فوائد وَ أضرار التين الشوكي
التين الشوكي مصدر جيد للألياف، ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات المضادة للأكسدة. كما يعتبر مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، حيث يوفر 19ظھ من القيمة اليومية في كوب واحد (149
|
|
24-01-2023
|
|
فوائد وَ أضرار التين الشوكي
التين الشوكي مصدر جيد للألياف، ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات المضادة للأكسدة.
كما يعتبر مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، حيث يوفر 19ظھ من القيمة اليومية في كوب واحد (149 جرامًا).
كما يحتوي على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، وكلاهما مهم للهضم الصحي ويعتبر المغنيسيوم والبوتاسيوم
والكالسيوم في التين الشوكي من العناصر الغذائية الرئيسية لضغط الدم الصحي، بينما يلعب فيتامين c دورًا مهمًا في صحة الجهاز المناعي.
أيضا يحتوي التين الشوكي على العديد من المركبات النباتية المفيدة، بما في ذلك الأحماض الفينولية والفلافونويد والأصباغ التي تعمل كمضادات
للأكسدة، التي تساعد في منع الضرر التأكسدي الذي تسببه جزيئات تفاعلية تسمى الجذور الحرة ويمكن أن تؤدي إلى المرض.
تشير الدراسات إلى أن التين الشوكي قد يساعد في إنقاص الوزن، وتعزيز صحة الجلد والشعر، وتحسين مستويات السكر في الدم والدهون في الدم وحماية الكبد.
وفي حين أن القليل من الدراسات البشرية حللت قدرة التين الشوكي على تعزيز الصحة.
أضرار التين الشوكي
يعتبر التين الشوكي آمنًا عند تناول الحد المعقول منه، لكن إذا كنت تأكل الكثير من هذه الفاكهة
فقد تواجه آثارًا جانبية مرتبطة بالاستهلاك المفرط للألياف.
1- الإسهال
2- عسر الهضم
3- الانتفاخ
4- الغثيان
5- حالات نادرة من انسداد الأمعاء.
6- الحساسية
7- نسبة عالية من السكر
تناول التين الشوكي بكثرة مضر، خاصة لمرضى السكري، كونه غني بالسكر.
t,hz] ,Q Hqvhv hgjdk hga,;d ,a
t,hz] ,Q Hqvhv hgjdk hga,;d hgjdk hga,;d t,hz]
|
24-01-2023
|
#2
|
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد من مواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر
|
|
|
26-01-2023
|
#3
|
..
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~
|
|
|
25-01-2023
|
#4
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
يااااه إهداء جدا جميل بـ ريشة ذهبيه مخملية ..
الله يسعد قلبك مثل ماأسعدتني ي العُمر ,,:
.
عز الأصايل
آراهن على أن يأتوني بمثلك
قلب وحنيه وصداقه وحظ "♥
الله يديمكِ لي يابعد قلبي ولايحرمني منكِ
شكرا وجدا جميلتي
:
,,
وَصِيفْ آمّآله:
رُزقـتُ بصديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "
|
25-01-2023
|
#5
|
-
غنج
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.
|
|
|
25-01-2023
|
#6
|
-
قلب
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.
|
|
|
26-01-2023
|
#7
|
-
شُكرًا لكم وَ لجمَال حضوركم
لقلوبكم الفرَح.
|
|
|
26-01-2023
|
#8
|
طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
تحية صادقه من الاعماق
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ
:tr-2::tr-2::tr-2:
|
|
|
27-01-2023
|
#9
|
-
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.
|
|
|
02-02-2023
|
#10
|
سلمت يدآك على روعة الطرح*
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار*
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة*
مودتي
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |