الكوسا وفوائدها العديدة
💥 بعد قراءتك لهذا 👈المقال سوف تحرص على ان تكون الكوسا من اهم وجباتك الغذائية وخاصة مرضى السكرى والضغط 🔸️الكوسا تحتوي على الفوليك اسيد الضروري وخاصة للحوامل ومنع تشوه
|
|
21-09-2022
|
|
الكوسا وفوائدها العديدة
💥 بعد قراءتك لهذا 👈المقال
سوف تحرص على ان تكون الكوسا من اهم وجباتك الغذائية وخاصة مرضى السكرى والضغط
🔸️الكوسا تحتوي على الفوليك اسيد الضروري وخاصة للحوامل ومنع تشوه الأنبوب العصبي عند الجنين
🔸️ إن تناول حبة كوسا متوسطة الحجم تعطي ٧٨ ميكروغرام من الفوليك اسيد وهو يعادل ٢٠٪ من الاحتياجات اليومية من هذا الفيتامين الرائع ولبناء الكريات الحمراء والضروري جدا من أجل انقسام طبيعي للخلية
🔸️وهي أيضا غنية بالبوتاسيوم صديق الأوعية الدموية والخافض للضغط الدموي الشرياني ولذلك كانت نصيحتنا دائما لمرضى الضغط أن يتناولوا الكوسا ويكثروا منها
🔸️ أما الكوسا فهي كنز من الفيتامينات والمعادن فهي غنية بفيتامين ا الضروري جدا للجلد والأغشية المخاطية وكل ١٠٠ غرام من الكوسا تعطي ٢٠٠ وحدة دولية من هذا الفيتامين , كما أنه مصدر جيد لفيتامين ج الضروري لمتانة الجلد وبناء الكولاجين ورفع المناعة وهي تحتوي على مجموعة من فيتامين ب المركب مثل الثايمين ب ١ والرايبوفلافين ب ٢ والبيريدوكسين ب ٦ مما يجعل لها فوائد لمرضى السكري وخصوصا بوجود الألياف والزنك والمغنيسوم بكمية عالية التي تفيد مريض #السكري خصوصا من النوع الثاني في ضبط قراءات السكري وتحسين العمليات الاستقلابية في جسمه
🔸️والمعادن مثل الحديد والفوسفور والزنك والمنجنيز الضروري جدا لمنع فرط النشاط ونقص التركيز عند الأطفال الذي ننصح عائلاتهم بالإكثار من إطعامهم للكوسا.
🔸️غنى الكوسا بالمغنيسوم يجعلها حامية للقلب من #الجلطات والتخثرات بإذن الله فالدراسات تشير إلى أن تناول المغنيسيوم بشكل دوري يقلل من احتمال حدوث #جلطة القلب وتصلب شرايينه
🔸️وللكوسا فوائد رائعة للمفاصل والأمراض الالتهابية فغناها بالأوميغا ٣ والكاروتينيات يجعل لها تأثيرا مضادا للعملية الالتهابية الناجمة عن تراكم حمض اليوريك أسيد المسبب للنقرس كما أن ما تولده من قلوية في الجسم يساعد في التخلص من هذه الحمض وتخفيف تاثيره الالتهابي على #المفاصل وتشير الدراسات إلى أن غنى الكوسا بفيتامين أ وفيتامين ج مع النحاس يحمل تأثيرا مضادا للأمراض التهابية مثل التهاب المفاصل الرثياني وكذلك الربو.
hg;,sh ,t,hz]ih hgu]d]m
hg;,sh ,t,hz]ih hgu]d]m hg;,sh
.
"وصيف أمآله"
ياأجمل وأحَن أرزاقِي يكفيني مِن الدنيا إني حظيت فِيك "
شكرآ لك من القلب والله لآيخليني منك يآبهجة الخآطر,
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك.
البرنسيسه.
إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, أرجوان
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
|