هل التفاح يساعد على الاستيقاظ أكثر من القهوة ..؟!
يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول القهوة في صباح كل يوم وذلك لسهولة الاستيقاظ، ولكن قد لا يصلح اتباع هذه العادة لجميع الأشخاص قد تتسبب في أضرار جسيمة للجسم. هناك
|
|
08-01-2023
|
|
هل التفاح يساعد على الاستيقاظ أكثر من القهوة ..؟!
يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول القهوة في صباح كل يوم وذلك لسهولة الاستيقاظ، ولكن قد
لا يصلح اتباع هذه العادة لجميع الأشخاص قد تتسبب في أضرار جسيمة للجسم.
هناك بعض الأبحاث تشير إلى أن التفاح قد يعطي نتائج فعالة في زيادة طاقة الجسم خاصة إذا تم تناولها
كل صباح، ولكن لا يوجد مستند علمي قوي يؤكد مدى قوة التفاح في زيادة الطاقة مقارنة بالقهوة.
كيف تؤثر القهوة على الجسم صباحًا؟
يعتاد بعض الأشخاص على تناول القهوة كل صباح اعتقادًا أنها تعطي انتعاش سريع لبدء اليوم، وعادة
ما يرجع ذلك إلى كمية الكافيين الموجودة بها، حيث يحتوي فنجان من القهوة على حوالي 80 إلى 115 ملليجرام من الكافيين
وبالتالي تساعد هذه الكمية على الاستيقاظ في حوالي ساعة عند تناولها على معدة فارغة.
كما يعمل الكافيين كمنبه للدماغ والجهاز العصبي، مما يزيد ذلك من ضغط الدم ومعدل التنفس ويساعد بذلك
على اليقظة وتحسين التمثيل الغذائي، إلى جانب تقليل فرص الإصابة بالأمراض مثل:
- أمراض القلب.
- السكري من النوع الثاني.
- الشلل الرعاش.
- تليف الكبد.
- النقرس.
- أنواع محددة من السرطان.
ولكن يجب الحذر جيدًا من من كمية القهوة التي يتم الحصول عليها، فمن الممكن أن يتسبب الإفراط في تناولها
زيادة الشعور بالتوتر أو القلق أو صعوبة القدرة على النوم أو الجفاف أو اضطراب المعدة أو الإرهاق.
كيف يؤثر التفاح على الجسم صباحًا؟
على الجانب الأخر يحتوي التفاح على كمية جيدة من السكر الطبيعي الذي يسمى الفركتوز
مما يمكن اعتباره مصدرًا هامًا لزيادة طاقة الجسم، ولكن لا يعطي الفركتوز نفس قوة القهوة، لأنه
ليس منبه، فهو يعطي طاقة حقًا ولكن ليس كمعدل القهوة.
كما يساعد تناول التفاح صباحًا على قلة الشعور بالقلق أو التوتر وتحسين القدرة على النوم، حيث ينصح بتناوله
كل صباح في حالة المعاناة من انخفاض مستويات السكر في الدم وذلك لأنها تزيد من اليقظة، بالإضافة إلى ذلك
فإن التفاح يحتوي على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان وبعض المواد الكيميائية
النباتية وفيتامين سي مما يجعله رائع في الاستيقاظ.
ig hgjthp dshu] ugn hghsjdrh/ H;ev lk hgri,m >>?! l, H;fv ugd ?
ig hgjthp dshu] ugn hghsjdrh/ H;ev lk hgri,m >>?! l, H;fv hghsjdrh/ hgjthp hgri,m dshu] ugd ig
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
08-01-2023
|
#2
|
سلمت الأيــــــــــــادي على جمال الطرح
كل موضوع لكِ .. أرى الفائدة العظيمة
..:ff1 (35)::ff1 (35)::ff1 (35)::ff1 (35)::ff1 (35):
ربي يديمكِ لي ولا يحرمني منكِ يـ الورد
:ff1 (35)::ff1 (35)::ff1 (35)::ff1 (35):
|
|
,.
❤صقر المراجل❤الوســاام❤ وَصِيفْ آمّآله ❤
مكتفيه بكم لين ما أفنى وأموت
صقر المراجل ♔
العوض الجميل من الله .. الله يسعدك
ويقدرني اكون عند حسن ظنك ياتآج رأسي
وَصِيفْ آمّآله ❤.
لا ضاق الفضا والدهر شان
يبقي على سود الليالي عضيدي
_
الوسام
من باب الأشياء اللي تسرّ النظر :
" أناا كل يوم اتأمل صورتكِ "
قلب
فيها عفويّه مع الكل مع طيبه قبول ،
تجبرك بـ إنك تحبّها من أول إنطباع
نسائم
الله يديم حضوركِ ، و يديم صحبتكِ
ورد
صاحبة اطهر قلب وحبيبة أيامي:
أخبروني أن صفٍ لنا قُلوب أصحـابك ؛
فـ أخبرتُهم انقى من الماء واحلى من الورّد!
ودق الحروف
إذا ودكِ أيامي خير وترتسم فيني البسمة ،
أبي تُقَرِّين من الأذكار حاجة تحفظكِ ليّ
(غنج, كينآز, كيرآز, هدوب, رونقـة الغيد, كلي لك,عَسل مُر)
ولقيتُهم قلوباََ تضمُّ سعادتي،
ولقيتهم ديمًا لأيامي سقَت،
شطرًا يُتمِّم شطرَ روحي قُربهَم,
لا فرَّق الله القلوبَ إذا التقت.
..
( وهـج , غيمتـي, سمروتـي, أميرة أميري , تمرد, تروفتـي )
من يكن أصحابه سُحبًا عمّت البشرى سواقيه
(علاووي-نبض آخر-صدو-غلاوي)
( سهاد-سيما-سمية- الخيـال)
(ترانيمي-هيبة مشاعر- عيون بيروت)
(روابي-فاتن-رقة انثى فتون-عشق)
لديهم رُوح تُنافس السَّماء
بنقائِها قلب أبيض مارَافقَهم أحدٌ
إلّا ونالَ منَ الفرحِ مالا يقدَّر
وأزَالت مِن الأَلم جِبالاً وأكثَر
حين تذكُرونهم تُرسم صُورتهم
فِي مُخيَّـلتِي
وأحمدُ الله الّذِي قَد رزَقنِي صُحبَتهم
-
(حلم - ظبيه )
غبتوا وأنتم كالوطن، وشعرنا بالغُربة,,
-
(حكايتي)
لن أنساكِ من دعواتي م حييت
رحمكِ الله ي نبضاََ بات في قلبي
|
| |