فوائد وَ أضرار السبانخ
تتمثل أهم الفوائد الصحية للسبانخ كما يلي: · تحتوي السبانخ على معدل عالي من الفيتامينات والمعادن الهامة التي لها دور في تعزيز صحة الجهاز المناعي في الجسم.
|
|
24-01-2023
|
|
فوائد وَ أضرار السبانخ
تتمثل أهم الفوائد الصحية للسبانخ كما يلي:
· تحتوي السبانخ على معدل عالي من الفيتامينات والمعادن الهامة التي لها دور في تعزيز صحة الجهاز المناعي في الجسم.
· تدعم السبانخ صحة العيون لأنها تحتوي على اللوتين، وبزياكسانثين التي توفر الحماية للعيون من التلف.
· الحد من خطر التعرض لأمراض السرطان لأنها غنية بمعدل كبير من مضادات الأكسدة.
· التقليل من خطر التعرض لأمراض القلب، وأمراض ضغط الدم؛ لأنها تحتوي على معدل عالي من النترات.
· تساعد السبانخ في مد البشرة بالنضارة، وتعزيز صحة الجلد بفضل احتوائها على معدل عالي من العناصر الغذائية.
أضرار السبانخ
على الرغم من السعرات الحرارية في السبانخ القليلة، إلا أن الإفراط في تناولها ينتج عنه الآتي:
· تناول السبانخ بكثرة ينتج عنه زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.
· تعمل السبانخ على الحد من امتصاص الجسم للكالسيوم.
· التعرض إلى الاضطرابات الهضمية المختلفة، وزيادة خطر التعرض لأعراض القولون العصبي.
t,hz] ,Q Hqvhv hgsfhko ,a
t,hz] ,Q Hqvhv hgsfhko hgsfhko t,hz]
|
24-01-2023
|
#2
|
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد من مواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر
|
|
|
25-01-2023
|
#3
|
.
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
ربي أنهم نعمتي ونعيّمي
وأمان قلبي وطمأنينة روحي
اللهم أحفظ لي أمي وأبي وأدمهم طولة العمُر .
كيرآز ,
ومَليون مرة ، ياحظ قلبي بصحبتك.أحبكِ جداً,
وصيف أمآله,
الله يديمّك لي قد مايبتسّم قلبي معك
شكرا وجداَ الله لايحرمني منكم,
: ,,
وَصِيفْ آمّآله:
جعل وقتٍ عطاني إيّاك ما يفنى
و جعل حظٍ رزقني فيك يدوم خيره.
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "عذراً أحبتي :متوقفة عن التصاميم
|
25-01-2023
|
#4
|
-
غنج
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.
|
|
|
25-01-2023
|
#5
|
-
قلب
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.
|
|
|
26-01-2023
|
#6
|
..
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~
|
|
|
26-01-2023
|
#7
|
-
شُكرًا لكم وَ لجمَال حضوركم
لقلوبكم الفرَح.
|
|
|
26-01-2023
|
#8
|
طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
تحية صادقه من الاعماق
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ
:tr-2::tr-2::tr-2:
|
|
|
27-01-2023
|
#9
|
-
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.
|
|
|
02-02-2023
|
#10
|
سلمت يدآك على روعة الطرح*
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار*
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة*
مودتي
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |