نصائح مهمة .. لفقدان دهون البطن دون رياضة تجنب هذه الأطعمة

نصائح مهمة .. لفقدان دهون البطن دون رياضة تجنب هذه الأطعمة

خبراء: للحصول على بطن مسطح يحتاج إلى الاهتمام قليلاً بالتغذية الصحية







تراكم الدهون في منطقة البطن أمر غير صحي، فهو يفسد شكل الجسم، كما أنه يرفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

ويقول الخبراء إن لفقدان الدهون من منطقة البطن والخصر فوائد كبيرة على صحة الإنسان، مشيرين إلى أن الأمر لا يرتبط فقط بممارسة الرياضة، كما يروّج له البعض.

وذكر موقع "ديلي ستار"، أن التخلص من الدهون قد يحدث دون الذهاب إلى الصالات الرياضية، مضيفاً "الحصول على بطن مسطح يحتاج إلى الاهتمام قليلاً بالتغذية الصحية".

وفي هذا الصدد، قدّمت خبيرة النظام الغذائي، تيري آن نانس؛ بعض الأطعمة التي يجب على كل شخص تجنبها، في حال أراد محاربة تلك الدهون، حسب "سكاي نيوز":

اللحوم المصنّعة

تنصح نانس؛ بضرورة استبدال اللحوم المصنّعة بالأسماك الزيتية، على اعتبار أن اللحوم مشبعة بالدهون وتسبّب الانتفاخ، وفي المقابل تحتوي الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 على دهون غير مشبعة تساعد على تخفيض الوزن.

رقائق البطاطس

توصي الخبيرة بتجنب هذا النوع من الأغذية، فهو يحتوي على كمية غير صحية من الدهون غير النافعة، إلى جانب نسبة كبيرة من الملح. وتنصح بتناول الفاكهة الطازجة أو المكسرات غير المملحة.

المشروبات الغازية

المشروبات الغازية يمكن أن تسبّب الانتفاخ في المعدة، حيث ربط كثير من الدراسات السابقة بين استهلاك المشروبات الغازية وزيادة محيط الخصر. وذكرت نانس "جرّبوا الماء المنكه بالليمون والخيار أو النعناع بدلاً من ذلك".

الحلويات والكعك والبسكويت

هذا النوع من الأطعمة يكون مليئاً بالملح والسكريات والدهون، لذلك يشدّد الخبراء على ضرورة تجنبه، وتناول المخبوزات والمعجنات.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

kwhzp lilm >> gtr]hk ]i,k hgf'k ],k vdhqm j[kf i`i hgH'ulm ligm fp,e [,k kshzd

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

kwhzp lilm >> gtr]hk ]i,k hgf'k ],k vdhqm j[kf i`i hgH'ulm ligm hgH'ulm hgf'k fp,e ]i,k [,k vdhqm i`i

يعطيك العافيه على الطرح
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها
تقديري لك

الله يعطيك ألف عافية
إبداع منقطع النظير لآ خلا ولا عدم

موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم

لآجَديِد غٌير التَآلقْ بآلطرْحَ
وآنتَقآءْ الأفضًل دوٌماً
آشكَر ذآئْقتك اللتِي طآلمَا
أمتعَتتنْآ بآعَذبْ الموَـآضِـيعٍ وأرْقهُا
يعطَيكـًم العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـًم
بإنتظَآرَجَديِدكًـم بشغفَ

موضوع مميز ومعلومات مفيده
راق لي جداا ماقرأته هنااا
ألف شكر لكم على جمال طرحكم
ننتظر جمالا كهذا الجمال وأكثر
أطيب التحايا وارق المنى

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

سلمت الايادي ..
مانحرم منك يارب .. :-ff1 (8):

تسلم الايادي ويعطيك العافية
على روعة طرحك الجميل
في انتظار لكل جديدك دوم

سلمت آناملك ع الإنتقاء
دمت بسعاده بــحـجم السماء
لقلبك طوق آليآسمين