9 عناصر غذائية مهمة في علاج النفخة والغازات . . !
الوقاية من الغازات المعوية المؤلمة وغير المريحة ممكنة من خلال اعتماد نظام غذائي متوازن، والذي يتضمن بعض العناصر الغذائية المعروفة لتخفيف هذه الأمراض. إليك 9 عناصر غذائية
|
|
16-03-2023
|
|
9 عناصر غذائية مهمة في علاج النفخة والغازات . . !
الوقاية من الغازات المعوية المؤلمة وغير المريحة ممكنة من خلال اعتماد نظام
غذائي متوازن، والذي يتضمن بعض العناصر الغذائية المعروفة لتخفيف
هذه الأمراض.
إليك 9 عناصر غذائية مهمة في علاج النفخة والغازات
- بذور الهيل
بذور الهيل مفيدة للجهاز الهضمي، ومضادّة للتشنج ومطهرة ومضادّة للالتهابات
وتساعد في تقليل انتفاخ البطن. يُنصح بتناولها على شكل شاي عشبي لتخفيف
الانزعاج المعوي، ولكن يمكن أيضاً دمجها في الأطباق.
- الكيوي
هذه الفاكهة غنية بالألياف والأكتينيدين، وهو إنزيم يعزز الهضم. العديد من
مركّبات الكيوي تسهل تقسيم الطعام وكذلك خلطها مع جميع الإفرازات التي
تسمح لهضمها بشكل صحيح.
- بذور الشمر
هذا النبات له خصائص مضادّة للتشنج، كما أنه يساعد على إرخاء الجهاز الهضمي
بأكمله. يوصى بشكل خاص بتناول بذوره في شاي الأعشاب لتخفيف الانزعاج المعوي.
- الكمون
جرّبي الكمون للتخلص من النفخة
هذا النبات، الذي يشيع استخدامه في المطابخ العربية، ممتاز في تخفيف
الاضطرابات المعوية. يوصى باستخدامه في حالات الإمساك وانتفاخ البطن والألم
والتشنجات في المعدة والأمعاء. يُنصح بإضافة بذور الكمون إلى الأطباق التي
تحتوي على أطعمة قابلة للتخمير مثل الملفوف.
- الزعتر
هذا النبات، المستخدم في شكل شاي عشبي لخصائصه المطهرة، مفيد أيضاً في
تخفيف انتفاخ البطن. يعمل الزعتر على تحسين عملية الهضم ويعمل كمضادّ للتشنج
يمكن تناول هذه العشبة كمشروب ساخن في نهاية الوجبات، أو استخدامها
كعشب عطري في الأطباق لمنع الانزعاج المعوي، وإضفاء طعم جيد.
- الحليب المخمر
المشروبات مثل حليب الكفير أو اللبن الزبادي تحتوي على خميرة لبنية. هذه
البروبيوتيك مفيدة. إنها تحسّن العبور المعوي والهضم، وخاصة اللاكتوز الذي
يسبب الغازات على وجه التحديد.
- النعناع
غالباً ما يستخدم هذا النبات المنعش كمشروب ساخن، وهو يساعد على تهدئة
التشنجات الهضمية وإخراج الغازات. كما أن له تأثيراً مدراً للبول ويعزز إفراز الصفراء
يعتبر الزيت العطري أكثر فعالية في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل خاص.
- الفحم النباتي
غالباً ما يستخدم الفحم النباتي لخصائصه الهضمية. لديه القدرة على امتصاص ما
يصل إلى 100 ضعف حجمه من الغاز. لذلك فهو مفيد في حالات انتفاخ البطن
والإمساك، لكنه يخفف أيضاً من ارتجاع المريء وحرقة المعدة.
- الزنجبيل
كثيراً ما يستخدم هذا النبات لمحاربة اضطرابات الجهاز الهضمي. له خصائص
مضادّة للالتهابات ويمنع ظهور الغازات. وهو فعّال أيضاً في تهدئة الغثيان .
9 ukhwv y`hzdm lilm td ugh[ hgktom ,hgyh.hj > ! ligm hg,tdm /lhd
9 ukhwv y`hzdm lilm td ugh[ hgktom ,hgyh.hj > ! ligm hg,tdm /lhd y`hzdm ukhwv
_
سيعوضك الله لأنك رضيت في وقت لم يكن فيه
الرضا عليك سهلًا.. قل يا رب.:h5:
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ تُنْسَى . على المشاركة المفيدة:
|
|
17-03-2023
|
#2
|
انتقاء مميز ,,
تسلم الايادي
|
|
|
17-03-2023
|
#3
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
.
وصيف أمآله,
ولا شي يشبهك أنت أجمل ،أنت انقى ، أنت حاجة نادرة 🤍.
شكراً من القلب وأكثر لجمآلك وكرمك ي بهجة القلب..
.
وصيف أماله:
أحنا في حَضرة وجْودكَ بِخير ي العُمَرْ الجَميلْ
شكرا وجداً ي أنييييق,,,,
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
يانعمّة حياتيُ الحلوه يارضىُ قلبيِ بقربك..
الشامخ , إحساس"
الله يديـم لي لُطفـكم،دعواتـكم الحُـلوة،ووجـودكم...
كلي لك"
عھ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
ذهول
أستودعتك الله كل حين ي قلبي,,
رويدا
الله يديمك ي جميله القلب ولايحرمنا,,
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
17-03-2023
|
#4
|
-
شُكرًا لكِ عَ الإفادة
يعطيك الصحة وَ العَافية
دُمتِ بخير.
|
|
|
18-03-2023
|
#5
|
طرح مميز
سلمت لنا روحك العذبة
ولا حُرمَنِآ روعَة هذا الطرح
|
|
|
20-03-2023
|
#6
|
طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
|
|
|
20-03-2023
|
#7
|
عُطِآءَ مُتوآصِلَ آخُآذِ . .
وفُيضِ آخُرَ مَِن المُعّرفةِ والفُآئِدةَ
شُكرِ مُمَِتِددِ
وُدِ مُعتقَ . .
|
|
|
20-03-2023
|
#8
|
جزاك الله كل خير
وبارك الله فيك
|
|
|
24-03-2023
|
#9
|
يعطيك العافية عَ الآنتقاء الرائِع
دامت صفحاتك بهذا الرُقي وَ الجمَال
لقلبك تلال السَعادة.
|
|
|
30-03-2023
|
#10
|
..
طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |