تقرير عن برنامج تغذية الحامل , نظامى غذائى للحامل بالصور ، جدول لتغذية الحامل والمرضع




الفطار:
_ كوب منالحليب أو من حليب وشاي
_بيضة واحده أو قطعه واحده من الجبن
_قطعتان من الخبز
_ قطعه واحدة من الفاكه أو نصف كوب من عصير الفواكه


منتصف الصباح:
_نصف كوب حليب أو حليب مع شاي
_قطعه واحده من الجبن مع الخبز
حوامل

الغذاء:
_سمك أو دجاج أو لحم او كبده
_خبز او أرز مطبوخ
_نصف كوب من أي نوع من أنواعالخضروات الطازجه المطبوخه
_ سلطه طازجه
_قطعه واحده من الفواكه
_ روب

العصر:
_نصف كوب حليب أو حليب مع الشاي
_قليل من البسكويت الساده غير المحشاه




العشاء:
_كوب واحد من الحليب او حليب مع الشاي
_نصف كوب من البقولياتالمطبوخه
_ سلطه طازجه

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

jrvdv uk fvkhl[ jy`dm hgphlg ju`df

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

jrvdv uk fvkhl[ jy`dm hgphlg fvkhl[ ju`df jrvdv