كيف يساعد تناول المشروم فى مكافحة نقص فيتامين د؟
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
فيتامين د هو عنصر غذائي حيوي مسئول عن الوظائف الأساسية المختلفة في الجسم، بما في ذلك صحة العظام، ودعم جهاز المناعة، والرفاهية العامة، ومع ذلك، يواجه جزء كبير من سكان
|
|
23-07-2023
|
|
كيف يساعد تناول المشروم فى مكافحة نقص فيتامين د؟
فيتامين د هو عنصر غذائي حيوي مسئول عن الوظائف الأساسية المختلفة في الجسم، بما في ذلك صحة العظام، ودعم جهاز المناعة، والرفاهية العامة، ومع ذلك، يواجه جزء كبير من سكان العالم نقص فيتامين (د) بسبب عوامل مثل التعرض المحدود للشمس ونقص التغذية. في حين أن ضوء الشمس هو المصدر الأساسي لتخليق فيتامين (د) ، فقد سلطت الدراسات الحديثة الضوء على بطل غير متوقع في مكافحة النقص وفقا لموقع " timesofindia". الفطر وفيتامين د
يعتبر الفطر مصدرًا طبيعيًا وفريدًا لفيتامين د ، خاصة عند تعرضه لأشعة الشمس. مثل البشر ، يمتلك الفطر القدرة على تحويل ضوء الشمس إلى فيتامين (د) من خلال عملية تنطوي على إرغوستيرول ، وهو مقدمة لهذه المغذيات الأساسية، عندما يتعرض الفطر لأشعة UV-B، فإنه يخضع لتحول ملحوظ ، مما يزيد بشكل كبير من محتواه من فيتامين (د). كيف يمكن أن يساعد الفطر في مكافحة نقص فيتامين د
يمكن أن يكون دمج الفطر الغني بفيتامين د في نظامك الغذائي استراتيجية فعالة لمكافحة النقص ، خاصة للأفراد الذين تعرضوا بشكل محدود لأشعة الشمس أو يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا، من خلال تناول الفطر ، يمكنك تزويد جسمك بمصدر طبيعي ومتاح لفيتامين د الذي يدعم صحة العظام، ويعزز وظيفة المناعة ، ويعزز الصحة العامة. أصناف الفطر الغنية بفيتامين د
تم العثور على العديد من أنواع الفطر لتكون مصادر ممتازة لفيتامين د عندما تتعرض لأشعة الشمس بشكل صحيح. ومن أبرز الأصناف ما يلي:
1. فطر شيتاكي 2. مايتاكي الفطر 3. فطر بورتوبيللو 4. زر الفطر
يعد نقص فيتامين (د) مصدر قلق صحي سائد يؤثر على الملايين في جميع أنحاء العالم ، مع احتمال حدوث عواقب وخيمة على صحة العظام والمناعة. بينما تظل أشعة الشمس مصدرًا طبيعيًا لا مثيل له لفيتامين د ، يمكن أن يكون الفطر خيارًا تكميليًا ممتازًا ، خاصة للأفراد الذين يعانون من التعرض لأشعة الشمس بشكل محدود. من خلال دمج الفطر الغني بفيتامين د في نظامك الغذائي ، يمكنك اتخاذ خطوة إيجابية نحو الحفاظ على صحتك العامة والحفاظ على مستويات فيتامين د المثلى في الجسم. تذكر استشارة أخصائي الرعاية الصحية لتحديد المدخول المناسب وضمان نظام غذائي متوازن.
;dt dshu] jkh,g hglav,l tn l;htpm krw tdjhldk ]? j,hzl td kra
;dt dshu] jkh,g hglav,l tn l;htpm krw tdjhldk ]? hglav,l j,hzl dshu] ]? td tdjhldk kra
|
23-07-2023
|
#2
|
مشاركه جيده ومفيده
وتفاعل طيب ...وتواجد جميل
بارك الله فيك
|
|
|
25-07-2023
|
#3
|
يعطيك العافيه على جميل الانتقاء،،
دام العطاء،،
|
|
؛؛؛
شخصية مُستغنية جَداً ..
مهَما كانت عمق المَشاعِر ...وضخامَتها
إلا إنني أتخلى إذا لِزم الأمر .....!
|
25-07-2023
|
#4
|
وسلمت أناملك على الطرح الجميل
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
ننتظر كل جديد يفيض به قلمك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الاحترام
|
|
الله يسعدك اختي قلب انفاس
|
27-07-2023
|
#5
|
اشكركـم على حضوركمـ الكريم
وتعطير متصفحي بر
اشكركـم على حضوركمـ الكريم
وتعطير متصفحي بردكمـ الجميييييل
الله يعطيكـم العافيه
ولا يحرمـني منكـم و من طـلـتـكـم
لكـم
تحيـــ ومحبتي ــــااااتي
|
|
|
27-07-2023
|
#6
|
بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك
|
|
|
27-07-2023
|
#7
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
يااااه إهداء جدا جميل بـ ريشة ذهبيه مخملية ..
الله يسعد قلبك مثل ماأسعدتني ي العُمر ,,:
.
عز الأصايل
آراهن على أن يأتوني بمثلك
قلب وحنيه وصداقه وحظ "♥
الله يديمكِ لي يابعد قلبي ولايحرمني منكِ
شكرا وجدا جميلتي
:
,,
وَصِيفْ آمّآله:
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,"
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك..
البرنسيسه.
ثمّ إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, الريم "
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
.
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "
|
28-07-2023
|
#8
|
-
ألف شكر لك عَ الإفادة
يعطيك الصحة وَ العَافية
دُمتِ بخير .
|
|
|
28-07-2023
|
#9
|
سلمت يمينك
ع جمال طرحك المميز
|
|
|
29-07-2023
|
#10
|
جعل الله أيامك فرح ...
وسعاده أبديه ...
كعادتك لك مع الإبداع موعد ..
لك الود وباقة ورد ...
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |