احرص على اتباع 6 نصائح عند تناول وجبة السحور
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
تعد وجبة السحور من أهم الوجبات التي يجب على الصائمين الاهتمام بها، فهي تُمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال ساعات الصيام الطويلة. نصائح ذهبية لوجبة سحور صحية: 1. الألياف: أكثِر من
|
|
18-03-2024
|
|
احرص على اتباع 6 نصائح عند تناول وجبة السحور
تعد وجبة السحور من أهم الوجبات التي يجب على الصائمين الاهتمام بها، فهي تُمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال ساعات الصيام الطويلة.
نصائح ذهبية لوجبة سحور صحية:
1. الألياف:
أكثِر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل البرتقال، والخس، والخيار، فهي تُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
2. البروتين:
احرص على تناول البروتين، مثل البيض، أو الفول، أو الزبادي، فهو يُقلل من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.
3. الكربوهيدرات المعقدة:
يمكنك تناول المكرونة المسلوقة أو البطاطس المسلوقة، فهي تُحافظ على طاقة الجسم خلال ساعات الصيام.
4. تجنب الملح الزائد:
قلل من تناول الأطعمة ذات الملح العالي، مثل المخللات، فهي تُسبب الشعور بالعطش.
5. تجنب النوم مباشرة بعد السحور:
حاول تناول وجبة السحور في وقت مبكر قبل النوم بوقت كاف، لتجنب زيادة الوزن واضطرابات المعدة.
6. قللنن من الكافيين:
قلل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين، مثل القهوة والشاي، فهي تُسبب التوتر والتعب، وتزيد من الشعور بالعطش.
hpvw ugn hjfhu 6 kwhzp uk] jkh,g ,[fm hgsp,v hgw],v hovs j,hzl ugd kofm kshzd
hpvw ugn hjfhu 6 kwhzp uk] jkh,g ,[fm hgsp,v hgw],v hjfhu hovs j,hzl ugd uk] kofm
|
18-03-2024
|
#2
|
19-03-2024
|
#3
|
تباركت أناملك
وليُمنآك الجآلبه عُمق الشكر
ولـِ روحك أجل سلاماً
|
|
فتون
لك شُكراً وآرفه كالبهاء الذي ملئ التفاصيل
جنآئنْ ال وردْ تحتويكِ
|
22-03-2024
|
#4
|
لكم من الابداع رونقه
ومن الاختيار جماله
دام لنا عطائكم المميز والجميل
|
|
وصيف أماله :سلم الكف وضؤه ..~
عزالأصايل:خاشعة الفتنه بين أناملك والجمال يتخذ ريشتك وطناً له
ادارة أنفاس الحب:ممتنه لحقول الجمال التي تنبت في العين دهشه
أحتاج ذاكرة فارغة من الألم
|
24-03-2024
|
#5
|
"
إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,.
دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,,
,.
|
|
.
.
وصيف أمآله,
ولا شي يشبهك أنت أجمل ،أنت انقى ، أنت حاجة نادرة 🤍.
شكراً من القلب وأكثر لجمآلك وكرمك ي بهجة القلب..
.
وصيف أماله:
أحنا في حَضرة وجْودكَ بِخير ي العُمَرْ الجَميلْ
شكرا وجداً ي أنييييق,,,,
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
يانعمّة حياتيُ الحلوه يارضىُ قلبيِ بقربك..
الشامخ , إحساس"
الله يديـم لي لُطفـكم،دعواتـكم الحُـلوة،ووجـودكم...
كلي لك"
عھ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
ذهول
أستودعتك الله كل حين ي قلبي,,
رويدا
الله يديمك ي جميله القلب ولايحرمنا,,
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
| | | | |