فوائد تناول التفاح يوميا

فوائد تناول التفاح يوميا

يقول المثل القديم تفاحة يوميا تغني عن الطبيب،
وبالفعل أثبت العلم و الطب حاليا صحة هذه المقولة الشائعة،
بل ذكروا أن تناول تفاحتين يوميا له أثر أكبر وأهم على الصحة،
وإليكم ما جاءت به هذه الدراسة.

فوائد التفاح

وجد خبراء أن تناول تفاحتين يوميا قد يقلل من خطر تعرّض الناس
لأزمة قلبية أو سكتة دماغية قاتلة،
ناتجة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الشرايين.
وتحتوي تفاحتان كبيرتان على ربع الألياف الموصى بها للفرد الواحد،
ونوع من الألياف التي تغذي بكتيريا الأمعاء المهمة
لإنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة،
التي قد تقلل من إنتاج الكوليسترول الضار.

تفاصيل الدراسة

في الدراسة الجديدة، تبيّن أنه عندما تناول 40 مشاركا
تتراوح أعمارهم بين 20 و69 عاما،
يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم، تفاحتين كبيرتين يوميا
لمدة 8 أسابيع، قلل ذلك من مستويات الكوليسترول الضار لديهم
بنسبة 4% تقريبا.

ووجد فريق البحث أن الأوعية الدموية لديهم كانت أكثر صحة وارتخاء،
بعد تناول التفاح يوميا،
وهو ما يشبه التأثير الموجود في الأطعمة الأخرى،
التي تحتوي على مركبات طبيعية تسمى البوليفينول،
مثل الشاي.

وقالت البروفيسورة جولي لوفغروف،
كبيرة معدي الدراسة من وحدة Hugh Sinclair للتغذية البشرية
في جامعة Reading البريطانية:
"الأشخاص الذين يتناولون يوميا تفاحين كبيرين تحتويان على نسبة عالية
من البوليفينول، ينخفض لديهم مستوى الكوليسترول "الضار".
وتعد هذه الدراسة،
التي نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، هامة
نظرا لأن ارتفاع الكوليسترول في الدم، يمكن أن يسد الشرايين،
ما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

t,hz] jkh,g hgjthp d,ldh j,hzl ],gdh

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

t,hz] jkh,g hgjthp d,ldh j,hzl ],gdh

يعطيك العافيه على الطرح
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها
تقديري لك

-









انْتُقِآَءَءَ رِآَئُعَ وِجْمُيّلَ
وِطْرَرَحَ مْمُيِزَ

تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولا حرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار .."

..




طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك

موضوع مفيد
جزيل الشكر

تسلم ايدك ع الطرح

شكراً

لـهذا الحضورالرائع
لسموكم فائق إِمتناني

مقروناً بأرق تحيـه
مع قوافل الجوري
ومودتي

/





طرح مفيد وَ رائع
شكراً جزيلاً لك