لمرضى الربو..أغذية تقوي المناعة في الأجواء المتقلبة
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته التقليل من أزمات الربو خلال تقلبات الجو التي من المحتمل أن تستمر لأيام تتطلب أغذية مفيدة، تقوي مناعة الجسم، وتقي من أمراض الحساسية، و
|
|
04-06-2023
|
|
لمرضى الربو..أغذية تقوي المناعة في الأجواء المتقلبة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التقليل من أزمات الربو خلال تقلبات الجو التي من المحتمل أن تستمر لأيام تتطلب أغذية مفيدة، تقوي مناعة الجسم، وتقي من أمراض الحساسية، و تخفف منها.
مريض الربو يجب أن يحقق التغذية السليمة، والمتوازنة، والشاملة، التي تعمل على تقوية المناعة في الجسم، لمواجهة الإلتهابات بشكل عام، ومناعة الجهاز التنفسي، وسد النقص في العناصر الغذائية يعزز من عمل الجهاز التنفسي وكفاءته، ومن هذه الأغذية:
•العسل
يحتوي على الزنك، والمغنيسيوم، ومضادات الأكسدة..ملعقة واحدة كبيرة صباحا كفيلة لمنح الإنسان مناعة كافية طول اليوم.
•السوائل
ومن أهم الإرشادات الصحية والغذائية التي يجب على مرضى الربو اتباعها، الإكثار من شرب الماء والسوائل لتعويض أي نقص للوقاية من الجفاف، فالعرق وخسارة الماء عبر التنفس لمريض الربو يحتاج لتعويض المياه، والسوائل المفقودة في الجسم، ويعمل الماء على تعزيز كفاءة الجهاز التنفسي، بحيث تصبح إفرازات الجهاز التنفسي أكثر ليونة، ويساعد على إخراج البلغم معها بشكل أسهل.
•الخضراوات والفواكه
الأغذية المتنوعة والغنية بالفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة من الخضراوات، والفواكه الطازجة، والبقوليات، والمكسرات النيئة، تساهم في تقوية مناعة الجسم، ومحاربة الإلتهابات لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة، تحمي الخلايا من التلف وتقاوم الإلتهابات.
•اللحوم
تناول اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والابتعاد عن الطعام المقلي والدسم، يقي من نوبات الربو، التي تزداد حدتها مع الطقس المتقلب، مع مراعاة تناول زيوت نباتية تحتوي على الأوميغا 3، التي أثبتت دورها الفعال في تقوية المناعة، ومواجهة الإلتهابات، وتقليل حساسية الشعب الهوائية.
•الكالسيوم
الحصول على كميات مناسبة من الكالسيوم لمريض الربو ضرورية جدا، لا سيما أن بعض أدوية الربو تحتوي على الكورتيزون، الذي يعيق امتصاص الكالسيوم في الجسم ويكون سببا في نقصه، وهو ما يؤدي مستقبلا للإصابة بهشاشة العظام، بالإضافة إلى تأثيره السلبي على حساسية الشعب الهوائية في حالة النقص الشديد، والذي يؤدي إلى حدة الربو وإيجاد صعوبة في معالجة النوبات،
أما إذا كنت من أصحاب الوزن الزائد فعليك بتخفيف الوزن واتباع نظام صحي وملائم، والابتعاد عن الأغذية التي تسبب الحساسية، مع التقليل من نسبة الأملاح المتناولة منعا لتفاقم الحالة الصحية.
نتمنى الصحة للجميع
glvqn hgvf,>>Hy`dm jr,d hglkhum td hgH[,hx hgljrgfm hgHp,hg hgvf,Hy`dm jr,n
glvqn hgvf,>>Hy`dm jr,d hglkhum td hgH[,hx hgljrgfm hgljrgfm hgHp,hg hglkhum hgvf,>>Hy`dm hgvf,Hy`dm jr,n
|
05-06-2023
|
#2
|
|
|
|
05-06-2023
|
#3
|
08-06-2023
|
#4
|
سلمت الأنامل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الجميل
شكراً جزيلاً لك
وربي يعطيك العافيه
تحياتي لك
|
|
استاذي Lost ترسم الجمآل بريشه مغمسه في حبر الإبداع
لتتكوم كلماتي وتنزوي جانبا خجله
غير قادره على الثناء بما هو كآفِ لمثل مآرأت عينآي مدآد الحروف واكثر ..لك الشكر
أحتاج ذاكرة فارغة من الألم
|
08-06-2023
|
#5
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك.
البرنسيسه.
إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, الريم
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
18-06-2023
|
#6
|
-
,
أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .
.
~
|
|
_
،
يَا أنَا مهْلا ..
فَمدُن اللِّقَاء أَوصَدت أبْوابهَا ..
وتضاريس الحيَاة تَعقدَت دُروبَهَا ..
ولم يُعَد لَنَا إِلَّا سَجدَة بَيْن يَدِي مِن يَفتَح الأبْواب والْأحْزان يرْميهَا ..
تكْفينًا وَاَللَّه تكْفينًا .. !
~
|
30-06-2023
|
#7
|
شكراً على الطرح الجميل
والمفيد يعطيك الف عافيه
ننتظر جديدك
|
|
الله يسعدك اختي قلب انفاس
|
02-07-2023
|
#8
|
كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير يارب
|
|
|
06-07-2023
|
#9
|
,’
- سلمت على غيث عطائك الدائم :-ff1 (8):.
|
|
|
28-07-2023
|
#10
|
-
شُكرًا لك عَ الإفادة
يعطيك الصحة وَ العَافية
تقديري .
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |