عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 25-05-2023
فروله توت ♩ غير متواجد حالياً
آوسمتي
لوني المفضل ط¸ظ¾ط·آ§ط·آ±ط·ط›
 إنتسابي ♡ » 995
 آشراقتي ♡ » Feb 2022
 آخر حضور » 29-09-2023 (02:25 PM)
موآضيعي » 4350
آبدآعاتي » 787,622
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الفني♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 😍
الاعجابات المتلقاة » 6641
الاعجابات المُرسلة » 18750
 التقييم » فروله توت ♩ has a reputation beyond reputeفروله توت ♩ has a reputation beyond reputeفروله توت ♩ has a reputation beyond reputeفروله توت ♩ has a reputation beyond reputeفروله توت ♩ has a reputation beyond reputeفروله توت ♩ has a reputation beyond reputeفروله توت ♩ has a reputation beyond reputeفروله توت ♩ has a reputation beyond reputeفروله توت ♩ has a reputation beyond reputeفروله توت ♩ has a reputation beyond reputeفروله توت ♩ has a reputation beyond repute
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 5
تم شكره 4,248 مرة في 2,540 مشاركة
Q78 خطوات تخفف من اضطرابات الجهاز الهضمى



يعانى العديد من الأفراد من اضطرابات فى الجهاز الهضمى، والتى تتمثل فى انتفاخات المعدة والغازات المتتالية، والتى غالبًا ما يمكن تفاديها باتباع خطوات سهلة، دون استشارة طبية، وذلك وفقا لما نشرته شبكة سى إن إن.
7 خطوات ستساعدك فى تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمى

1. تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم
2. مضغ الطعام جيدًا
3. شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول
4. عدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية
5. تجنب الإفراط في شرب المشروبات الغازية
6. تناول الزبادي لأنها تحتوي على البكتيريا النافعة "البروبيوتك"
7. ممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية مثل المشي أو غيرها من أنواع الرياضة.
وأكدت معظم الدراسات الحديثة أن الإمساك أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعاً، وقد يشعر الشخص بالانتفاخ بشكل مفرط بسبب الإمساك، أو الغازات، أو حتى نتيجة ابتلاع الهواء بشكلٍ مفرط، لذا نصح الأطباء باستخدام طرق لتخفيف الانتفاخ والغازات.
طرق لتخفيف الانتفاخ والغازات

1. تناول الشوفان بانتظام
2. تناول ملعقة كبيرة من بذور الكتان (سواءً كاملة أو مطحونة) يوميًا
3. تجنب الأطعمة التى يصعب هضمها، مثل الكرنب، والبروكلى، والقرنبيط، والفاصولياء، والبصل، والفاكهة المُجفّفة
4. تجنب المنتجات التى تحتوى على المحلى الصناعى السوربيتول
5. استهلاك مشروب النعناع



o',hj jott lk hq'vhfhj hg[ih. hgiqln l, hgiqld




o',hj jott lk hq'vhfhj hg[ih. hgiqln l, hg[ih. hgiqld hq'vhfhj jott o',hj




 توقيع : فروله توت ♩





تركوازي "سند قلبي عُمر عُمري ، يا حُبٍ ما عليه حسوف


رد مع اقتباس