الموضوع
:
فطيرة البروكولي والجبنة بطريقة صحية
عرض مشاركة واحدة
#
1
08-02-2021
آوسمتي
لوني المفضل
Burlywood
إنتسابي ♡
»
284
آشراقتي ♡
»
Oct 2019
آخر حضور
»
12-03-2021 (09:37 PM)
موآضيعي
»
216
آبدآعاتي
»
41,837
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
حالتي الآن
»
آلقسم آلمفضل
»
العآم♡
آلعمر
»
🌹
الحآلة آلآجتمآعية
»
» ♔
الاعجابات المتلقاة
»
1083
الاعجابات المُرسلة
»
221
التقييم
»
مُتنفسي هنا
»
مَزآجِي
»
بيانات اضافيه [
+
]
شكراً: 223
تم شكره 913 مرة في 678 مشاركة
فطيرة البروكولي والجبنة بطريقة صحية
المقادير لتحضير
فطيرة
البروكولي
والجبنة
مكونات فطيرة
البروكولي
والجبنة:
1 رأس بروكلي طازج مفروم.
1 كوب جبنة شيدر مبشورة (120 غرام).
3/4 كوب من الطحين.
1/2 ملعقة صغيرة ملح.
1/4 ملعقة صغيرة خردل المجفف.
1/4 كوب زبدة مذابة.
1 ملعقة كبيرة زبدة المتماسكة.
1 رأس بصل مفروم.
1/4 كيلوغرام من فطرمقطع لشرائح.
2 ملعقة كبيرة طحين.
1 و1/2 كوب كريمة.
1 ملعقة صغيرة ملح.
1/4 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة.
3 حبات بيض مخفوقات.
الخطوات لتحضير فطيرة البروكولي والجبنة
خطوات تحضير فطيرة البروكولي والجبنة:
تشغيل الفرن عند 180 درجة مئوية، لتسخينه قبل إدخال الفطيرة.
طهو البروكلي على البخار، بوضعه في وعاء بخاري فوق وعاء يحتوي على ماء يغلي، وتركه مدة 5 دقائق حتى يصبح طريًا.
خلط الجبنة و3/4 كوب من الطحين والزبدة المذابة و1/2 ملعقة صغيرة من الملح والخردل في وعاء حتى يصبح متجانس.
فرد الفطيرة على جميع زوايا صينية الخبز.
إذابة الزبدة المتماسكة في المقلاة على نار متوسطة، ثم إضافة الفطر والبصل وتركه حتى ينضج.
إضافة ملعقتين كبيرتين من الطحين وجوزة الطيب و1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
ترك المكونات تغلي مدة دقيقة، بعدها تُزاح عن النار.
إضافة البروكلي ثم البيض المخفوق بالتدريج.
سكب الخليط على الفطيرة في الصينية.
خبز الفطيرة مدة 15 دقيقة عند 190 درجة مئوية.
المصدر:
منتديات انفاس الحب
t'dvm hgfv,;,gd ,hg[fkm f'vdrm wpdm adpm
المصدر:
منتديات انفاس الحب
t'dvm hgfv,;,gd ,hg[fkm f'vdrm wpdm f'vdrm adpm t'dvm
2 أعضاء قالوا شكراً لـ ياسمين على المشاركة المفيدة:
(08-02-2021),
(14-02-2021)
زيارات الملف الشخصي :
1011
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 25.28 يوميا
MMS ~
ياسمين
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى ياسمين
البحث عن كل مشاركات ياسمين