النوم أقل من 5 ساعات خطر على عظام المرأة
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
حذّرت نتائج دراسة جديدة النساء من النوم 5 ساعات في اليوم لأنه ينعكس سلباً على مدى كثافة العظام، ويؤدي إلى نقص المعادن فيها ما يعرضها للكسور. ودعت توصيات الدراسة النساء
|
01-12-2019
|
|
النوم أقل من 5 ساعات خطر على عظام المرأة
حذّرت نتائج دراسة جديدة النساء من النوم 5 ساعات في اليوم لأنه ينعكس سلباً على مدى كثافة العظام، ويؤدي إلى نقص المعادن فيها ما يعرضها للكسور. ودعت توصيات الدراسة النساء وخاصة في سن اليأس وما بعده إلى اتخاذ إجراءات تساعد على النوم 7 ساعات كاملة يومياً.
ونُشرت نتائج الدراسة في "جورنال أوف بون أند مينرال ريسيرش"، وأجريت بواسطة باحثين في جامعة بافالو الأمريكية، بمشاركة أكثر من 11 ألف امرأة في تخطت سن اليأس.
وأظهرت النتائج وجود علاقة قوية بين نقص النوم لدى النساء وبين كسور العظام، وتبين وجود نقص واضح في المعادن التي تمنح العظام كثافتها وارتباط هذا النقص بالنوم 5 ساعات في اليوم أو أقل.
وتشير التقارير الطبية إلى أن امرأة من بين كل 3 نساء تخطين الـ 50 حول العالم عرضة لكسور العظام، بينما تبلغ النسبة لدى الرجال الذين تخطوا الـ 50 واحداً من بين كل 5 رجال. وتحدث معظم هذه الكسور للورك والرسغ والعمود الفقري
hgk,l Hrg lk 5 shuhj o'v ugn u/hl hglvHm l, hglvNm ugd
hgk,l Hrg lk 5 shuhj o'v ugn u/hl hglvHm l, Hrg hglvNm hgk,l o'v shuhj ugd
|
01-12-2019
|
#2
|
-
يعطيك العافيه
انتقاء رائع
سلمت الايادي ع الانتقاء
|
|
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
|
01-12-2019
|
#3
|
جلب رائع
الف شكر
لاعدمناك
:100:
|
|
GRAM
كلم الثناء لايفي
مقدار هذا التفرد
المخمل عظيم شكري
لروحك ي طُهر
|
02-12-2019
|
#4
|
تسلم ايدك ..
يعتيك العافية ...
|
|
|
11-12-2019
|
#5
|
|
|
حنين الشوق
اهداء جميلل كـ جمآلكك انتيي
.، :-ff1 (8):
خمرية المبسم
ريشهه اسطوريهه فاتنهه
|
12-12-2019
|
#6
|
-
-
سلمت يداك
بآقآت الشكر والتقدير
|
|
|
15-12-2019
|
#7
|
لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة
|
|
|
21-02-2020
|
#8
|
*
سلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
لك الود وباقة ورد ,,~
|
|
|
20-03-2021
|
#9
|
\،،
يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ عَلَى الَمِجَهِوِدُ الَرٌائعَ
رٌوِعَهِ ك رٌوِعَة حًضّوِرٌك
لَك كلَ الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ
أِحًتَرٌاميَ
،،
|
|
يااااه إهداء جدا جميل بـ ريشة ذهبيه مخملية ..
الله يسعد قلبك مثل ماأسعدتني ي العُمر ,,:
.
عز الأصايل
آراهن على أن يأتوني بمثلك
قلب وحنيه وصداقه وحظ "♥
الله يديمكِ لي يابعد قلبي ولايحرمني منكِ
شكرا وجدا جميلتي
:
,,
وَصِيفْ آمّآله:
رُزقـتُ بصديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "
|
30-10-2023
|
#10
|
يعطيك العافيه على الطرح
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها
تقديري لك
|
|
وَصيف الغَيم يَـ مال العاَفيه لَيدينَك "
صَغنن قلبي " قلب "
( اَنتِ ملاذ قلبي عَن العالمين )
عَزي " عز الأصايل "
( مأخذه الحب وَ كل الشعور )
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |