قدمت وزارة الصحة اليوم (الجمعة)، عدة نصائح لمساعدة الأفراد في الحصول على جسم سليم ووزن صحي، مشددة على ضرورة أن يتضمن الروتين اليومي للفرد 5 أشياء يجب أن يحرص على اتباعها. ونصحت الوزارة، بممارسة نشاط بدني لمدة 30 دقيقة في اليوم، وشرب كمية كافية من الماء.
كما نصحت بتناول خمس حصص من الخضراوات والفواكه، وتقليل كمية الدهون والسكريات، والنوم لساعات كافية.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

hgwpm jr]l 5 kwhzp ggpw,g ugn [sl sgdl ,,.k wpd hgspf fr]l wldl w]n ugd kshzd

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

hgwpm jr]l 5 kwhzp ggpw,g ugn [sl sgdl ,,.k wpd ggpw,g hgspf fr]l [sl wldl w]n ugd kshzd