الشعور بالعطش وضغوط العمل يزيد من نشاط هرمون الأدرينالين المحفز لـ "الغضب"
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
حذرت مدينة الملك سعود الطبية ممثلة بإدارة الصحة النفسية من نوبات الغضب والتوتر والعصبية في رمضان، التي لا تفسد عليك يومك وصومك فحسب بل تفسد مزاجك ومزاج الآخرين
|
|
16-04-2021
|
|
الشعور بالعطش وضغوط العمل يزيد من نشاط هرمون الأدرينالين المحفز لـ "الغضب"
حذرت مدينة الملك سعود الطبية ممثلة بإدارة الصحة النفسية
من نوبات الغضب والتوتر والعصبية في رمضان، التي لا تفسد عليك يومك وصومك
فحسب بل تفسد مزاجك ومزاج الآخرين من حولك في المنزل وفي العمل.
وأوضحت الاخصائي نفسي أول إكلينيكي ندى العيسى أن أسباب الضيق والغضب
متعددة، وقد يتعاظم الإحساس بها مع الشعور بالعطش والجوع وضغوط العمل
والازدحام على الطرقات وهي تسبب زيادة في نشاط هرمون الأدرينالين الذي يحفز
الشعور بالغضب والتوتر وازدياد تسارع دقات القلب وضيق التنفس الذي يحدث لأن
تدفق الأدرينالين يعيق وصول الأوكسجين بنسب كافية إلى الدماغ.
وأشارت العيسى إلى أن هناك بعض النصائح التي تساعد الصائمين في التخفيف من
التوتر والعصبية خلال وقت الصيام ومنها: شرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من
الماء يوميًا لتجنب التأثيرات العصبية السيئة للجفاف والتفكر في جوهر الصوم
والغاية منه والتركيز على استغلال شهر رمضان في الخير والطاعة، إضافة للنوم
لمدة كافية وتجنب السهر على البرامج التلفزيونية التي تستهلك الطاقة وتؤثر
سلبًا على الحالة النفسية، وأيضًا اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن والإكثار من تناول
الخضراوات والفواكه الطازجة.
وشددت العيسى على ضرورة تناول الأغذية ذات المؤشر السكري المنخفض لتجنب
انخفاض السكر أثناء الصيام وما يسببه من توتر وعصبية، وفيما يخص المدخنين،
دعت العيسى بمحاولة الاستفادة من الصيام في الإقلاع التدريجي عن التدخين.
وأكدت على أهمية التقليل من شرب المنبهات عمومًا، وإذا كان الشخص معتادًا على
شرب القهوة فيمكنه تناول فنجان مركز منها قبل الإمساك لتجنب الصداع في
اليوم التالي.
hgau,v fhgu'a ,qy,' hgulg d.d] lk kah' ivl,k hgH]vdkhgdk hglpt. gJ "hgyqf" l, hgyqf d.dp
hgau,v fhgu'a ,qy,' hgulg d.d] lk kah' ivl,k hgH]vdkhgdk hglpt. gJ "hgyqf" gJ l, hgH]vdkhgdk hglpt. hgau,v hgulg hgyqf fhgu'a d.dp ivl,k kah'
قلبي الحبيبة
لطفك غمر قلبي بالسعادة .. وريشتك أضفت ع دنيآي الوان السعادة
شكرا بحجم الكون
|
16-04-2021
|
#2
|
جلب مميز
وانتقاء رائع
سلمت الايادي
ودام عطائها
وافر الامتنان
|
|
|
17-04-2021
|
#3
|
/
طرح مفيد
جزيل الشكر والتقدير لك
يعطيك العافية
|
|
/
:h5:
أكاد أعانق عينيك شوقاً وأنت أمامي وبيني وبينك دربٌ طويل وخلف المسافات جرح عميق وأحسستُ أني لأول يومٍ رَجَعْتُ أُردِّد بعض الحروف وعاد لساني يحبو قليلاً وينطق شيئاً فمنذ سنين نسيتُ الكلام .
الناسّ الطَيبة رزق " قلب " مُمتنة جدًا لكِ
|
17-04-2021
|
#4
|
يعطيك العافيه على الطرح
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها
تقديري لك
|
|
; .. ربي وفقها ، وفرح قلبها ..
.. اللهم سهّل عليها ما استصعبت ..
.. وكن معها وأسعدها وأنر دربها ..
|
17-04-2021
|
#5
|
-
سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.
|
|
|
17-04-2021
|
#6
|
سلمت يمناك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك الشيق
تحياتي لسمو شخصك الكريم
|
|
|
18-04-2021
|
#7
|
..
طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك
|
|
|
18-04-2021
|
#8
|
-
انْتُقِآَءَءَ رِآَئُعَ وِجْمُيّلَ
وِطْرَرَحَ مْمُيِزَ
|
|
- مازلتُ على وترُ الأماني أعزف لحنَ اللّقاء !. ...
ماريو .. شكراً على الرمزيـَة الجمِيلة ، لاعدمتكَ .
|
18-04-2021
|
#9
|
20-04-2021
|
#10
|
سلمت الايادي
لهذا الطرح الطيب والمعلومات المفيده
دام نبض قلمك الرائع
وفي انتظار جديدك
لسموك أجمل التحايا
وكل التقدير
ومودتي
|
|
|
الكلمات الدلالية (Tags)
|
"الغضب", لـ, مو, الأدرينالين, المحفز, الشعور, العمل, الغضب, بالعطش, يزيح, هرمون, نشاط, وضغوط |
أدوات الموضوع |
|
انواع عرض الموضوع |
العرض العادي
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |