عصائر صحية بعد التمارين الرياضية تساعدك على خسارة الوزن

عصائر صحية بعد التمارين الرياضية تساعدك على خسارة الوزن

يلجأ غالبية الأشخاص لممارسة التمارين الرياضية؛ للحصول على صحة جيدة والتخلص من الوزن الزائد، لذا سنستعرض بهذا التقرير بعض العصائر التي يمكن تناولها بعد التمارين لتساعد على فقدان الوزن.
* عصير الموز وزبدة الفول السوداني
– خلط الموز والفول السوداني والحليب وبذور الشيا والزبادي، فتناول هذا العصير يعمل على فقدان الوزن، ويساهم الموز في إنقاص الوزن.
حيث يحتوي على الألياف التي تعطي الشعور بالشبع، بجانب احتوائه على القليل من السعرات الحرارية.
* عصير الموز بالفراولة
– خلط من 4 إلى 5 حبات فراولة وموزة مع الزبادي خال الدسم والحليب، حيث تساهم الفراولة في فقدان الوزن؛ لأنها غنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان وتساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
* عصير التوت والشوفان
– خلط نصف كوب من التوت ودقيق الشوفان المطحون وبذور الشيا والحليب، مع إضافة عسل نحل حسب الرغبة، حيث يساهم التوت في خسارة الوزن.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

uwhzv wpdm fu] hgjlhvdk hgvdhqdm jshu]; ugn oshvm hg,.k

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

uwhzv wpdm fu] hgjlhvdk hgvdhqdm jshu]; ugn oshvm hg,.k hgvdhqdm hg,.k jshu]; fu] oshvm wpdm ugn

تشكرين ع الطرح المفيد

الله يعطيكِ الف العافية
لا خلا ولا عدم يَ غالية
الله لا يحرمنا عطائكِ

طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ

يعطيك الف عافية
نترقب المزيد من جديدك الرائع
تحياتي لك

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله

يعطيك العافية على مجهوداتك
وشكرا على الانتقاء والفائدة

معلومات هامة ومفيدة
شكرا لك على مجهودك المميز
الله يعطيــك الف ععافيه
دمت

سلمت الايادي ..
لاخلا ولاعدم منك ..

الله يعطيك العافيه
سلمت يدينك