لماذا يجب تناول الفستق الحلبي؟

13-01-2020

آوسمتي

لوني المفضل Brown

إنتسابي ♡ » 33

آشراقتي ♡ » May 2019

آخر حضور » 20-08-2023 (09:02 PM)

موآضيعي » 2944

آبدآعاتي » 266,725

دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia

جنسي »

حالتي الآن » اَللَّهُمَّ سَكِينَةٌ تنْسَيْنَا كُلٌّ الأَلَم 🖤🥀

آلقسم آلمفضل » الأزياء♡

آلعمر » 🌹

الحآلة آلآجتمآعية » » ❤

الاعجابات المتلقاة » 6913

الاعجابات المُرسلة » 2682

التقييم » ̨اڵــداٰنــہّ has a reputation beyond repute

مُتنفسي هنا »

مَزآجِي »

بيانات اضافيه [ + ]

شكراً: 2,006

تم شكره 3,701 مرة في 2,324 مشاركة

لماذا يجب تناول الفستق الحلبي؟

نبذة عن المكسرات و الفستق الحلبي
إن المكسرات بشكل عام مفيدة, و يمكن تناولها كوجبات خفيفة أو سناكات صحية, و كما يمكن استخدام العديد
من أنواع المكسرات في تحضير الطعام, و يعتبر الفستق الحلبي أحد أفضل أنواع المكسرات التي يمكن اختيارها, حيث أنها
تؤمن لجسم الإنسان العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب , و كما أن لها دور
مهم في الحفاظ على الوزن, و في ما يلي أهم فوائد الفستق الحلبي.
القيم الغذائية
يمتاز الفستق الحلبي عن بقية المكسرات بكونه يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية
و كمية أكبر من فيتامين ك و البوتاسيوم, حيث أن 30 غرام من الفستق الحلبي يحتوي على 160 سعر حراري
و 5 غرامات من البروتين و 3 غرامات من الألياف و 15 غرام من الدهون 2 منها فقط دهون مشبعة, و كما يمكن
لهذه الكمية أن تؤمن للشخص 25% من حاجته اليومية لفيتامين ب 6 و 15% من المغنيسيوم.
صحة القلب
يمكن أن يساعد تناول الفستق الحلبي على خفض نسب الكوليسترول في الدم, حيث أن الفستق
الحلبي يحتوي على حمض أميني يدعى لـ ارجينين يساعد في الحفاظ على الأوردة الدموية من خلال
جعل بطانتها أكثر ليونة, و كما أنه يمنع تشكل الجلطات التي يمكن أن تؤدي إلى سكتة قلبية.
الحفاظ على الوزن
أن تناول الفستق الحلبي على شكل وجبات جزئية يمكنه أن يساعد في الحفاظ على الوزن أو حتى فقدانه
حيث أن الألياف التي يحتويها الفستق الحلبي تساعد المرء على الشعور بالشبع بعد تناول كمية بسيطة, و من خلال
بعض الدراسات التي أجريت على أشخاص تناول كمية من الفستق الحلبي تؤمن 240 سعر حراري يوميا لمدة
ثلاث شهور تبين بأنهم قفد جزء من وزنهم و جزء من الدهون الثلاثية أيضا.
المحاذير
على الرغم من أن الدهون المتواجدة في الفستق الحلبي أغلبها غير مشبع, إلا أنه يحتوي على نسب عالية
نسبيا من السعرات الحرارية, و لذلك يفضل تناوله باعتدال, و كما يفضل تناول الفستق الحلبي الغير مملح
و بدون قشور, وذلك لتجنب زيادة كمية الأملاح المكتسبة و التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم.

المصدر: منتديات انفاس الحب

glh`h d[f jkh,g hgtsjr hgpgfd? lgh`h j,hzl

المصدر: منتديات انفاس الحب

glh`h d[f jkh,g hgtsjr hgpgfd? lgh`h hgpgfd? hgtsjr j,hzl d[f

عزالاصايل/

عندما يتحدثون عن الصدف سااتحدث

عن اليوم الذي جمعني بك:ff1 (12):

الكلمات الدلالية (Tags)

ملاذا, الحلبي؟, الفستق, توائم, يجب

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لماذا يجب تجنب وجبة الإفطار المتأخر؟	زهرة الشمس	❀ انفاس القسم الطبي ❀	16	11-01-2024 05:18 PM
لما يجب عدم تناول البيض بأدوات المائدة الفضية؟	ريُـ‘ـُآحُـ‘ـُ آلُـ‘ـُشُـ‘ـُۅقُـ‘ـُ	❀ انفاس انامل طاهية ❀	24	27-12-2023 12:01 AM
الشعور بالدوخة بعد تناول الطعام.. لماذا يحدث؟	فيروزه	❀ انفاس القسم الطبي ❀	11	30-10-2023 12:44 PM
لماذا يجب ألا نميّز بين أبنائنا؟	لذة مطر ..!	❀ انفاس الاسره والطفل ❀	25	19-10-2023 09:45 AM
لماذا يجب أن تتخيل الهدوء وقت العصبية	المهاجره	❀ انفاس تطوير الذآت ❀	12	20-01-2023 02:27 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:51 AM

أقسام المنتدى
.ღ اسلاميات ღ \| ۩۞۩ انفاس الركن الإسلامي ۩۞۩ \| ۩۞۩ أنفاس القصص والروايات الاسلاميه ۩۞۩ \| .ღ أنفاس العـــــامه ღ \| ❀ انفاس ضفاف حره ❀ \| ❀ انفاس اهداءات وتبريكات الاعضاء❀ \| ❀انفاس قسم التعازي والمواسآة والدعاء للمرضى ❀ \| ❀ انفاس حللتم أهلا ووطئتم سهلا ❀ \| ❀ انفاس الحوار والنقاش ❀ \| .ღ انفاس انبثـاق الحرف ღ \| ❀ انفاس نبض الخفوق وعذب الكلام حصري ❀ \| ❀ انفاس نبض الخفوق وعذب الكلام وسبق نشره ❀ \| ❀ انفاس نبـض الخفوق و عذب الكلام المنقول ❀ \| ❀ انفاس عالم القصه والرواية ❀ \| ❀ انفاس ملتقى الصوتيات والمرئيات ❀ \| .ღ أحسآس يتنفسْ ღ \| ❀ انفاس كوفي شوب ❀ \| ❀ انفاس استراحة اعضاء ❀ \| ❀ انفاس منابع البوح ❀ \| ❀ انفاس مرافئ ساكنه خاصه ❀ \| .ღ أنفاس حياتنا ღ \| ❀ انفاس حَوّاء ❀ \| ❀ انفاس انامل طاهية ❀ \| .ღ قسم التكنولوجيا والابداع ღ \| ❀ الحاسب وتكنولوجيا العصر ❀ \| ❀ ماسنجريات - Google Android OS - Apple iOS ❀ \| .ღ عالم التصاميم والفوتوشوب ღ \| ❀ ادوات الفوتوشوب وملحقات التصميم ❀ \| ❀ ركنْ الإبداع للتصاميم الحصرية .❀ \| .ღ متنفس شبابي , آناقة , رياضةღ \| .ღ الأقسام الإدارية ღ \| ♔ مجلس الإدارة ♔ \| ♔ الإقتراحات والشكاوي ♔ \| ❀ انفاس صدى الملآعب ❀ \| ❀ انفاس عآلم السيآرآت ❀ \| ❀ دروس التصميم والشروحات الحصرية للفوتوشوب ❀ \| ❀ طلبات التصاميم و الإهداءات ❀ \| ۩۞۩ انفاس اسلاميات بلمسه مصمم ۩۞۩ \| ♔ آرشيف المواضيع المكرره والمحذوفات ♔ \| ❀ تطوير المواقع والمنتديات ❀ \| ♔ طلبات الأعضاء وتغيير النكات والرمزيات ♔ \| .ღ أنفاس الثقافية ღ \| ❀ انفاس القسم الطبي ❀ \| ❀ انفاس القسم التعليمي ❀ \| ❀ انفاس الديكور والاثاث ❀ \| ❀ انفاس العنايه ب البشره والشعر ❀ \| ❀ توجيهات وقرارات الإدارة - ترقيات الأعضاء ❀ \| ❀ الاخبار المحلية والدولية والعالمية ❀ \| .ღ الفن والمشآهير ღ \| ♫.اخبار المشآهير ولقاتهم.♫ \| ♫.افلام ومسلسلات ودراما خليجيه عربيه .♫ \| ♔ طآقم الإشراف والرقآبة ♔ \| .ღ انفاس المسابقات والفعاليات ღ \| ❀ انفاس المسابقات وفعاليات المنتدى ❀ \| ❀ انفاس الحياة الزوجية ❀ \| ❀ الحمل والامومه ❀ \| ❀ انفاس الضحك والفرفشه ❀ \| ❀ Ask Me ❀ \| ۩۞۩{ انفاس القرآن الكريم وعلومه }۩۞۩ \| ♫ الأنمي والرسوم المتحركه ♫ \| .ღ المنوعات ღ \| ❀ Foreign Language Forum ❀ \| ❀ ❀ الأشخاص ذوي الإعاقة ❀ ❀ \| ❀ تنسيق الموضوع قبل طرحه ❀ \| ❀ الشخصيات التاريخية ❀ \| ❀ (مسابقات وتوقع نتائج المباريات) ❀ \| ❀ نتائج الفعاليات والمسابقات ❀ \| ❀ ادوات الفوتوشوب وملحقات التصميم الحصرية ❀ \| طلبات التبادل الإعلاني \| ♔ شؤون إدارية ♔{ خاص بالسادات الملكية } \| ❀ صندوق الأمـآن ❀ \| ❀ طهاة ب انامل وحصريات ال انفاس الحب ❀ \| ♫.درام تركية واخبار الفن التركي .♫ \| ♫.مسلسلات وافلام الدراما الآسيّوية ♫ \| ۩۞۩ أنفاس الرسول والصحابة الكرام ۩۞۩ \| ۩۞۩ أنفاس الصوتيات والمرئيات الاسلامية ۩۞۩ \| ❀ انفاس عالم القصة والرواية الحصرية ❀ \| ❀ قناة يوتيوب انفاس الحب ❀ \| ♔ أرشيف إداري ♔ \| ♔ انفاس الحب لـ الردود المميزه ♔ \| ❀ انفاس الاسره والطفل ❀ \| ❀ انفاس مهارات الاشغال اليدويه ❀ \| ❀ انفاس تطوير الذآت ❀ \| ❀ انفاس التراث والاثار ❀ \| ❀ انفاس قسم السياحة ❀ \| ❀ انفاس الصور المنوعة ❀ \| ❀ انفاس عدسة الاعضاء وابداعاتهم ❀ \| ❀ الصيد والمقناص والرحلات البرية ❀ \| ❀ عالم الحيوانات والنباتات والبحار ❀ \| ❀ المقالات الادبيه الحصريه لـ انفاس الحب ❀ \| ❀ لآنني رجل ب كاريزمآ ❀ \| ❀ مملكة فلورا ديزاين ❀ \| -{ورشة عمل ونقطة التقاء مبدعينا}-* \| ۩۞۩ فـتــــاوى ۩۞۩ \| ❀ مجلة اعضاء آنفاس الحب ❀ \| ❀ مِنصة لقِآء ❀ \| ❀ المقالات الأدبية المسبوق نشرها بقلم العضو ❀ \| ❀ شغب حرف وعبث ريشة ❀ \| ❀ المدونات الشخصية للصور ❀ \| ♔ أرشيف طآقم الإشراف والرقآبة ♔ \| .ღ الخيمة الرمضانية ღ \| ۩۞۩ انفاس الخيمة الرمضانية ۩۞۩ \| ۩۞۩ مسابقات وفعاليات شهر رمضان المبارك ۩۞۩ \| ❀ إستفسارات الفوتوشوب وطلبات البرامج ❀ \| ❀ الألغاز ❀ \| ❀ قسم وسائل التواصل الاجتماعي ❀ \| ❀قسم الكتب الـ PDF و الـWORD ❀ \| ۩۞۩ أنفاس الحج والعمره ۩۞۩ \| ۞ قسم فعاليات الحج ۞ \| ♣ ركـن المُصَمِمين والمُصَمِمات ♣ \| ❀ انفاس قسم المئويات ❀ \| ❀ الإحتفالات الوطنية ❀ \| ♔ قائمة الإنتظار ♔ \| ۩۞۩ مطبخ أنفاس الحب الرمضاني ۩۞۩ \| ۩۞۩ التصاميم الرمضانية ۩۞۩ \| ۩ أرشيف الفعاليات ۩ \| ❀ مقاطع يوتيوب منوعه ❀ \| ♔ مجلس نواب السآدآت ♔ \| ❀ الطب البديل ❀ \| ❀ متحف أنفاس الحب ❀ \| ❀ FIFA World Teams ❀ \| ❀ انفاس التمّيز اليومي ❀ \| ❀ انفاس قسم المليونيات ❀ \| ❀ الدوري العالمي الانقليزي والعربي ❀ \| .❀ مُـنـوعـات ريـاضـيـة ❀ \| ❀ الوَمضِات ❀ \|

أقسام المنتدى

لماذا يجب تناول الفستق الحلبي؟

لماذا يجب تناول الفستق الحلبي؟

نبذة عن المكسرات و الفستق الحلبي إن المكسرات بشكل عام مفيدة, و يمكن تناولها كوجبات خفيفة أو سناكات صحية, و كما يمكن استخدام العديد من أنواع المكسرات في تحضير الطعام,