الصحة”: 4 سلوكيات تجعل القولون هادئًا و4 أخرى تجعله متهيجًا


كشفت وزارة الصحة عن 4 سلوكيات تجعل القولون العصبي هادئًا، و4 أخرى تجعله متهيجا.
وأوضحت الوزارة أن السلوكيات التي تجعله هادئا هو تجنب الأطعمة التي تزيد الغازات كالقرنبيط والملفوف، وكذلك تجنب تناول منتجات الألبان للمصابين بحساسية اللاكتوز.

وأوصت بأهمية ممارسة نشاط بدني لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، فضلا عن الإقلاع عن التدخين.

وأشارت الوزارة إلى 4 سلوكيات أخرى تجعل القولون العصبي متهيجا تتمثل في تناول الأطعمة الغنية بالدهون وتناول الأطعمة المهيجة للقولون (تختلف من شخص إلى آخر)، وقلة شرب السوائل وخصوصا الماء، والتعرض للضغوطات والشعور بالتوتر والقلق

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

hgwpm”: 4 sg,;dhj j[ug hgr,g,k ih]zWh ,4 Hovn j[ugi ljid[Wh l[v] hgwpm” j]ul

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

hgwpm”: 4 sg,;dhj j[ug hgr,g,k ih]zWh ,4 Hovn j[ugi ljid[Wh ljid[Wh l[v] hgwpm” hgwpm”: hgr,g,k j]ul j[ugi sg,;dhj ih]zWh