تعرف على الآثار الجانبية لنقص أو زيادة فيتامين د
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يعزز امتصاص الكالسيوم ، وينظم نمو العظام وتصلب العضلات ، ويلعب دورًا في وظيفة المناعة. ومع ذلك ، يكون الحصول على كميات
|
|
17-05-2023
|
|
تعرف على الآثار الجانبية لنقص أو زيادة فيتامين د
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يعزز امتصاص الكالسيوم ، وينظم نمو العظام وتصلب العضلات ، ويلعب دورًا في وظيفة المناعة. ومع ذلك ، يكون الحصول على كميات كافية من هذا الفيتامين من نظامك الغذائي وحده أمرًا صعبًا ، حيث إن المصادر الطبيعية الغنية نادرة، و من الشائع ألا يحصل الأشخاص على ما يكفي من فيتامين د. ويمكن أن يؤدي كل من زيادة فيتامين د ونقصه إلى آثار جانبية ومشكلات صحية وفقا لما نشره موقع healthifyme ينتج جلدك فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك ، إذا كنت تقضي معظم وقتك في الداخل أو تعيش على خطوط عرض عالية ، فستحتاج إلى الحصول على هذا الفيتامين من نظامك الغذائي. تشمل المصادر الغذائية الجيدة الأسماك الدهنية وزيوت السمك وصفار البيض والكبد والفطر. الآثار الجانبية لنقص فيتامين د
ليس من السهل تشخيص نقص فيتامين (د) ، لأنه لا يتسبب دائمًا في ظهور الأعراض حتى تنخفض المستويات بشدة أو تنخفض لبعض الوقت. لكن بعض العلامات الأكثر إثارة للقلق التي يجب الانتباه لها تشمل: 1 . انخفاض كثافة العظام يمتص الجسم الكالسيوم بمساعدة فيتامين د وبالتالي يؤدي نقص الكالسيوم إلى انخفاض كثافة العظام. يمكن أن يؤدي ضعف العظام إلى هشاشة العظام ، وفقدان كثافة العظام ، مما قد يؤدي إلى حدوث كسور. وفقًا لمنظمة صحة العظام وهشاشة العظام ، يلعب فيتامين (د) دورًا حاسمًا للغاية بالنسبة للنساء أثناء انقطاع الطمث حيث تقلل كثافة العظام مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. 2. يقلل من المناعة تؤكد الأبحاث أن نقص فيتامين (د) يرتبط بزيادة المناعة الذاتية وزيادة التعرض للعدوى. 3. يؤثر على الصحة العقلية أثبتت الدراسات أن نقص فيتامين (د) له علاقة مباشرة بضعف الصحة العقلية. ينخفض هرمون السيروتونين ، وهو هرمون الدماغ المرتبط بارتفاع الحالة المزاجية ، مع انخفاض التعرض لأشعة الشمس مما يؤدي إلى نقص فيتامين د. الآثار الجانبية المحتملة لجرعة زائدة من فيتامين د
على الرغم من أن الجسم يحتاج إلى جرعة ثابتة من فيتامين د ، إلا أن الجرعة الزائدة يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والنفسية. قد تؤدي جرعة زائدة من فيتامين د إلى المشكلات التالية: 1 . فرط كالسيوم الدم يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من فيتامين د في الجسم إلى امتصاص الأمعاء لكميات زائدة من الكالسيوم وإطلاقه في الجسم. هذا يؤدي إلى حالة تسمى فرط كالسيوم الدم. 2. الجفاف تسبب مستويات الكالسيوم المرتفعة في الدم الجفاف. يمكن أن يؤدي إلى بوال أو كميات كبيرة غير منتظمة من البول. عندما يفرط الشخص في التبول ، فإنه يفقد كمية كبيرة من الماء والشوارد. نتيجة لذلك ، قد يكونون عرضة للجفاف. 3 . تلف الكلى يعد تلف الكلى مشكلة رئيسية أخرى ناتجة عن زيادة فيتامين د. قد يؤدي فرط كالسيوم الدم إلى تكوين أكياس صغيرة في الجسم يمكن أن تسبب تلف الأعضاء وفشل الأعضاء. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يعلق الكالسيوم في أنسجة الكلى ، فإنه يتسبب في الإصابة بالكلس الكلوي.
juvt ugn hgNehv hg[hkfdm gkrw H, .dh]m tdjhldk ] l, p sdh]m ugd
juvt ugn hgNehv hg[hkfdm gkrw H, .dh]m tdjhldk ] l, gkrw hgNehv hg[hkfdm juvt p sdh]m ugd tdjhldk
|
17-05-2023
|
#2
|
.
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
ربي أنهم نعمتي ونعيّمي
وأمان قلبي وطمأنينة روحي
اللهم أحفظ لي أمي وأبي وأدمهم طولة العمُر .
كيرآز ,
ومَليون مرة ، ياحظ قلبي بصحبتك.أحبكِ جداً,
وصيف أمآله,
الله يديمّك لي قد مايبتسّم قلبي معك
شكرا وجداَ الله لايحرمني منكم,
: ,,
وَصِيفْ آمّآله:
جعل وقتٍ عطاني إيّاك ما يفنى
و جعل حظٍ رزقني فيك يدوم خيره.
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "عذراً أحبتي :متوقفة عن التصاميم
|
17-05-2023
|
#3
|
..
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~
|
|
|
18-05-2023
|
#4
|
19-05-2023
|
#5
|
اشكركـم على حضوركمـ الكريم
وتعطير متصفحي بردكمـ الجميييييل
الله يعطيكـم العافيه
ولا يحرمـني منكـم و من طـلـتـكـم
لكـم
تحيـــ ومحبتي ــــااااتي
|
|
|
20-05-2023
|
#6
|
.
.
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ
لــكْ كثَيفَ وَد وبَتلةَة ياسَميَن
؛
|
|
|
21-05-2023
|
#7
|
اشكركـم على حضوركمـ الكريم
وتعطير متصفحي بردكمـ الجميييييل
الله يعطيكـم العافيه
ولا يحرمـني منكـم و من طـلـتـكـم
لكـم
تحيـــ ومحبتي ــــااااتي
|
|
|
22-05-2023
|
#8
|
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~
|
|
|
24-05-2023
|
#9
|
جَلب جمِيل
سلمت الأنَامل المُتألقة لِروعة طرحها
لا آنحرمنا مِن آلقَادم
|
|
عزالاصايل/
عندما يتحدثون عن الصدف سااتحدث
عن اليوم الذي جمعني بك:ff1 (12):
|
08-06-2023
|
#10
|
سلمت الأنامل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الجميل
شكراً جزيلاً لك
وربي يعطيك العافيه
تحياتي لك
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |