نصائح تساعدكم في فصل الشتاء.

نصائح تساعدكم في فصل الشتاء.

نصائح تساعدكم في فصل الشتاء.
يجب الحفاظ على تدفئة الأنف والأذن
باستمرار حتى تتجنبوا نزلات البرد المنتشرة
خلال هذه الفترة.

يجب شرب كمية كافية من الماء لتجنب جفاف الجسم
وللحفاظ على البشرة رطبة.

يجب الحرص على تهوية المنزل باستمرار لتجديد الهواء
وتجنب انتشار الفيروسات والعدوى.

يجب شرب العسل بالليمون الدافيء فهو يساعد على تقوية
المناعة ومقاومة الأمراض.

يجب ممارسة التمارين الرياضية لأنها تعمل على تقوية الجهاز
المناعي وتجنبنا الوزن الزائد والاكتئاب خلال فصل الشتاء.

يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي
كالبرتقال والجوافة والخضروات الورقية وغيرها.

يجب الحرص على شرب المشروبات الساخنة
فهي تزيد من طاقة الجسم وترفع من درجة حراراته
وتعطيه الدفء والطاقة والنشاط.

يجب أخذ مصل الأنفلونزا خاصةً للأطفال والنساء
الحوامل وكبار السن للوقاية من الإصابة بها
والتخفيف من حدة أعراضها.

يجب الاهتمام بالتعرض للشمس في فصل الشتاء
للحصول على فيتامين د الهام لتقوية العظام والأسنان
ويمكن الحصول عليه أيضاً من منتجات الألبان والأسماك والسلمون.

يجب الحرص على غسل اليدين جيداً والنظافة
الشخصية لتجنب الإصابة بأمراض الشتاء.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

kwhzp jshu];l td twg hgajhx> hgajhx tag kshzd

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

kwhzp jshu];l td twg hgajhx> hgajhx hgajhx> jshu];l td tag kshzd

بارك الله بك ولك

وأناملٌ جلبتْ لنا الجمال بـِ أبهى حُلّة
سلمتِ وتواشيح الفتنة وألحان الروعة
ودّ و قوافل ورد ..!

-













بوركت على الطرح القيّم
لاعدم من هذا العطاء ..

مشاركة رائعة
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً تشكري عليه
دمتي رائعة الطرح وافرة العطاء
تحياتي لك

ولنا في الخيال حياة
تسلم الأيادي على طلتك الرائعه
الله يعطيك العافيه بانتظـآر طلتك دومآ
آحتـرآمي لك وودي

شروق
تسلم الأيادي على طلتك الرائعه
الله يعطيك العافيه بانتظـآر طلتك دومآ
آحتـرآمي لك وودي

الريم
تسلم الأيادي على طلتك الرائعه
الله يعطيك العافيه بانتظـآر طلتك دومآ
آحتـرآمي لك وودي

خالد
تسلم الأيادي على طلتك الرائعه
الله يعطيك العافيه بانتظـآر طلتك دومآ
آحتـرآمي لك وودي

/





طرح قيم وَ مفيد
سلمت يمناك عَ الاختيار الرائع
كل الشكر والتقدير لك
يعطيك العافية