الشك هو تلك العقبة التى تعوق الإنسان من ممارسة حياته بشكل طبيعى، وهذا تعريف مبدئى للشك, ويندرج تحته مسميات عديدة ومنها عدم الثقة بالنفس والخجل والقلق والتردد، ويظل فى النهاية
الشك هو تلك العقبة التى تعوق الإنسان من ممارسة حياته بشكل طبيعى، وهذا تعريف مبدئى للشك, ويندرج تحته مسميات عديدة ومنها عدم الثقة بالنفس والخجل والقلق والتردد، ويظل فى النهاية هو الشك.
والشك بالتعريف الفلسفى كما عرفه الجرجانى، هو التردد بين النقيضين بلا ترجيح لأحدهما على الأخر, والشك فى علم النفس، هو التردد بين شيئين تدخل فيه النفس فى حيرة ما بين الصدق والكذب وبه يسير الإنسان فى طريق مظلم، ينتهى به الحال إلى الوسواس وأحيانا للمرض النفسى كالوسواس القهرى والفصام وبارانويا الاضطهاد
عند التعامل مع شخص تظهر عليه علامات جنون الشك والاضطهاد، فيجب الحذر والحرص أثناء التعامل معه، وذلك من خلال مراعاة كل من الأمور الآتية التي توضح كيفية التعامل مع أصحاب الشخصية الشكاكة:[ظ¤] التحدث معه بصراحة ووضوح وتجنب المواقف الغامضة، وذلك من أجل تعزيز الثقة بالآخرين لديه. تجنب مجادلته أو انتقاده خاصة أمام الآخرين، واستخدام اللطف في إقناعه. تجنب التعامل او التحدث معه بعنف، أو استخدام الأساليب الهجومية. إظهار الاحترام والتقدير الدائم له من أجل تعزيز ثقته بنفسه. استخدام كلمات مختصرة وبسيطة وسهلة الفهم والتفسير. عدم المبالغة بالصراحة أو الاعتذار عن موضوع ما فيتم تفسيرها على أنها محاولة لإخفاء شيء آخر. عند الحوار يجب استخدام الحجج والأدلة الواضحة، لعدم ترك مجال للشك لديه.
1- محاولة التعرف ما هو سبب الشك فى حياتك وكتابة هذه الأسباب فى قائمة، وتحدد ما تقول فيه لا أستطيع أن أفعله أو أنا لا أثق فى نفسى لتحقيق ذلك أو هؤلاء الأشخاص لا يرغبون فى وجودى معهم أو أنا وحيد وزوجتى تخونى وهكذا.
2- اطلب من أصدقائك أن يعاونوك على التغلب على هذه المشكلة والشكوك التى تراودك، وتأكد أنهم سوف يبذلون أقصى الجهود لتشعر بتحسن وتحويل الطاقة السلبية لثقة كبيرة فى نفسك وطاقة إيجابية.
3- ابدأ يومك أمام المرآة لتقول لنفسك شيئا إيجابيا، وابتسم لمحو التفكير السلبى وزيادة الثقة فى النفس، "أنا سوف أحقق ما أحلم، أنا أثق فى قدراتى، أنا محبوب من الآخرين والجميع ينتظر قدومى للعمل".
4- ممارسة التنفس العميق عندما تشعر بضغط أو قلق فتوقف لحظة لتساعد نفسك على الاسترخاء، قل لنفسك شيئا إيجابيا قريبا سيكون هذا ردك الطبيعى على المواقف العصيبة.
5- ساعد الآخرين دون التفكير فى مقابل، فذلك سوف يشعرك بشعور أفضل تجاه نفسك تشعر بقوتك وقوة عزيمتك وإرادتك.
6- انتقل للحديث مع شخص غريب كل يوم حتى تزيل الشك بداخلك أنك مضطهد لتتقدم خطوة خطوة، لتغلب على تلك المشكلة التى تمنعك من مزاولة حياتك اليومية.
7- أخيرا استعين بالله ولا تترك ذكر الله ينقطع من على لسانك دائما،
إنتسابي ♡
نصائح التغلب على الشك والشخصية الشكاكة
.gif "Ff1 (153)")
العرض الشجري
