فوائد المشي للقلب
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
تأتي رياضة المشي على رأس قائمة الرياضات التي يُنصح بممارستها لفوائدها العديدة للقلب وهي: تساعد رياضة المشي على تحريك جميع عضلات الجسم ومن ثم زيادة معدل الحرق والتخلص
|
|
02-08-2023
|
|
فوائد المشي للقلب
تأتي رياضة المشي على رأس قائمة الرياضات التي يُنصح بممارستها لفوائدها العديدة للقلب وهي:
تساعد رياضة المشي على تحريك جميع عضلات الجسم ومن ثم زيادة معدل الحرق والتخلص من الدهون المضرة بصحة القلب.
الانتظام في ممارسة المشي يعمل على زيادة تدفق الدم للعضلات، وهو ما يؤدي إلى نشاط القلب.
تعمل رياضة المشي على الحفاظ على صحة القلب، فمن خلالها يتم ضبط معدلات السكر والضغط والكوليسترول
وبالتالي تفتح كافة الشرايين والأوردة، فيقل الحمل الواقع على القلب.
أشارت إحدى الدراسات إلى أن المشي لمدة نصف ساعة 5 أيام في الأسبوع يحسن من حالة القلب والأوعية الدموية، ويقلل من مخاطر إصابتهما بالأمراض.
دومًا ما ينصح الأطباء مرضى القلب بممارسة رياضة المشي، والتي تجنبهم من المضاعفات الناتجة عن أمراض القلب
وهي الجلطات القلبية أو الذبحات الصدرية، أو توقف عضلة القلب.
المواظبة على ممارسة رياضة المشي لها تأثير فعال في خلق مسار بديل للدم عند التعرض للذبحة الصدرية، وهو ما يحمي الشرايين الأساسية للقلب.
تقلل رياضة المشي من مخاطر الإصابة بقصور الشرايين، لأنها تعمل على خفض نسبة تجمع الصفائح الدموية.
رياضة المشي مفيدة لمرضى القلب ممن خضعوا لعملية تركيب الشبكيات، إذ تقلل من مخاطر الإصابة بالجلطات.
من فوائد رياضة المشي لمرضى القلب، حمايتها من إصابتهم بقصور الشريان التاجي.
لرياضة المشي دور فعال في تقليل نسبة الدهون الثلاثية، المسببة لأغلب أمراض القلب.
أكدت دراسة علمية حديثة على أن ممارسة رياضة المشي بشكل يومي لها تأثير إيجابي على خفض ضغط الدم
انقباضي لدى النساء المصابات بارتفاع في ضغط الدم، وخلال فترة انقطاع الطمث.
هل المشي ينظم ضربات القلب
نعم، تساعد رياضة المشي على تنظيم ضربات القلب.
كما أن لرياضة المشي تأثير فعال في زيادة معدل ضربات القلب نظرًا لأنها من الأنشطة الهوائية، والتي ينتج عنها استهلاك الطاقة وحرق السعرات الحرارية.
t,hz] hglad ggrgf
t,hz] hglad ggrgf hglad
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
02-08-2023
|
#2
|
02-08-2023
|
#3
|
مشاركه جيده ومفيده
وتفاعل طيب ...وتواجد جميل
بارك الله فيك
|
|
|
03-08-2023
|
#4
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الوَرد.
|
|
|
04-08-2023
|
#5
|
-
يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..
|
|
|
04-08-2023
|
#6
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الوَرد.
|
|
|
05-08-2023
|
#7
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
.
وصيف أمآله,
ولا شي يشبهك أنت أجمل ،أنت انقى ، أنت حاجة نادرة 🤍.
شكراً من القلب وأكثر لجمآلك وكرمك ي بهجة القلب..
.
وصيف أماله:
أحنا في حَضرة وجْودكَ بِخير ي العُمَرْ الجَميلْ
شكرا وجداً ي أنييييق,,,,
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
يانعمّة حياتيُ الحلوه يارضىُ قلبيِ بقربك..
الشامخ , إحساس"
الله يديـم لي لُطفـكم،دعواتـكم الحُـلوة،ووجـودكم...
كلي لك"
عھ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
ذهول
أستودعتك الله كل حين ي قلبي,,
رويدا
الله يديمك ي جميله القلب ولايحرمنا,,
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
05-08-2023
|
#8
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الوَرد.
|
|
|
05-08-2023
|
#9
|
.
.
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ
لــكْ كثَيفَ وَد وبَتلةَة ياسَميَن
؛
|
|
|
05-08-2023
|
#10
|
//
يسلمو على طرح هذة المشاركة
يعطيكم العافية
//
|
|
:ff1 (35): مشكورين على هذا التكريم والله يعطيكم الصحة والعافية :ff1 (35):
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |