أطعمة غنية بالكولاجين تحافظ على البشرة

تبحث الكثير من النساء عن مصادر الكولاجين الطبيعي المأخؤذ من الطعام، حيث تحتاج البشرة إلي الكولاجين الطبيعي دائما.


ونستعرض أطعمة غنية بالكولاجين تحافظ على شباب البشرة ومنها أولا..الدجاج: اللحوم البيضاء تحتوي على كميات وفيرة من الكولاجين فعندما تقطع الدجاج لاحظ كمية الأنسجة الضامة.

ثانيا.. بياض البيض: يحتوي بياض البيض على كميات كبيرة من المصدر الموثوق البرولين، أحد الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج الكولاجين.

ثالثا.. التوت: يعد مصدر ممتاز آخر فكمية قليلة منه توفر فيتامين c أكثر من البرتقال.

ابعا.. الثوم: يحتوي على نسبة عالية من الكبريت وهو معدن ضئيل يساعد على تخليق الكولاجين ومنع تكسره.

خامسا.. الخضار الورقية الداكنة: السبانخ واللفت والسلق الأخضر وغيرها من سلطة الخضار تحصل على لونها من الكلوروفيل.

سادسا.. الفاصوليا: الفاصوليا غذاء غني بالبروتين يحتوي غالبًا على الأحماض الأمينية اللازمة لتكوين الكولاجين.

رابعا.. الكاجو: يحتوي الكاجو على الزنك والنحاس، وكلاهما يعزز قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين.

خامسا.. الطماطم: مصدر آخر لفيتامين c ، يمكن لطماطم متوسطة أن توفر ما يصل إلى 30 بالمائة من هذه العناصر الغذائية المهمة للكولاجين.

سادسا.. الفليفلة الصفراء: تحتوي ايضا على فيتامين c ومضادات أكسدة، وتساهم في تأخير الشيخوخة.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

H'ulm ykdm fhg;,gh[dk jpht/ ugn hgfavm ggukhdm Hfv.ih hgfwvm hgspf fhgauv j]htu plhl vlqhk ugd

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

H'ulm ykdm fhg;,gh[dk jpht/ ugn hgfavm ggukhdm Hfv.ih H'ulm hgfwvm hgspf fhgauv fhg;,gh[dk j]htu plhl vlqhk ugd ykdm

-







سَلَمِتْ أٌنآملِـك عَلَى الـآنتقآء آلمميز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيل
لروَحِك وردَة فرحَ.

تسلم ايدك ع الطرح ....

/~








لحضوركم جمالا .. واشرآقا ..
سُعدت بوجودكم الرآقي ..
ل روحكم انفآس الكآدي




..

يعطيك العآفيـه
على الموضوع الروعـه
شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود ,
ماأنحرم من عطـآءك المميز يَارب !
حفظك الله ورعآيته .
لِـ روحك باقات الورد

كالعادة إبداع رائع


وطرح يستحق المتابعة


شكراً لك


بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

موضوع رائع و مفيد
تسلم إيدج ويعطيج الف عافية
دمتي بود
تحياتي لج

-



سلمتِ على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود ..!

•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود