فوائد بذور الكتان
فوائد بذور الكتان اشتهرت بذور الكتان في العديد من الفوائد، إليك أفضل فوائد بذور الكتان المرتبطة بتناولها: تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب أثبت العلم الحديث دور بذور الكتان في
|
|
16-01-2024
|
|
فوائد بذور الكتان
فوائد بذور الكتان
اشتهرت بذور الكتان في العديد من الفوائد، إليك أفضل فوائد بذور الكتان المرتبطة بتناولها:
تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب
أثبت العلم الحديث دور بذور الكتان في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين؛ وذلك لأنها غنية بالأوميغا 3
والأحماض الدهنية والألياف المفيدة التي تساعد في تعزيز صحة القلب وتقليل ضغط الدم وتخفيض نسبة الكوليسترول السيء في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك تعتبر بذور الكتان أغنى مصدر نباتي بحمض الألفا لينولينيك الدهني، مما يجعله من أكثر البذور
ومصادر الزيوت المفيدة جدًا لتعزيز صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية.
يسهم في خفض ضغط الدم المرتفع
بينت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم لبذور الكتان يساعد على خفض قراءات ضغط الدم الانقباضي
إلى نحو 10 ملليمتر زئبق، أما ضغط الدم الانبساطي بتقل قراءاته إلى نحو 7 ملليمتر زئبق.
تساعد في السيطرة على مرض السكري
بينت العديد من الدراسات فوائد لبذور الكتان في خفض قراءات مستوى السكر الصيامي
بالإضافة تنظيم مستويات سكر الدم ومستويات الأنسولين.
تساعد في علاج الإمساك
من أبرز فوائد بذور الكتان استخدامها كمسهلات خفيفة وخاصة في حالات الإمساك، فمن الممكن تناولها
من خلال إضافتها إلى الخبز والأرز والحبوب الكاملة، مثل: حبوب الإفطار، والسلطات، واللبن.
تخفيف الوزن
من أهم الفوائد لبذور الكتان دورها في تخفيف الوزن، وذلك لأنها غنية بالألياف الغذائية وتحتوي على كمية
منخفضة من الكربوهيدرات، ومن هنا اشتهرت في تخفيف الوزن.
كما تحتوي بذور الكتان على مادة صمغية، والتي عند نقعها بالماء وأكلها تساعد على امتلاء المعدة، وبالتالي
الإحساس بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم.
عادًة ما ينصح بتناولها قبل وجبة الطعام بنصف ساعة، حيث إنها ستملأ المعدة وتساعد على الشعور بالشبع
وتقلل كمية الطعام المتناولة لاحقًا، ولكن يجب الانتباه إلى أن الجسم لا يستفيد من مضادات الأكسدة القوية التي تحتويها
عندما يتم تناولها على شكل حبوب وإنما يجب أخذها مطحونة.
يحمي من الإصابة بالسرطان
أثبتت الدراسات العلمية المختلفة أن أحد فوائد بذور الكتان دورها الكبير في محاربة السرطان والوقاية منه
حيث تحتوي بذور الكتان المطحونة على عدد كبير من المركبات الكيميائية الفعالة جدًا والمعروفة باسم ليجانين
والتي أثبتت الأبحاث بأن لها دور في تثبيط عملية تطور ونمو خلايا سرطان الثدي والوقاية منه.
فوائد أخرى
يمكن لبذور الكتان أن تقدم ما يأتي من الفوائد:
تخفيف أعراض سن اليأس.
معالجة مشاكل الجلد، مثل: الأكزيما.
دعم جهاز المناعة.
علاج السعال.
علاج المشاكل الهرمونية.
يقدم فوائد جمالية، مثل: دوره في تقوية الشعر، وتقليل تساقط الشعر.
t,hz] f`,v hg;jhk
t,hz] f`,v hg;jhk f`,v
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
16-01-2024
|
#2
|
سلمت أكف العطاء:ff1 (119):
لا حرمني الرحمن منكِ ي حبيبه عيونــــــــي:ff1 (-8):
أدامكِ الله ذخراََ للأنفاس:-ff1 (32):
:-ff1 (32):
|
|
وَصِيفْ آمّآله
أنت متجدد دائماََ بـ بساطة عالية
وَ فن وَ ذوق كبيرينْ’,
شكراََ لـ وجودك هذا حقاََ ’,
سبحان الله الذي يجعلنا نحبُ أشخاصاََ
لا تربطنا بِهم سوى الانسانيةْ ..
و هذا أجمل شيء في الوجود ..
اسعدتني بـ الـإهداء
الله يسعدك ي عز أختك ويحفظك لنا يارب
,.
❤صقر المراجل❤الوســاام❤ وَصِيفْ آمّآله ❤
مكتفيه بكم لين ما أفنى وأموت
صقر المراجل ♔
العوض الجميل من الله .. الله يسعدك
ويقدرني اكون عند حسن ظنك ياتآج رأسي
:ff1 (35):
وَصِيفْ آمّآله ❤.
لا ضاق الفضا والدهر شان
يبقي على سود الليالي عضيدي
_
:ff1 (35):
الوسام
من باب الأشياء اللي تسرّ النظر :
" أناا كل يوم اتأمل صورتكِ "
قلب
فيها عفويّه مع الكل مع طيبه قبول ،
تجبرك بـ إنك تحبّها من أول إنطباع
نسائم
الله يديم حضوركِ ، و يديم صحبتكِ
ورد
صاحبة اطهر قلب وحبيبة أيامي:
أخبروني أن صفٍ لنا قُلوب أصحـابك ؛
فـ أخبرتُهم انقى من الماء واحلى من الورّد!
ودق الحروف
إذا ودكِ أيامي خير وترتسم فيني البسمة ،
أبي تُقَرِّين من الأذكار حاجة تحفظكِ ليّ
(غنج, كينآز, كيرآز, هدوب, رونقـة الغيد, كلي لك,عَسل مُر)
ولقيتُهم قلوباََ تضمُّ سعادتي،
ولقيتهم ديمًا لأيامي سقَت،
شطرًا يُتمِّم شطرَ روحي قُربهَم,
لا فرَّق الله القلوبَ إذا التقت.
..
( وهـج , غيمتـي, سمروتـي, أميرة أميري , تمرد, تروفتـي )
من يكن أصحابه سُحبًا عمّت البشرى سواقيه
(علاووي-نبض آخر-صدو-غلاوي)
( سهاد-سيما-سمية- الخيـال)
(ترانيمي-هيبة مشاعر- عيون بيروت)
(روابي الحربي-فاتن-رقة انثى-عشق)
لديهم رُوح تُنافس السَّماء
بنقائِها قلب أبيض مارَافقَهم أحدٌ
إلّا ونالَ منَ الفرحِ مالا يقدَّر
وأزَالت مِن الأَلم جِبالاً وأكثَر
حين تذكُرونهم تُرسم صُورتهم
فِي مُخيَّـلتِي
وأحمدُ الله الّذِي قَد رزَقنِي صُحبَتهم
-
(حلم - ظبيه )
غبتوا وأنتم كالوطن، وشعرنا بالغُربة,,
-
(حكايتي)
لن أنساكِ من دعواتي م حييت
رحمكِ الله ي نبضاََ بات في قلبي
|
| |