أهمية الكالسيوم للحامل
الكالسيوم هو أحد المعادن الأساسية التي تحتاجين إليها خلال الحمل، إلى جانب الفيتامينات والمعادن الأخرى لمساعدة جسمك وطفلك على النمو بشكل صحيح خلال هذه الفترة. فما أهمية هذا المعدن؟ وما
|
|
23-09-2022
|
|
أهمية الكالسيوم للحامل
الكالسيوم هو أحد المعادن الأساسية التي تحتاجين إليها خلال الحمل، إلى جانب الفيتامينات والمعادن
الأخرى لمساعدة جسمك وطفلك على النمو بشكل صحيح خلال هذه الفترة.
فما أهمية هذا المعدن؟ وما هي الجرعات المناسبة لك خلال الحمل؟
لماذا يُعتبر الكالسيوم مهمّاً خلال الحمل؟
الكالسيوم عنصر غذائي مهم للجسم أثناء الحمل على أكثر من صعيد اذ انه مفيد للطفل والأم على حد سواء:
- للطفل: يحتاج طفلك في مرحلة النموّ إلى الكالسيوم لتكوين العظام والأسنان. كما يعتبر الكالسيوم أيضاً
من العناصر الغذائية المهمة لقلب طفلك وعضلاته وأعصابه وهرموناته.
- للأم: خلال فترة الحمل، تمنح الأم كل الكالسيوم الى الطفل، لذلك عندما تحصلين على الكمية الموصى
بها من الكالسيوم كل يوم، فإنك توفّرين العناية اللازمة لنفسك وطفلك. فإذا لم تحصلي على الكمية الكافية
ذلك سيزيد من خطر إصابتك بهشاشة العظام، وسيؤثر أيضاً على صحة طفلك.
هل يؤثر نقص الكالسيوم عليك؟
عادةً ما يتسبب نقص الكالسيوم ببعض المضاعفات ومنها:
- ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
- انخفاض الوزن عند الولادة
- تنميل في الأصابع
- نمو بطيء للجنين
- عدم حصول الطفل على ما يكفي من الكالسيوم في العظام
- مشاكل قلبية
- تقلصات في العضلات والساق
- ضعف الشهية
- الولادة المبكرة
ماذا عن فائض الكالسيوم في جسم الحامل؟
كما النقص، يؤثر فائض الكالسيوم عليك بطريقة سلبية، فهو قد يسبب لك بعض المشاكل الصحية ومنها:
- الإمساك
- حصى الكلى
- صعوبة في امتصاص المعادن الأخرى مثل الحديد والزنك
- عدم انتظام ضربات القلب
- انخفاض الكالسيوم في جسم الطفل
لذلك لا تتهاوني بتناول الكالسيوم خلال الحمل، بل تأكدي من الحصول عليه عبر اتباع نظام غذائي صحي غنيّ بالكالسيوم.
ولا تعتمدي على المكمّلات الغذائية الغنية بالكالسيوم قبل استشارة طبيبك، فهو قادر على تحديد الجرعة
المناسبة لك بحسب حاجة جسمك خلال الحمل.
Hildm hg;hgsd,l ggphlg Higdm
Hildm hg;hgsd,l ggphlg Higdm
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
23-09-2022
|
#2
|
/
سلمت آناملك ع الإنتقاء ،
دمت بسعاده بــحـجم السماء ،
لقلبك طوق آليآسمين ،
|
|
|
24-09-2022
|
#3
|
..
طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك
|
|
|
24-09-2022
|
#4
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
25-09-2022
|
#5
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
.
وصيف أمآله,
ولا شي يشبهك أنت أجمل ،أنت انقى ، أنت حاجة نادرة 🤍.
شكراً من القلب وأكثر لجمآلك وكرمك ي بهجة القلب..
.
وصيف أماله:
أحنا في حَضرة وجْودكَ بِخير ي العُمَرْ الجَميلْ
شكرا وجداً ي أنييييق,,,,
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
يانعمّة حياتيُ الحلوه يارضىُ قلبيِ بقربك..
الشامخ , إحساس"
الله يديـم لي لُطفـكم،دعواتـكم الحُـلوة،ووجـودكم...
كلي لك"
عھ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
ذهول
أستودعتك الله كل حين ي قلبي,,
رويدا
الله يديمك ي جميله القلب ولايحرمنا,,
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
25-09-2022
|
#6
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
27-09-2022
|
#7
|
موضوع رائع
وانتقاء مميز
|
|
.
:ff1 (35): قلب :ff1 (35):
قطعة سكر لايحلو الانفاس الا بها ..
قلبوبتي بحبك قد الدنيا
|
27-09-2022
|
#8
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
29-09-2022
|
#9
|
-
,
.
اَنْفِآسْ بِطُرُوحَاتِ قِيمَةٍ . .
أَنْتَقَآءْ مُكَلَّل بِعَبَقِ اَلزُّهُورِ . . .
سَلَّمَتْ لِعَطَائِكَ
وَبِانْتِظَارِ اَلْمَزِيدِ مِنْ رُوآئِعَكْ . .
~
|
|
|
29-09-2022
|
#10
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |