زيادة الميلانين في شعرك لمنع الشيب المبكر ..بطرق طبيعية آمنة

الميلانين هو المسؤول عن لون خصلات الشعر، كما أنه يحمي شعركِ من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.
من الطبيعي أن تلاحظي تغيرًا في لون شعركِ أو الشيب المبكر مع التقدم في العمر. قد يكون ذلك بسبب انخفاض إنتاج الميلانين في الشعر، الصبغة المسؤولة عن لون شعرك.
هل تعلمي أن لون شعركِ يتحدد بنوع الميلانين الموجود وكميته؟ على سبيل المثال، الميلانين السوي هو النوع الأكثر شيوعًا من الميلانين والذي يسبب لون الشعر الأسود والبني. ومع ذلك، فإن الفيوميلانين، وهو نوع آخر من الميلانين، هو السبب وراء تدرجات اللون الأحمر. يعمل الميلانين أيضًا كحاجز طبيعي، حيث يحمي شعركِ من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، عن طريق امتصاص وتوزيع الأشعة فوق البنفسجية، وبالتالي منع الإشعاع من التسبب في تلف البنية الداخلية لشعرك.
إذا كنتِ تريدين الاحتفاظ بلون شغركِ الطبيعي لأطول وقت ممكن، وحتى في حالة وراثة الشيب المبكر، يمكنكِ البدء في روتين معين يؤخر علامات الشيب.

الشيب المبكر لا يرتبط بالعمر فقط- المصدر freepik

كيفية زيادة الميلانين في الشعر

جربي هذه الطرق لزيادة الميلانين في شعركِ.
تعد زيادة الميلانين في الشعر عملية معقدة تتأثر بالوراثة والهرمونات والصحة العامة. على الرغم من عدم وجود طرق مضمونة لزيادة الميلانين في الشعر ، إلا أن هناك بعض الاستراتيجيات العامة التي يمكن للأفراد اتبعها للحفاظ على محتوى الميلانين في شعرهم أو تعزيزه.

التغذية المتوازنة تحمي من ظهور الشيب- المصدر freepik

1. النظام الغذائي

التغذية المتوازنة أمر بالغ الأهمية لصحة الشعر، حيث تلعب بعض الفيتامينات والمعادن دورًا في إنتاج الميلانين. إن اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين أ وفيتامين ب (خاصة البيوتين) والمعادن مثل النحاس والزنك يمكن أن يكون مفيدًا في تأخير الشيب.
2. الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية

تعد حماية شعركِ من الأشعة فوق البنفسجية خطوة مهمة أخرى للحفاظ على الميلانين. التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس يؤدي إلى تلف الشعر وفقدان الميلانين. استخدام منتجات الشعر ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية أو ارتداء قبعة يمكن أن يساعد في حماية شعركِ من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

الحماية من الشمس تحمي من ظهور الشيب- المصدر freepik

3. تدليك فروة الرأس

“تدليك فروة الرأس مفيد في تعزيز إنتاج الميلانين عن طريق تحسين الدورة الدموية لبصيلات الشعر، كذلك، تقنيات الحد من التوتر ، مثل التأمل واليوغا والتمارين الرياضية، يساعد على تأجيل الشيب.
4. تقنيات جديدة مثل العلاج بالبلازما

العلاجات غير الجراحية مثل العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) يمكن اعتبارها لتحفيز نمو الشعر وربما إنتاج الميلانين.
5. استخدمي منتجات الشعر الطبيعية

تجنبي علاجات الشعر القاسية والمواد الكيميائية لحماية شعركِ من الشيب. يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لصبغات الشعر وأدوات فرد الشعر والعلاجات الكيميائية الأخرى إلى إتلاف الشعر وربما تعطيل إنتاج الميلانين. اختاري منتجات العناية بالشعر الطبيعية اللطيفة وقللي من استخدام العلاجات القاسية.
6. الحد التوتر

الحد من الإجهاد أمر ضروري أيضا لتأخير الشيب. يمكن أن يؤثر التوتر المزمن سلبًا على صحتك العامة، ومنها شعركِ. عندما يكون جسمك تحت الضغط، فإنه يمكن أن ينتج كمية زائدة من الكورتيزول، مما قد يعطل إنتاج الميلانين.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

.dh]m hgldghkdk td auv; glku hgadf hglf;v >>f'vr 'fdudm Nlkm Hl,j hgspf f'vr sdh]m

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

.dh]m hgldghkdk td auv; glku hgadf hglf;v >>f'vr 'fdudm Nlkm Hl,j glku hglf;v hgldghkdk hgspf f'vr sdh]m auv; td