كيف يمكن تجنّب نوبات حصوات الكلى
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
حصوات الكلى هي عبارة عن ترسبات صلبة تتكوّن من المعادن والأملاح داخل الكلى، وتلعب العديد من العوامل دوراً في تشكّلها مثل النظام الغذائي المتّبع وزيادة الوزن وبعض الحالات الطبية والأدوية
|
|
01-11-2022
|
|
كيف يمكن تجنّب نوبات حصوات الكلى
حصوات الكلى هي عبارة عن ترسبات صلبة تتكوّن من المعادن والأملاح داخل الكلى، وتلعب العديد من العوامل
دوراً في تشكّلها مثل النظام الغذائي المتّبع وزيادة الوزن وبعض الحالات الطبية والأدوية التي يتمّ تناولها.
كيف يمكن تجنّب نوبات حصوات الكلى المؤلمة؟
- الإكثار من شرب السوائل:
يجب الإكثار من شرب السوائل وخصوصاً الماء لتجنّب الجفاف، لأنّ حصوات الكلى تتكوّن عندما
يكون البرول مركّزاً أي عندما تتركّز بعض المعادن في البول وتشكّل بلورات صلبة.
ولكن مع شرب كميات كافية من السوائل يمكن تقليل تركيز هذه المعادن، ولذلك يُنصح بشرب
ما لا يقلّ عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً.
- تناول أطعمة غنيّة بالكالسيوم:
يُفضّل التأكد من اتباع نظام غذائي مليء بالأطعمة الغنية بالكالسيوم، خصوصاً وأنّ هذا
العنصر يرتبط بالأوكسالات داخل الأمعاء ويوفّر كمية أقلّ منها لامتصاصها في مجرى الدم وهذا
ما يقلّل بالتالي من الكمية التي تمرّ عبر الكلى وتجنّب الجسم نوبات الحصوات.
- تقليل البروتينات:
يُنصح بالحدّ من تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتين وخصوصاً البروتين الحيواني، حيث تزيد الكميات الكبيرة
منه من احتمال الإصابة بحصوات الكلى وحصول النوبات المؤلمة. ويُعتبر النظام الغذائي الغني بالبروتين
حمضيّاً ويقلّل من عدد مثبطات الحصوات الطبيعية في البول، ممّا يزيد من النوبات.
- التخفيف من القهوة والشاي:
تناول الشاي والقهوة باعتدال لا يسبّب أيّ مشكلة ولكن يجب أن يترافق مع شرب كميات كافية من الماء في المقابل
وإلا زاد خطر الإصابة بالجفاف وتكوّن الحصوات في الكلى. لذلك من المهمّ ومن الصحّي الحرص على التقليل من كمية الشاي والقهوة
المتناولة خلال اليوم والالتزام بالجرعة الصحية التي يحدّدها الطبيب، لتجنّب قدر الإمكان نوبات حصوات الكلى.
- الحفاظ على وزن صحي:
لتجنّب نوبات حصوات الكلى، لا بدّ من الحفاظ على وزنٍ صحي بعيداً من السمنة والوزن الزائد، إذ يرتبط
ارتفاع مؤشر كتلة الجسم وكبر قياس الخصر بزيادة احتمال الإصابة بحصوات الكلى.
بالإضافة إلى النصائح المذكورة، يُنصح بالمتابعة الحثيثة والدوريّة مع الطبيب لتجنّب نوبات حصوات الكلى
خصوصاً وأنّ بعض المكمّلات والأدوية قد تتسبب بحدوثها وهذه المشكلة يتمّ حلّها مع الطبيب من خلال التزام
إرشاداته وعدم الإفراط في استخدام الأدوية والمكمّلات.
;dt dl;k j[k~f k,fhj pw,hj hg;gn hg;gd pa,hj
;dt dl;k j[k~f k,fhj pw,hj hg;gn hg;gd j[k~f dl;k pa,hj k,fhj ;dt
|
01-11-2022
|
#2
|
تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية
|
|
|
01-11-2022
|
#3
|
طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
ـــ
تحياتي وعطروردي
|
|
|
01-11-2022
|
#4
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
02-11-2022
|
#5
|
سلمت أناملك على جمال طرحك
الله يعطيك العاافيه
لك جنائن الورد وأصدق الود
|
|
|
02-11-2022
|
#6
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
03-11-2022
|
#7
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
.
وصيف أمآله
ياللي وجودك بحياتي سرور ومسّره
الله لا يخليني من وجودك.••
إهداء مميز ومُختلف شكراً وجداً يا بهجة القلب••
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك.
البرنسيسه.
إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, أرجوان
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
04-11-2022
|
#8
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
04-11-2022
|
#9
|
كفوفك لطيب الجهد
وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
|
|
|
05-11-2022
|
#10
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |