أطعمة شائعة محظور على مرضى القلب تناولها

أعلنت الدكتورة آنا كونوفالوفا، خبيرة التغذية الروسية، أخصائية الغدد الصماء، أنه يجب على من يعاني من أمراض القلب، الامتناع عن تناول أطعمة محتوية على الدهون المشبعة والمتحولة والسكر.
اللحوم والدواجن الدسمة والألبان

وتقول، في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، “قبل كل شيء يجب التخلي عن تناول اللحوم والدواجن الدسمة، ومنتجات الألبان عالية الدسم، والمنتجات التي خضعت لعمليات معالجة. وتنصح منظمة الصحة العالمية بإضافة الدهون المشبعة إلى النظام الغذائي بنسبة لا تزيد عن 10 بالمئة من إجمالي السعرات الحرارية اليومية ودهون متحولة بنسبة لا تزيد عن 1 بالمئة”.
وتضيف، يجب مراقبة كمية الملح المستهلكة، بحيث لا تزيد عن 5 غرامات في اليوم. كما يجب التقليل من تناول الأطعمة المحتوية على السكر إلى 5-10 بالمئة من السعرات الحرارية اليومية. وتقول، “تنسب إلى هذه المواد السكر والعسل والمربيات والعصائر المركزة “.

الفواكه والخضروات

ووفقا لها، يجب على مرضى القلب تناول ما لا يقل عن 500 غرام من الفواكه والخضروات في اليوم، والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، واللحوم والدواجن قليلة الدسم والمكسرات والبذور. وتناول الأسماك والمأكولات البحرية 2-3 مرات في الأسبوع.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

H'ulm ahzum lp/,v ugn lvqn hgrgf jkh,gih hgrlm ugd

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

H'ulm ahzum lp/,v ugn lvqn hgrgf jkh,gih lvqn H'ulm hgrlm jkh,gih ahzum

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
ودي وتقديري لسموك

-










سلمت الأيادي عيون
ويعطيك العافية عَ الإفادة
دمتِ بخير.

..




طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك

/




طرح رائع
شكراً لك

-
,















أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
.
.
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .
.
~

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل

.
.


أهنئك على روعة طرحك
جمع بين الفآئدة وحسن الأسلوب
يعطيك العآفية :100:

معلومآت صحية ومفيدة
يعطيك العافية
وآفر الشكر والتقدير:91: