ومنزوع النواة ومقطع)
- ورق السبانخ : 2 كوب (طازج ومغسول ومفروم)
- صنوبر : ثلث كوب
- زيت الزيتون : ربع ملعقة صغيرة (لقلي الصنوبر)
- ملح : حسب الرغبة
*طريقة التحضير:
لتحضير الكينوا: ضعي الكينوا المغسولة والمصفاة في قدر متوسط الحجم مع الماء واطهيها على حرارة متوسطة، وبعد أن يغلي الماء خففي الحرارة مع الإبقاء على القدر على النار لنحو 15 دقيقة وذلك حتى يجف الماء وتنضج الكينوا.
ضعي قدر الكينوا جانباً بعد تغطيته وذلك لـ 5 دقائق.
لتحضير التتبيلة: اخلطي المكونات الآتية معاً: زيت الزيتون، وعصير الليمون، والثوم، والخردل، والملح، والفلفل الأسود حتى يتكون خليط متجانس.
للصنوبر المقلي: دفئي ربع ملعقة من زيت الزيتون في مقلاة صغيرة على النار، وأضيفي حبات الصنوبر مع التقليب المتواصل حتى تصبح ذهبية اللون من دون أن تحترق ثم ضعيها جانباً حتى تبرد.
باستخدام الشوكة للتقليب ولجعل حبات الكينوا منفوشة، وزعيها في طبق التقديم مع أوراق السبانخ المقطعة، وقطع الأفوكادو، والصنوبر المقلي، ووزعي التتبيلة والمزيد من الملح والفلفل في حال الحاجة لذلك، وتقدم.
sg'm ;dk,h fhgsfhko ggv[dl
sg'm ;dk,h fhgsfhko ggv[dl fhgsfhko sg'm
يااااه إهداء جدا جميل بـ ريشة ذهبيه مخملية ..
الله يسعد قلبك مثل ماأسعدتني ي العُمر ,,:
.
عز الأصايل
آراهن على أن يأتوني بمثلك
قلب وحنيه وصداقه وحظ "♥
الله يديمكِ لي يابعد قلبي ولايحرمني منكِ
شكرا وجدا جميلتي
:
,,
وَصِيفْ آمّآله:
رُزقـتُ بصديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "
|
24-11-2022
|
#2
|
سَلِمت الأنَامِل المُتألِقة لِروعَة طَرحهَا
دَام العطَاء والتَميّز المُتواصِل
لرُوحك السّعادة
|
|
|
24-11-2022
|
#3
|
-
شكراً يَ ألق ..
لـِ جمال هذا الآنتقاء وَ التقديم
دمتِ بخير.
|
|
|
24-11-2022
|
#4
|
25-11-2022
|
#5
|
الف شكر لكِم على الروعة وجمال الانتقاء
سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع
و الله يعطيكم الف عافيه...
وفي انتظاااار جديدكم...
.*. دمتِم بسعاده لاتغادر روحكم.*.
|
|
|
25-11-2022
|
#6
|
سَلِمت الأنَامِل المُتألِقة لِروعَة طَرحهَا
دَام العطَاء والتَميّز المُتواصِل
لرُوحك السّعادة
|
|
|
25-11-2022
|
#7
|
سَلمِتَ الأُكِفَ بطُرحَكّ المُترفَ
شُكْرًا لِهَذَا اَلْإِمْتَاعِ بِالأخُتِيآرَ
دُمْتَ بِعَطَاء مُسْتَمَدٍّ . . .
|
|
|
25-11-2022
|
#8
|
سَلمِتَ الأُكِفَ بطُرحَكّ المُترفَ
شُكْرًا لِهَذَا اَلْإِمْتَاعِ بِالأخُتِيآرَ
دُمْتَ بِعَطَاء مُسْتَمَدٍّ . . .
|
|
|
28-11-2022
|
#9
|
.
.
وصفة شهية
بـ مكونآت بسيطة و خطوآت يسيرة
تسلم الأيآدي
و يعطيكِ العآفية :100:
|
|
.
اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي، وَارْحَمْنِي، وَاهْدِنِي، وَاجْبُرْنِي، وَعَافِنِي، وَارْزُقْنِي، وَارْفَعْنِي اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ عَلى نبيِّـنَا مُحَمَّدٍ :ff1 (90): ,
بـ الحب يمكن أن تمتلك أجنحة :ff1 (90):
|
10-12-2022
|
#10
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |