6 طرق للسيطرة على شهيتك لتناول الطعام
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
يعتبر الإفراط في تناول الطعام وصعوبة التحكم في الشهية من أكثر التحديات التي تواجه معظم من يرغب في إنقاص وزنه . ويؤكد خبراء التغذية أنه يمكن السيطرة على هذه المشكلة
|
13-03-2021
|
|
6 طرق للسيطرة على شهيتك لتناول الطعام
يعتبر الإفراط في تناول الطعام وصعوبة التحكم في الشهية من أكثر التحديات التي تواجه معظم من يرغب في إنقاص وزنه .
ويؤكد خبراء التغذية أنه يمكن السيطرة على هذه المشكلة من خلال اتباع الطرق التالية :
1- تناول الطعام ببطء وتناول وجبات صغيرة لمنح عقلك وقت كافي حتى يشعر بالإكتفاء والشبع .
2- الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب الكثير من الماء .
3- عدم استخدام الهاتف أو التلفاز أثناء مشاهدة التليفزيون .
4- لا تخزن في ثلاجتك الحلويات أو المشروبات الغازية كي تتخلص من أي إغراء .
5- تجاهل الوجبات الخفيفة في وقت متأخر .
6- تناول الوجبات الغنية بالبروتين والألياف لأنها ستشعرك بالشبع ساعات طويلة .
6 'vr ggsd'vm ugn aidj; gjkh,g hg'uhl Hjkh,g ugd
6 'vr ggsd'vm ugn aidj; gjkh,g hg'uhl ggsd'vm Hjkh,g hg'uhl aidj; ugd
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ غيمہّ فرٌح على المشاركة المفيدة:
|
|
13-03-2021
|
#2
|
ســلمت يداكـ ..على المجهود والطرح ..
.. الاكثر من رووووعـه ..
..لاتحرمنا من جديدك المميز..
مودتي..
|
|
|
13-03-2021
|
#3
|
*,
طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي لك
|
|
|
13-03-2021
|
#4
|
تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية
|
|
|
14-03-2021
|
#5
|
-
طرح رائع وإنتقاء فريد ،،،
شكري وتقديري لهذا الموضوع ،،
يعطيك العافية ،،
:h5:
|
|
|
15-03-2021
|
#6
|
-
انْتُقِآَءَءَ رِآَئُعَ وِجْمُيّلَ
وِطْرَرَحَ مْمُيِزَ
|
|
- مازلتُ على وترُ الأماني أعزف لحنَ اللّقاء !. ...
ماريو .. شكراً على الرمزيـَة الجمِيلة ، لاعدمتكَ .
|
17-03-2021
|
#7
|
الله يعطيك العافية
طرح مميز ورائع
ماننحرم يارب
|
|
|
13-11-2023
|
#8
|
انتقاء مُميز ..
ادام الله هطولك في انفاس ..
بَوركت المقام
بـِ حُب " عسل " :-ff1 (8):
|
|
وَصيف الغَيم يَـ مال العاَفيه لَيدينَك "
صَغنن قلبي " قلب "
( اَنتِ ملاذ قلبي عَن العالمين )
عَزي " عز الأصايل "
( مأخذه الحب وَ كل الشعور )
|
16-12-2023
|
#9
|
-
بوركت على الطرح القيّم
لاعدم من هذا العطاء ..
|
|
.
- قلب ..
جعل ايدينك ماتمسها النار..
- إكتفآء ..
يارب أستودعتك روحاً تحبها روحي .
- قلب .. كيرآز .. عز .. ترف .. يآفآ ..
أنتو اللي ينقال فيكم هلّت سحابة على
حياتي و أزهرت ،،
- الشآمخ .. إحسآس .. احمد ..
أنتم النعمة العظيمة أنتم سندي
وعزوتي وأنتم بعيوني الآمان اللي أحسه ..
- انفاس الحب ..
ستضل ملاذي الآمن الدائم
الذي أجد فيه راحتي ..
|
12-01-2024
|
#10
|
-
سلمت الأيَادي وَ يعطيك العَافية
لرُّوحك إكليل الوَرد .
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |