كشف خبير الشاي، كيتان ديساي، عن الفوائد الصحية الثمانية للشاي الأخضر وخاصة أنه يساعدك في التخلص من الوزن الزائد.
وقال ديساي: “الشاي الأخضر مصنوع من أوراق غير مؤكسدة وهو أحد أقل أنواع الشاي معالجة، ولهذا السبب، فهو يحتوي على أكثر مضادات الأكسدة والبوليفينول النافع.”.
وأشار الشاي الأخضر يحتوي على أعلى تركيزات مضادات الأكسدة من أي شاي، فهو منخفض السعرات الحرارية بشكل طبيعي ويحتوي على نسبة أقل من الكافيين مقارنة بالشاي الأسود والقهوة.
ولفت إلى الفوائد الثمانية للشاي الأخضر وتشمل:

١-خصائص حرق الدهون بسبب وجود مادة الكاتيكين والكافيين.
٢-يساعد في إنقاص الوزن.
٣- قد يساعد في الحماية من أنواع معينة من السرطان. يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول السيئ.
٤-منع مرض السكري النوع 2.
٥- مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر تحارب البكتيريا.
٦_ يساعد في وظائف المخ بما في ذلك وقت رد الفعل والمزاج والإنتاجية، وفق “إكسبريس”.
٧- يحمي من هشاشة العظام.
٨-يساعد في مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية وخفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكر.
ويعد الشاي الأخضر بمثابة مشروب “لإنقاص الوزن”، لكنه لن ينجح إذا كان نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية لا يدعمان فقدان الوزن.
كما يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ونوع من الفلافونويد يسمى الكاتشين، وهو مضاد للأكسدة. وأهم هذه العناصر هو epigallocatechin gallate (EGCG)، وهي مادة يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي.
وتشير الأبحاث إلى أن هذين المركبين يمكنهما تسريع عملية التمثيل الغذائي ويمكن أن يساعد الكاتشين في تكسير الدهون الزائدة، في حين أن الكافيين يساعد في حرق الدهون وتحسين أداء التمارين.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

juvt ugn hgt,hz] hgelhkdm gJ Hp] H;ev hglav,fhj wpm ,[i hgHvq g]n H;fv ugd

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

juvt ugn hgt,hz] hgelhkdm gJ Hp] H;ev hglav,fhj wpm ,[i hgHvq g]n gJ H;fv hgHvq hglav,fhj hgelhkdm hgt,hz] juvt wpm ugd