تناول وجبة إفطار منخفضة الكربوهيدرات تتحكم في مستويات السكر بالدم
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
داء السكري من النوع 2 (T2D) هو أكثر أشكال مرض السكري شيوعًا ، ويحدث عندما لا يستخدم جسمك الأنسولين بشكل صحيح، مما يؤدي إلى مستويات غير طبيعية للسكر في الدم.
|
|
10-06-2023
|
|
تناول وجبة إفطار منخفضة الكربوهيدرات تتحكم في مستويات السكر بالدم
داء السكري من النوع 2 (T2D) هو أكثر أشكال مرض السكري شيوعًا ، ويحدث عندما لا يستخدم جسمك الأنسولين بشكل صحيح، مما يؤدي إلى مستويات غير طبيعية للسكر في الدم.
على الرغم من أن داء السكري من النوع 2 يُلاحظ عادةً بين البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا، إلا أن عددًا متزايدًا من السكان الشباب، بما في ذلك الأطفال والمراهقين، يتم اكتشافهم أيضًا مع هذه الحالة.
تتضمن إدارة مرض السكري الأكل الصحي والنشاط وتناول الأدوية الموصوفة (الأنسولين أو أدوية السكري عن طريق الفم) للتحكم في مستويات السكر في الدم وتجنب المضاعفات.
إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2، فقد يساعد تقليل الكربوهيدرات من قائمة الإفطار في التحكم بشكل أفضل في مستويات السكر في الدم. هذا وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية.
اقترحت الدراسة التي قادها باحثون في جامعة كولومبيا البريطانية (UBC) Okanagan أن التحول من وجبة إفطار تقليدية قليلة الدسم على النمط الغربي ، مثل دقيق الشوفان والخبز المحمص والفاكهة ، إلى وجبة منخفضة الكربوهيدرات غنية بالبروتين والدهون ، مثل البيض.
فوائد تناول وجبة منخفضة الكربوهيدرات للأشخاص الذين يعانون من داء السكري من النوع 2
عادة ما يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 من زيادة سريعة أو كبيرة في مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبة. من الأهمية بمكان خفض تقلبات الجلوكوز بعد الوجبة والتغيرات السريعة في الجلوكوز لإدارة هذه الحالة ، ويجب أن تركز استراتيجيات العلاج على هذا.
يعتقد باحثو UBC Okanagan أن بدء اليوم بتناول وجبة منخفضة الكربوهيدرات غنية بالبروتين والدهون يمكن أن يحد من تقلبات ارتفاع السكر في الدم، تغيير الوجبة الأولى في اليوم وتناول وجبة إفطار منخفضة الكربوهيدرات يساعدان في الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة على مدار اليوم.
يعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة أمرًا بالغ الأهمية للحد من المضاعفات المرتبطة بمرض السكري بما في ذلك الالتهاب وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وهي السبب الرئيسي للمرض في مرضى السكري من النوع 2.
تعتبر الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات كاستراتيجية غذائية لتحسين التحكم في الجلوكوز حقيقة معروفة ولكن تبني عادة الأكل هذه على المدى الطويل ليس بالأمر السهل، وفقًا للدراسة الجديدة ، ليست هناك حاجة لإجراء إصلاح شامل للنظام الغذائي ، فقد يكون جعل الوجبة الأولى فقط من الكربوهيدرات منخفضة الكربوهيدرات كافية لاستقرار نسبة السكر في الدم خلال اليوم.
بعض النصائح الفعالة لإدارة مرض السكري
يجب على المريض أن يلعب دورًا رئيسيًا في إدارة مرض السكري، فيما يلي بعض النصائح التي اقترحها مركز السيطرة على الأمراض في الولايات المتحدة لإدارة مرض السكري بشكل فعال:
- تحقق من نسبة السكر في الدم بانتظام
- تناول طعامًا صحيًا وكن نشطًا
- تناول الأدوية حسب إرشادات الطبيب
- حافظ على ضغط الدم والكوليسترول بالقرب من الأهداف
- تحكم في التوتر لأنه يمكن أن يجعل إدارة مرض السكري أكثر صعوبة
يجب على مرضى السكري الانتباه إلى علامات ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم، ومراقبة أقدامهم وجلدهم وعينهم لاكتشاف المشكلات مبكرًا
jkh,g ,[fm Yt'hv lkotqm hg;vf,id]vhj jjp;l td lsj,dhj hgs;v fhg]l hga;v fhgog j,hzl kofm
jkh,g ,[fm Yt'hv lkotqm hg;vf,id]vhj jjp;l td lsj,dhj hgs;v fhg]l lkotqm hga;v hg;vf,id]vhj fhgog jjp;l j,hzl td Yt'hv
|
11-06-2023
|
#2
|
سلمت الأنامل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الجميل
شكراً جزيلاً لك
وربي يعطيك العافيه
تحياتي لك
|
|
استاذي Lost ترسم الجمآل بريشه مغمسه في حبر الإبداع
لتتكوم كلماتي وتنزوي جانبا خجله
غير قادره على الثناء بما هو كآفِ لمثل مآرأت عينآي مدآد الحروف واكثر ..لك الشكر
أحتاج ذاكرة فارغة من الألم
|
12-06-2023
|
#3
|
13-06-2023
|
#4
|
.. :ff1 (12):
رَآئعْ مَآإنتَقِيتْ لَنَا ..سَلمتْ يَدآكْ
ولا عَدمْ مِن رَوعَةِ ذَائِقتُكْ
لِرُوحُك عَبيِرُ البَنَفْسَجْ ..
|
|
|
13-06-2023
|
#5
|
15-06-2023
|
#6
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
عز الأصايل
آراهن على أن يأتوني بمثلك
قلب وحنيه وصداقه وحظ "♥
الله يديمكِ لي يابعد قلبي ولايحرمني منكِ
شكرا وجدا جميلتي
كيرآز ,
ومَليون مرة ، ياحظ قلبي بصحبتك.أحبكِ جداً,
وصيف أمآله,
الله يديمّك لي قد مايبتسّم قلبي معك
شكرا وجداَ الله لايحرمني منكم,
: ,,
وَصِيفْ آمّآله:
جعل وقتٍ عطاني إيّاك ما يفنى
و جعل حظٍ رزقني فيك يدوم خيره.
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "
|
18-06-2023
|
#7
|
-
,
أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .
.
~
|
|
|
23-06-2023
|
#8
|
مشاركه جيده ومفيده
وتفاعل طيب ...وتواجد جميل
بارك الله فيك
|
|
|
30-06-2023
|
#9
|
شكراً على الطرح الجميل
والمفيد يعطيك الف عافيه
ننتظر جديدك
|
|
الله يسعدك اختي قلب انفاس
|
05-07-2023
|
#10
|
اشكركـم على حضوركمـ الكريم
وتعطير متصفحي بردكمـ الجميييييل
الله يعطيكـم العافيه
ولا يحرمـني منكـم و من طـلـتـكـم
لكـم
تحيـــ ومحبتي ــــااااتي
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |