ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

( إعلانات انفاس الحب )  
     
     
     
   
( فعاليات انفاس الحب )  
 
 

الهدف من المنتدى التسليه والترفيه لذلك يجب على الجميع التحلي بالأخلاق وإحترام الآخرين وعدم الإساءه لهم ويمنع بتاتاً تبادل وسائل التواصل الإجتماعي وعند حدوث ذلك ستضطر الإدارة إلى التشهير بالمخالف ومنع عضويته من المشاركه ، نتمنى للجميع قضاء وقت مفيد وممتع إدارة الموقع


العودة   منتديات انفاس الحب > .ღ أنفاس الثقافية ღ > ❀ انفاس القسم الطبي ❀ > ❀ الطب البديل ❀


انقطاع الطمث: 6 عناصر غذائية ينصح بها اختصاصي لتجنّب الاضطرابات


انقطاع الطمث: 6 عناصر غذائية ينصح بها اختصاصي لتجنّب الاضطرابات

تعاني العديد من النساء من اضطرابات مختلفة بعد فترة انقطاع الطمث، من الهبات الساخنة، إلى ارتفاع ضغط الدم وقلة النوم؛ وصولاً إلى الشعور بالاكتئاب، وغير ذلك الكثير من الأعراض. اكتشفي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 20-11-2023
Raymond Reddington غير متواجد حالياً
Iraq     Male
آوسمتي
لوني المفضل Cadetblue
 إنتسابي ♡ » 1364
 آشراقتي ♡ » Nov 2023
 آخر حضور » 08-02-2024 (04:29 PM)
موآضيعي » 351
آبدآعاتي » 8,067
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »  male
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الرياضة♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب 😄
الاعجابات المتلقاة » 138
الاعجابات المُرسلة » 36
 التقييم » Raymond Reddington has a reputation beyond reputeRaymond Reddington has a reputation beyond reputeRaymond Reddington has a reputation beyond reputeRaymond Reddington has a reputation beyond reputeRaymond Reddington has a reputation beyond reputeRaymond Reddington has a reputation beyond reputeRaymond Reddington has a reputation beyond reputeRaymond Reddington has a reputation beyond reputeRaymond Reddington has a reputation beyond reputeRaymond Reddington has a reputation beyond reputeRaymond Reddington has a reputation beyond repute
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
مشروبك   cola
قناتك fox
اشجع ithad
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 0
تم شكره 60 مرة في 39 مشاركة
افتراضي انقطاع الطمث: 6 عناصر غذائية ينصح بها اختصاصي لتجنّب الاضطرابات



تعاني العديد من النساء من اضطرابات مختلفة بعد فترة انقطاع الطمث، من الهبات الساخنة، إلى ارتفاع ضغط الدم وقلة النوم؛ وصولاً إلى الشعور بالاكتئاب، وغير ذلك الكثير من الأعراض.
اكتشفي 6 عناصر غذائية ينصح بها اختصاصي التغذية رافائيل جرومان؛ لتجنُّب اضطرابات انقطاع الطمث.. في الآتي:

الكينوا


الكينوا غنية بالبروتينات النباتية، وهي تُعتبر مصدر قوة للنساء بعد انقطاع الطمث، اللاتي لا يستهلكن في كثير من الأحيان ما يكفي من البروتين.. يوضح رافائيل جرومان: "غالباً ما تعاني النساء في مرحلة انقطاع الطمث، من نقص البروتين بسبب نفورهن من اللحوم، وخاصة اللحوم الحمراء.. وهذا هو المسؤول عن هزال العضلات لديهن".. بالإضافة إلى ذلك، تعوّض النساء البروتينات بالكربوهيدرات، التي لها تأثير على الوزن؛ فتجعلهن عُرضة لزيادة كبيرة في الوزن.
الشوفان

الشوفان هو أحد الأطعمة المفيدة للنساء بعد انقطاع الطمث، "بفضل الألياف القابلة للذوبان، والبيتا جلوكان التي تغلف الدهون والكربوهيدرات، وتحد من آثار نسبة السكر في الدم بعد الوجبات".. كما يقول اختصاصي التغذية، إن الاضطرابات الأيضية، مثل: الكوليسترول والسكري وارتفاع السكر في الدم، لدى النساء عند انقطاع الطمث، تشبه في الواقع تلك التي يعاني منها الرجال.
الفستق

الفستق مثل اللوز غني بالبروتين، وخاصة البروتينات الكاملة والألياف، ولكن حفنة من البذور الزيتية، هي قبل كل شيء وجبة خفيفة سهلة الصنع، وتجنِّب تناولَ الوجبات الخفيفة.. يؤكد اختصاصي التغذية: أن "الهبوط الهرموني تصاحبه الرغبة الشديدة في تناول السكر بشكل متكرر".
"ميزة أخرى للمكسرات، أنها غنية بالدهون النباتية الجيدة التي لها ميزة ترطيب الجلد؛ لأن فترة انقطاع الطمث تتميز بجفاف الجلد"، يشير رافائيل جرومان.
الجبن

الأجبان مهمة للنساء بعد غياب الطمث (المصدر: Pexels)

"النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث، يعانين من مشكلة التكلس، مع زيادة هشاشة العظام".. تُعتبر الأجبان مصدراً جيداً جداً للكالسيوم الذي يتم استيعابه جيداً.. يوصي رافائيل جرومان بتناول حصة من الجبن (30 جراماً) يومياً، مع تنويع أنواع الجبن، كما يؤكد اختصاصي التغذية.
البيض

البيض هو أحد الأطعمة الرئيسية لانقطاع الطمث.. يوضح رافائيل جرومان: "إنه طعام غني بالبروتين يسهل طهيه على الإفطار، ويمنحك الشعور بالشبع طوال اليوم؛ مما يحدُّ من تناول الوجبات الخفيفة".. بالإضافة إلى ذلك، يوفّر صفار البيض فيتامين دي D، الضروري لتثبيت الكالسيوم في العظام.

الأسماك الزيتية

تُعتبر الأسماك الزيتية مثل السردين، مفيدة أثناء انقطاع الطمث؛ لتزويدها بأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للوقاية من القلب والأوعية الدموية وعمل الدماغ بشكل جيد، والتقليل من الاكتئاب البسيط الذي يُصاحب انقطاع الطمث عادة.
أهمية اختيار نوع النظام الغذائي وفق دراسة

أظهرت دراسة صغيرة أجراها باحثون في جامعة جورج واشنطن بالولايات المتحدة، على 84 امرأة بعد انقطاع الطمث، أن النظام الغذائي لا يلعب دوراً في فقدان الوزن فحسب؛ بل يساعد أيضاً في مكافحة المضايقات التي تصاحب انقطاع الطمث، مثل: الهبات الساخنة، هشاشة العظام أو الاكتئاب.. في هذه الدراسة، اختار الباحثون 84 امرأة بعد انقطاع الطمث، تتراوح أعمارهن بين 40 إلى 65 عاماً، ويعانين من هبات ساخنة متوسطة إلى شديدة مرتين على الأقل يومياً، واتّبع نصفهن نظاماً غذائياً نباتياً قليل الدهون، يتضمن كوباً واحداً من الصويا المطبوخ (حوالي 90 جراماً) يومياً.. أما النصف الآخر؛ فلم يغيّر أيّ شيء في نظامه الغذائي.. خلال فترة 12 أسبوعاً، تم استخدام تطبيق للهاتف المحمول لتسجيل الهبات الساخنة (التكرار والشدّة)، وتمَّ تقييم الأعراض الحركية الوعائية والنفسية الاجتماعية والجسدية والعلائقية الحميمة مع الزوج، باستخدام استبيان جودة الحياة الخاص بانقطاع الطمث.
وتُظهر نتائج الدراسة، أنه في مجموعة "النظام الغذائي النباتي قليل الدسم"، انخفضت الهبات الساخنة المتوسطة إلى الشديدة بنسبة 88% مقارنةً بـ34% في المجموعة الضابطة.. وفي نهاية الأسبوع الـ 12، لم تعد النساء في المجموعة النباتية يعانين من أيّة هبات ساخنة.
ويؤكد البروفيسور نيل بارنارد، المؤلف الرئيسي للدراسة: "تشير هذه النتائج الجديدة إلى أن تغيير النظام الغذائي عند انقطاع الطمث، يجب أن يُعتبر علاج الخط الأول للأعراض الحركية الوعائية المزعجة، بما في ذلك التعرّق الليلي والهبات الساخنة".
تجب مراجعة النظام الغذائي لصحة جيدة

تحتاج النساء في مرحلة انقطاع الطمث، إلى مراجعة عاداتهن الغذائية لأسباب عديدة: "التغيّرات الهرمونية سوف تسبب بشكل رئيسي تباطؤ عملية التمثيل الغذائي.. يقول اختصاصي التغذية رافائيل: "ينخفض استهلاك الجسم للطاقة".
إذا لم تكوني حذرة وحافظتِ على نفس النظام الغذائي؛ فسوف تخزنين المزيد والمزيد من الوزن، وخاصة في البطن.. "لمنع التغيّرات في مظهرك، يوصى باستهلاك الأطعمة ذات السعرات الحرارية الأقل (منخفضة الدهون المشبعة والسكريات البسيطة)، والمزيد من البروتينات لتعزيز كتلة العضلات لصالح كتلة الدهون"، كما ينصح اختصاصي التغذية.


hkr'hu hg'le: 6 ukhwv y`hzdm dkwp fih hojwhwd gj[k~f hghq'vhfhj hg'gf




hkr'hu hg'le: 6 ukhwv y`hzdm dkwp fih hojwhwd gj[k~f hghq'vhfhj gj[k~f hghq'vhfhj hg'gf hg'le: hojwhwd hkr'hu fih dkwp y`hzdm





رد مع اقتباس
قديم 20-11-2023   #2


الصورة الرمزية - وَرد.

 إنتسابي » 232
 آشرآقتي ♡ » Sep 2019
 آخر حضور » 24-02-2024 (11:57 AM)
موآضيعي » 6004
آبدآعاتي » 1,154,579
 حاليآ في » أنفَاس الحُب.
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » الحَمدلله.
آلقسم آلمفضل  » الصحي♡
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » » ♔
الاعجابات المتلقاة » 23713
الاعجابات المُرسلة » 20377
 التقييم » - وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute- وَرد. has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك water
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةMercedes-Benz
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  


آوسمتي

- وَرد. غير متواجد حالياً

افتراضي



-








طرح رائِع وَ آنتقاء مُميز
الله يعطيك العَافية
بِ إنتظار المزيد مِن هَذا العطَاء
دُمت بكُلّ خير..






رد مع اقتباس
قديم 20-11-2023   #3


الصورة الرمزية Raymond Reddington

 إنتسابي » 1364
 آشرآقتي ♡ » Nov 2023
 آخر حضور » 08-02-2024 (04:29 PM)
موآضيعي » 351
آبدآعاتي » 8,067
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »  male
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الرياضة♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب 😄
الاعجابات المتلقاة » 138
الاعجابات المُرسلة » 36
 التقييم » Raymond Reddington has a reputation beyond reputeRaymond Reddington has a reputation beyond reputeRaymond Reddington has a reputation beyond reputeRaymond Reddington has a reputation beyond reputeRaymond Reddington has a reputation beyond reputeRaymond Reddington has a reputation beyond reputeRaymond Reddington has a reputation beyond reputeRaymond Reddington has a reputation beyond reputeRaymond Reddington has a reputation beyond reputeRaymond Reddington has a reputation beyond reputeRaymond Reddington has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 11
مشروبك cola
قناتك fox
اشجع
سيارتي المفضلةbentley
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  


آوسمتي

Raymond Reddington غير متواجد حالياً

افتراضي



أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم المفعم بالحب والعطاء

دمتم بخير وعافية

لكم خالص احترامي




رد مع اقتباس
قديم 20-11-2023   #4

والدرب يا أمي مليء بالحفر !

الصورة الرمزية بُليِتُ بِك

 إنتسابي » 666
 آشرآقتي ♡ » Oct 2020
 آخر حضور » منذ 9 ساعات (10:00 AM)
موآضيعي » 129
آبدآعاتي » 137,967
 حاليآ في » فَيِ حدود السماء ..!
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » ملجأي .!
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي♡
آلعمر  » 60سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » ♔
الاعجابات المتلقاة » 10771
الاعجابات المُرسلة » 8569
 التقييم » بُليِتُ بِك has a reputation beyond reputeبُليِتُ بِك has a reputation beyond reputeبُليِتُ بِك has a reputation beyond reputeبُليِتُ بِك has a reputation beyond reputeبُليِتُ بِك has a reputation beyond reputeبُليِتُ بِك has a reputation beyond reputeبُليِتُ بِك has a reputation beyond reputeبُليِتُ بِك has a reputation beyond reputeبُليِتُ بِك has a reputation beyond reputeبُليِتُ بِك has a reputation beyond reputeبُليِتُ بِك has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Mac
مشروبك water
قناتك mbc4
اشجع
سيارتي المفضلةTOYOTA
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ѕмѕ ~



أعلم أن أكثر الوعود كاذبة ولكني صدقتها لأنها منك ،
ومازلت ، فالأمنيات تخلق فينا الغباء ياصديقي ..!
мч ммѕ ~
MMS ~


آوسمتي

بُليِتُ بِك غير متواجد حالياً

افتراضي






/






طرح قيم وَ مفيد
سلمت يمناك عَ الاختيار الرائع
كل الشكر وَ التقدير لك
يعطيك العافيه


 توقيع : بُليِتُ بِك


/























يومًا ما سنلتقي .. في ابريلٍ دافىء أو نوفمبرٍ خريف أوراقه تملأ أرصفة طرقات العابرين ..يومًا ما ستزهر الحياة من جديد و كأنها تزور ربيع داخلنا للمرة الأولى ، ستتلاشى آلام البِعاد و يصير الخيال واقًعا و الأمان رفيقًا و الكلمات ثرثرة لا نهاية لها .. يومًا ما سيحل لقاء حتمي و أبدي لا نهاية لميقاته .


رد مع اقتباس
قديم 20-11-2023   #5


الصورة الرمزية - ريِم .

 إنتسابي » 1325
 آشرآقتي ♡ » Aug 2023
 آخر حضور » منذ 10 ساعات (08:22 AM)
موآضيعي » 5844
آبدآعاتي » 902,960
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » » ♔
الاعجابات المتلقاة » 15203
الاعجابات المُرسلة » 13410
 التقييم » - ريِم . has a reputation beyond repute- ريِم . has a reputation beyond repute- ريِم . has a reputation beyond repute- ريِم . has a reputation beyond repute- ريِم . has a reputation beyond repute- ريِم . has a reputation beyond repute- ريِم . has a reputation beyond repute- ريِم . has a reputation beyond repute- ريِم . has a reputation beyond repute- ريِم . has a reputation beyond repute- ريِم . has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Mac
مشروبك water
قناتك mbc
اشجع
سيارتي المفضلةAudi
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ммѕ ~
MMS ~


آوسمتي

- ريِم . متواجد حالياً

افتراضي



-











طرح عذب ..
طبت بتألقٍ وجمال دائماً
تقديري ومودتي ..


 توقيع : - ريِم .





رد مع اقتباس
قديم 01-12-2023   #6


الصورة الرمزية اسيل

 إنتسابي » 1363
 آشرآقتي ♡ » Nov 2023
 آخر حضور » 11-12-2023 (11:11 PM)
موآضيعي » 38
آبدآعاتي » 14,110
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Algeria
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 23سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 🌹
الاعجابات المتلقاة » 68
الاعجابات المُرسلة » 53
 التقييم » اسيل has a reputation beyond reputeاسيل has a reputation beyond reputeاسيل has a reputation beyond reputeاسيل has a reputation beyond reputeاسيل has a reputation beyond reputeاسيل has a reputation beyond reputeاسيل has a reputation beyond reputeاسيل has a reputation beyond reputeاسيل has a reputation beyond reputeاسيل has a reputation beyond reputeاسيل has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةbentley
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  


آوسمتي

اسيل غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافية

على الافادة القيمة

دمت بسعادة

ودي




رد مع اقتباس
قديم 15-04-2024   #7


الصورة الرمزية كلك لهم

 إنتسابي » 554
 آشرآقتي ♡ » Jun 2020
 آخر حضور » منذ 4 ساعات (02:57 PM)
موآضيعي » 2387
آبدآعاتي » 520,632
 حاليآ في » بَيْنُ أَحْضَانِ قَرْيَتِي تِلْكَ اَلْ تَتَرَامَى فِي رِمَالِ عَمَّانَ اَلذَّهَبِيَّةِ ~
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Oman
جنسي  »  male
 حالتي الآن » بَيْنَ نَبْضَتَيْنِ وَتَنْهِيدَةٌ ~
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 28سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » ✌
الاعجابات المتلقاة » 12980
الاعجابات المُرسلة » 16218
 التقييم » كلك لهم has a reputation beyond reputeكلك لهم has a reputation beyond reputeكلك لهم has a reputation beyond reputeكلك لهم has a reputation beyond reputeكلك لهم has a reputation beyond reputeكلك لهم has a reputation beyond reputeكلك لهم has a reputation beyond reputeكلك لهم has a reputation beyond reputeكلك لهم has a reputation beyond reputeكلك لهم has a reputation beyond reputeكلك لهم has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 11
مشروبك star-box
قناتك fnoun
اشجع
سيارتي المفضلةMercedes-Benz
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
мч ммѕ ~
MMS ~


آوسمتي

كلك لهم متواجد حالياً

افتراضي



-
,















أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ
. .
.
~


 توقيع : كلك لهم






وصيف آماله ..
شكراً لقلبك الذي يكتسيني بالحب ، شكراً و أدرك بأنها كلمة مستهلكة جداً ،
شكراً بحجم سموات و إتساع مدى ..
~


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
6, لتجنّب, الاضطرابات, الطلب, الطمث:, اختصاصي, انقطاع, بها, ينصح, غذائية, عناصر
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مواد غذائية لا ينصح بتناولها على الريق فاتن ❀ الطب البديل ❀ 17 01-03-2024 08:23 PM
عناصر غذائية مفيدة يمنحها الباذنجان للجسم غمض عيونك ❀ الطب البديل ❀ 8 01-03-2024 08:03 PM
10 عناصر غذائية تخفف احتباس الماء في الجسم - وَرد. ❀ الطب البديل ❀ 15 26-09-2023 04:44 PM
9 عناصر غذائية مهمة في علاج النفخة والغازات . . ! تُنْسَى . ❀ الطب البديل ❀ 12 08-07-2023 02:04 PM
9 عناصر غذائية صديقة للقلب - وَرد. ❀ الطب البديل ❀ 22 23-11-2022 10:06 AM

Bookmark and Share


الساعة الآن 07:11 PM

أقسام المنتدى

.ღ اسلاميات ღ | ۩۞۩ انفاس الركن الإسلامي ۩۞۩ | ۩۞۩ أنفاس القصص والروايات الاسلاميه ۩۞۩ | .ღ أنفاس العـــــامه ღ | ❀ انفاس ضفاف حره ❀ | ❀ انفاس اهداءات وتبريكات الاعضاء❀ | ❀انفاس قسم التعازي والمواسآة والدعاء للمرضى ❀ | ❀ انفاس حللتم أهلا ووطئتم سهلا ❀ | ❀ انفاس الحوار والنقاش ❀ | .ღ انفاس انبثـاق الحرف ღ | ❀ انفاس نبض الخفوق وعذب الكلام حصري ❀ | ❀ انفاس نبض الخفوق وعذب الكلام وسبق نشره ❀ | ❀ انفاس نبـض الخفوق و عذب الكلام المنقول ❀ | ❀ انفاس عالم القصه والرواية ❀ | ❀ انفاس ملتقى الصوتيات والمرئيات ❀ | .ღ أحسآس يتنفسْ ღ | ❀ انفاس كوفي شوب ❀ | ❀ انفاس استراحة اعضاء ❀ | ❀ انفاس منابع البوح ❀ | ❀ انفاس مرافئ ساكنه خاصه ❀ | .ღ أنفاس حياتنا ღ | ❀ انفاس حَوّاء ❀ | ❀ انفاس انامل طاهية ❀ | .ღ قسم التكنولوجيا والابداع ღ | ❀ الحاسب وتكنولوجيا العصر ❀ | ❀ ماسنجريات - Google Android OS - Apple iOS ❀ | .ღ عالم التصاميم والفوتوشوب ღ | ❀ ادوات الفوتوشوب وملحقات التصميم ❀ | ❀ ركنْ الإبداع للتصاميم الحصرية .❀ | .ღ متنفس شبابي , آناقة , رياضةღ | .ღ الأقسام الإدارية ღ | ♔ مجلس الإدارة ♔ | ♔ الإقتراحات والشكاوي ♔ | ❀ انفاس صدى الملآعب ❀ | ❀ انفاس عآلم السيآرآت ❀ | ❀ دروس التصميم والشروحات الحصرية للفوتوشوب ❀ | ❀ طلبات التصاميم و الإهداءات ❀ | ۩۞۩ انفاس اسلاميات بلمسه مصمم ۩۞۩ | ♔ آرشيف المواضيع المكرره والمحذوفات ♔ | ❀ تطوير المواقع والمنتديات ❀ | ♔ طلبات الأعضاء وتغيير النكات والرمزيات ♔ | .ღ أنفاس الثقافية ღ | ❀ انفاس القسم الطبي ❀ | ❀ انفاس القسم التعليمي ❀ | ❀ انفاس الديكور والاثاث ❀ | ❀ انفاس العنايه ب البشره والشعر ❀ | ❀ توجيهات وقرارات الإدارة - ترقيات الأعضاء ❀ | ❀ الاخبار المحلية والدولية والعالمية ❀ | .ღ الفن والمشآهير ღ | ♫.اخبار المشآهير ولقاتهم.♫ | ♫.افلام ومسلسلات ودراما خليجيه عربيه .♫ | ♔ طآقم الإشراف والرقآبة ♔ | .ღ انفاس المسابقات والفعاليات ღ | ❀ انفاس المسابقات وفعاليات المنتدى ❀ | ❀ انفاس الحياة الزوجية ❀ | ❀ الحمل والامومه ❀ | ❀ انفاس الضحك والفرفشه ❀ | ❀ Ask Me ❀ | ۩۞۩{ انفاس القرآن الكريم وعلومه }۩۞۩ | ♫ الأنمي والرسوم المتحركه ♫ | .ღ المنوعات ღ | ❀ Foreign Language Forum ❀ | ❀ ❀ الأشخاص ذوي الإعاقة ❀ ❀ | ❀ تنسيق الموضوع قبل طرحه ❀ | ❀ الشخصيات التاريخية ❀ | ❀ (مسابقات وتوقع نتائج المباريات) ❀ | ❀ نتائج الفعاليات والمسابقات ❀ | ❀ ادوات الفوتوشوب وملحقات التصميم الحصرية ❀ | طلبات التبادل الإعلاني | ♔ شؤون إدارية ♔{ خاص بالسلطة الملكية } | ❀ صندوق الأمـآن ❀ | ❀ طهاة ب انامل وحصريات ال انفاس الحب ❀ | ♫.درام تركية واخبار الفن التركي .♫ | ♫.مسلسلات وافلام الدراما الهندية.♫ | ۩۞۩ أنفاس الرسول والصحابة الكرام ۩۞۩ | ۩۞۩ أنفاس الصوتيات والمرئيات الاسلامية ۩۞۩ | ❀ انفاس عالم القصة والرواية الحصرية ❀ | ❀ قناة يوتيوب انفاس الحب ❀ | ♔ أرشيف إداري ♔ | ♔ انفاس الحب لـ الردود المميزه ♔ | ❀ انفاس الاسره والطفل ❀ | ❀ انفاس مهارات الاشغال اليدويه ❀ | ❀ انفاس تطوير الذآت ❀ | ❀ انفاس التراث والاثار ❀ | ❀ انفاس قسم السياحة ❀ | ❀ انفاس الصور المنوعة ❀ | ❀ انفاس عدسة الاعضاء وابداعاتهم ❀ | ❀ الصيد والمقناص والرحلات البرية ❀ | ❀ عالم الحيوانات والنباتات والبحار ❀ | ❀ المقالات الادبيه الحصريه لـ انفاس الحب ❀ | ❀ لآنني رجل ب كاريزمآ ❀ | ❀ مملكة فلورا ديزاين ❀ | -{ورشة عمل ونقطة التقاء مبدعينا}-* | ۩۞۩ فـتــــاوى ۩۞۩ | ❀ مجلة اعضاء آنفاس الحب ❀ | ❀ مِنصة لقِآء ❀ | ❀ المقالات الأدبية المسبوق نشرها بقلم العضو ❀ | ❀ شغب حرف وعبث ريشة ❀ | ❀ المدونات الشخصية للصور ❀ | ♔ أرشيف طآقم الإشراف والرقآبة ♔ | .ღ الخيمة الرمضانية ღ | ۩۞۩ انفاس الخيمة الرمضانية ۩۞۩ | ۩۞۩ مسابقات وفعاليات شهر رمضان المبارك ۩۞۩ | ❀ إستفسارات الفوتوشوب وطلبات البرامج ❀ | ❀ الألغاز ❀ | ❀ قسم وسائل التواصل الاجتماعي ❀ | ❀قسم الكتب الـ PDF و الـWORD ❀ | ۩۞۩ أنفاس الحج والعمره ۩۞۩ | ۞ قسم فعاليات الحج ۞ | ♣ ركـن المُصَمِمين والمُصَمِمات ♣ | ❀ انفاس قسم المئويات ❀ | ❀ الإحتفالات الوطنية ❀ | ♔ قائمة الإنتظار ♔ | ۩۞۩ مطبخ أنفاس الحب الرمضاني ۩۞۩ | ۩۞۩ التصاميم الرمضانية ۩۞۩ | ۩ أرشيف الفعاليات ۩ | ❀ مقاطع يوتيوب منوعه ❀ | ♔ مجلس نواب السلطة ♔ | ❀ الطب البديل ❀ | ❀ متحف أنفاس الحب ❀ | ❀ FIFA World Teams ❀ | ❀ انفاس التمّيز اليومي ❀ | ❀ انفاس قسم المليونيات ❀ | ❀ الدوري العالمي الانقليزي والعربي ❀ | .❀ مُـنـوعـات ريـاضـيـة ❀ | ❀ الوَمضِات ❀ |




تصحيح تعريب Powered by vBulletin® Copyright ©2016 - 2024 
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة آنفاس الحب

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant