القولون العصبي.. نصائح ستخفف مشقة المتلازمة المؤلمة
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
القولون العصبي نصائح ستخفف مشقة المتلازمة المؤلمة يعاني الكثيرون من متلازمة القولون العصبي، مما تؤثر بشكل كبير على صحة الجسم. ووفقا لدراسة نشرتها صحيفة “صن” البريطانية فإنه يمكن
|
|
22-05-2023
|
|
القولون العصبي.. نصائح ستخفف مشقة المتلازمة المؤلمة
القولون العصبي
نصائح ستخفف مشقة المتلازمة المؤلمة
يعاني الكثيرون من متلازمة القولون العصبي، مما تؤثر بشكل كبير على صحة الجسم.
ووفقا لدراسة نشرتها صحيفة “صن” البريطانية فإنه يمكن التغلب على متلازمة “القولون العصبي” من خلال اتباع العديد من السلوكيات الصحية ومنها:
شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا.ممارسة الرياضة.أخذ قسط كاف من الراحة على مدار اليوم.الانتظام في تناول الوجبات.
ويرى العديد من الأطباء أن النوم لأقل من 6 ساعات يعد من أحد الأسباب التي تؤدي إلى القولون العصبي، لحدوث اضطرابات للجهاز الهضمي.
الدكتور سني باتيل، طبيب صحة الأمعاء في لندن، يعاني من متلازمة القولون العصبي ويروي تفاصيل ما يحدث معه:
الانتفاخ.التشنج المؤلم.كثرة الدخول إلى المرحاض.انخفاض بالطاقة والتركيز خلال اليوم.
بالإضافة إلى اتباع النصائح المذكورة أعلاه، قال الدكتور باتيل إنه يركز على:
الحصول على قسط كافٍ من النوم (من ست إلى ثماني ساعات في الليلة) والاسترخاء قبل النوم.تجنب الأطعمة المحفزة الحارة أو المقلية أو المصنعة أو المكررة و الكربوهيدرات المكررة والكحول.تجنب الملابس الضيقة التي قد تكون غير مريحة في حالة حدوث تشنج مفاجئ.شرب الشاي بالنعنع للتخفيف من الانتفاخ.تناول الفواكه والخضروات، وإضافة مصادر “البروبيوتيك” مثل الشوفان والموز إلى نظامك الغذائي لدعم صحة الأمعاء.
hgr,g,k hguwfd>> kwhzp sjott larm hgljgh.lm hglcglm hguwfn kshzd
hgr,g,k hguwfd>> kwhzp sjott larm hgljgh.lm hglcglm hgljgh.lm hglcglm hguwfn hguwfd>> hgr,g,k sjott
.
.
الحبيبـ " قلب" ـة ، حبـي لكِ ماله حدود
|
23-05-2023
|
#2
|
عُطِآءَ مُتوآصِلَ آخُآذِ . .
وفُيضِ آخُرَ مَِن المُعّرفةِ والفُآئِدةَ
شُكرِ مُمَِتِددِ
وُدِ مُعتقَ
|
|
تركوازي "سند قلبي عُمر عُمري ، يا حُبٍ ما عليه حسوف
|
23-05-2023
|
#3
|
..
طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك
|
|
|
24-05-2023
|
#4
|
جَلب جمِيل
سلمت الأنَامل المُتألقة لِروعة طرحها
لا آنحرمنا مِن آلقَادم
|
|
عزالاصايل/
عندما يتحدثون عن الصدف سااتحدث
عن اليوم الذي جمعني بك:ff1 (12):
|
30-05-2023
|
#5
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
ربي أنهم نعمتي ونعيّمي
وأمان قلبي وطمأنينة روحي
اللهم أحفظ لي أمي وأبي وأدمهم طولة العمُر .
وصيف أمآله:الله جآبك ع هيئة رضا وفرحة سنين
شكرآ لك ي القلب الجميل ع الإهداء الذوووق,.. :
وَصِيفْ آمّآله:
جعل وقتٍ عطاني إيّاك ما يفنى
و جعل حظٍ رزقني فيك يدوم خيره.
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عسل مُر,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم,
"عذراً أحبتي :متوقفة عن التصاميم
|
31-05-2023
|
#6
|
اشكركم لمروركم و ردودكم
لكم تقديري
|
|
.
.
الحبيبـ " قلب" ـة ، حبـي لكِ ماله حدود
|
04-06-2023
|
#7
|
،
انتقاء مميز
وطرح يواكب الفائدة القيمه
شكرا لتميزك وعطائك
:ff1 (-8):
|
|
|
08-06-2023
|
#8
|
سلمت الأنامل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الجميل
شكراً جزيلاً لك
وربي يعطيك العافيه
تحياتي لك
|
|
|
11-06-2023
|
#9
|
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
|
18-06-2023
|
#10
|
-
,
أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .
.
~
|
|
|
أدوات الموضوع |
|
انواع عرض الموضوع |
العرض العادي
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |