النوم السيء يهدد صحتك العقلية
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
أكدت المؤسس المشارك لشركة "The Sleep Company" بريانكا سالوت، أنه من بين كل الأشياء التي يمكن أن تثير التوتر والقلق لدى الناس، يعد النوم السيئ أحد أكثر العوامل تأثيرًا. وأضافت:
|
|
19-10-2021
|
|
النوم السيء يهدد صحتك العقلية
أكدت المؤسس المشارك لشركة "The Sleep Company" بريانكا سالوت، أنه من بين كل الأشياء التي يمكن أن تثير التوتر والقلق لدى الناس، يعد النوم السيئ أحد أكثر العوامل تأثيرًا. وأضافت: "عندما لا يتمكن المرء، بعد يوم طويل من العمل، من النوم بشكل صحيح، يمكن أن يتركه يشعر بالغرابة والتعب في اليوم التالي، وعلى مدى فترة من الزمن، يمكن أن يسبب مشاكل الصحة العقلية والعاطفية".
وتنصح سالوت باختيار المرتبة المناسبة للحصول على الاسترخاء لأنه كلما كنت أكثر راحة ودعمًا، كان الدخول في النوم في هذه الحالة أسهل.
كما حذرت من الاستمرار في هذه الليالي غير المريحة، لأنها قد تُسبب انخفاضًا في مستويات الطاقة لدى الفرد، وتجعله غير قادر على التركيز أثناء النهار، مما يؤدي إلى انخفاض الشهية، وعلامات أخرى قليلة للاكتئاب.
hgk,l hgsdx di]] wpj; hgurgdm hgsdg di]d
hgk,l hgsdx di]] wpj; hgurgdm hgsdg hgurgdm hgk,l di]d wpj;
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك.
البرنسيسه.
إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, أرجوان
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم[/LEFT]
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ قَـلـبْ على المشاركة المفيدة:
|
|
|