احترس من 11 علامة تدل على نقص الماغنيسيوم.. أبرزها التنميل وتشنج العضلات
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
المغنيسيوم معدن ضرورى للعديد من العمليات الكيميائية الحيوية فى الجسم، بما في ذلك وظيفة العضلات والأعصاب، واستقلاب الطاقة، وتخليق البروتين، كما أنه مهم للحفاظ على عظام قوية ونظام مناعة صحي،
|
|
10-06-2023
|
|
احترس من 11 علامة تدل على نقص الماغنيسيوم.. أبرزها التنميل وتشنج العضلات
المغنيسيوم معدن ضرورى للعديد من العمليات الكيميائية الحيوية فى الجسم، بما في ذلك وظيفة العضلات والأعصاب، واستقلاب الطاقة، وتخليق البروتين، كما أنه مهم للحفاظ على عظام قوية ونظام مناعة صحي، يحدث نقص المغنيسيوم عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من المغنيسيوم من النظام الغذائي أو عندما يكون هناك مشكلة في امتصاصه في الجسم، يمكن أن يؤدي هذا النقص إلى مجموعة متنوعة من الأعراض والمشاكل الصحية، إليك بعض العلامات الشائعة لنقص المغنيسيوم، وفقًا لما نشره موقع "doctor.ndtv". من أبرز علامات نقص المغنيسيوم التي يجب الانتباه إليها
1. تقلصات وتشنجات العضلات
المغنيسيوم ضروري لوظيفة العضلات، ويمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى تقلصات العضلات والتشنجات هذه الأعراض أكثر شيوعًا في الساقين، ولكن يمكن أن تحدث في أي مجموعة عضلية. 2. التعب والضعف
يشارك المغنيسيوم في إنتاج الطاقة ، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى الشعور بالإرهاق والضعف بدون ما يكفي من المغنيسيوم، قد لا ينتج الجسم طاقة كافية، ما يؤدي إلى التعب والضعف. 3. الأرق واضطرابات النوم
يساعد المغنيسيوم على تنظيم إيقاع الجسم اليومي ، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى اضطرابات النوم مثل الأرق أو النوم المضطرب، يشارك المغنيسيوم أيضًا في تنظيم النوم، لذلك يمكن أن يؤدي النقص إلى صعوبة النوم أو البقاء نائمًا. 4. القلق والاكتئاب
المغنيسيوم مهم لتنظيم الجهاز العصبي، كما أنه يشارك في إنتاج النواقل العصبية التي تنظم الحالة المزاجية ، لذا فإن النقص يمكن أن يؤدي إلى القلق والاكتئاب. 5. ارتفاع ضغط الدم
يساعد المغنيسيوم على تنظيم ضغط الدم، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى صعوبة الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية. 6. عدم انتظام ضربات القلب
يلعب المغنيسيوم دورًا في تنظيم إيقاع القلب، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى عدم انتظام ضربات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب. 7. الصداع النصفي والصداع
يشارك المغنيسيوم في تنظيم الأوعية الدموية، ويمكن أن يساهم النقص في الصداع النصفي والصداع ، يُعتقد أن المغنيسيوم يساعد في منع الصداع النصفي ، لذلك يمكن أن يؤدي النقص أيضًا إلى زيادة وتيرة وشدة الصداع النصفي. 8. التنميل والوخز
المغنيسيوم ضروري لوظيفة الأعصاب ، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى الشعور بالتنميل والوخز في اليدين والقدمين. 9. هشاشة العظام
المغنيسيوم مهم لصحة العظام ، ويمكن أن يساهم نقصه في هشاشة العظام واضطرابات العظام الأخرى. المغنيسيوم مهم لصحة العظام، لذلك يمكن أن يساهم النقص في مشاكل صحة العظام. 10. الإمساك
يشارك المغنيسيوم في تنظيم حركات الأمعاء، لذلك يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى الإمساك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي والتأثير على صحتك العامة. 11. مرض السكري من النوع 2
يلعب المغنيسيوم دورًا في إنتاج الأنسولين وأيض الجلوكوز ، لذلك يمكن أن يساهم النقص في الإصابة بمرض السكري من النوع 2، على الرغم من وجود العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2، يجب فحصها عند الحاجة.
hpjvs lk 11 ughlm j]g ugn krw hglhykdsd,l>> Hfv.ih hgjkldg ,jak[ hguqghj l, hglhykdsd,l jdg ulhgm ugd kra
hpjvs lk 11 ughlm j]g ugn krw hglhykdsd,l>> Hfv.ih hgjkldg ,jak[ hguqghj Hfv.ih l, hglhykdsd,l hglhykdsd,l>> hgjkldg hguqghj hpjvs jdg ulhgm ugd ,jak[
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ فروله توت ♩ على المشاركة المفيدة:
|
|
11-06-2023
|
#2
|
12-06-2023
|
#3
|
13-06-2023
|
#4
|
.. :ff1 (12):
رَآئعْ مَآإنتَقِيتْ لَنَا ..سَلمتْ يَدآكْ
ولا عَدمْ مِن رَوعَةِ ذَائِقتُكْ
لِرُوحُك عَبيِرُ البَنَفْسَجْ ..
|
|
|
13-06-2023
|
#5
|
15-06-2023
|
#6
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
"فتون"
بسم عليك ماشاء الله ريششه إبداعيه
مشكوره ع جمال الإهداء الله يسسسعدك ولايحرمنا ي جمييله,,,
.
وصيف أمآله
ياللي وجودك بحياتي سرور ومسّره
الله لا يخليني من وجودك.••
إهداء مميز ومُختلف شكراً وجداً يا بهجة القلب••
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك.
البرنسيسه.
إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, أرجوان
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
18-06-2023
|
#7
|
-
,
أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .
.
~
|
|
_
،
يَا أنَا مهْلا ..
فَمدُن اللِّقَاء أَوصَدت أبْوابهَا ..
وتضاريس الحيَاة تَعقدَت دُروبَهَا ..
ولم يُعَد لَنَا إِلَّا سَجدَة بَيْن يَدِي مِن يَفتَح الأبْواب والْأحْزان يرْميهَا ..
تكْفينًا وَاَللَّه تكْفينًا .. !
~
|
23-06-2023
|
#8
|
مشاركه جيده ومفيده
وتفاعل طيب ...وتواجد جميل
بارك الله فيك
|
|
|
30-06-2023
|
#9
|
شكراً على الطرح الجميل
والمفيد يعطيك الف عافيه
ننتظر جديدك
|
|
الله يسعدك اختي قلب انفاس
|
05-07-2023
|
#10
|
اشكركـم على حضوركمـ الكريم
وتعطير متصفحي بردكمـ الجميييييل
الله يعطيكـم العافيه
ولا يحرمـني منكـم و من طـلـتـكـم
لكـم
تحيـــ ومحبتي ــــااااتي
|
|
|
الكلمات الدلالية (Tags)
|
11, أبرزها, مو, الماغنيسيوم, الماغنيسيوم.., التنميل, العضلات, احترس, تيل, عمالة, علي, وتشنج, نقش |
أدوات الموضوع |
|
انواع عرض الموضوع |
العرض العادي
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |