ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي يعتمد على تناول اللبن الزبادي الطبيعي الخالي من الدسم والتفاح للمساعدة بشكل فعال في تسريع عملية نحت الجسم من خلال تفتيت الدهون التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة.
وأوضح الخيراء كيفية تطبيق الرجيم على النحو التالي:
الفطور

كوب من اللبن الزبادي الطبيعي الخالي من السكر ومن أي نوع من المحليات الصناعية، وملعقة طعام من العسل الطبيعي، كوب قهوة أو شاي أو حليب طبيعي من دون سكر، قطعة متوسطة الحجم من التوست المصنوع من القمح الكامل.
وجبة خفيفة

يمكن تناول كوب من اللبن الزبادي غير المحلى والأفضل أن يكون قليل الدسم.
الغداء

يتضمن هذا الرجيم اختيار قطعة متوسطة الحجم من السمك المشوي أو من الدجاج الخالي من الدهون مع القليل من صلصة خفيفة جداً، طبق من سلطة خضار مشكلة، كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم وغير المحلى، حبة تفاح متوسطة الحجم.
العشاء

يسمح هذا الرجيم بتناول عشاء يحتوي على كوب من اللبن الزبادي خفيف الدسم من دون أي إضافات للتحلية وكوب يحتوي على قطع حبة تفاح متوسطة الحجم.
ومن الأفضل عدم تطبيق هذه الحمية لمدة تزيد على 4 إلى خمسة أيام من أجل منع المعاناة من أي نقص في المغذيات الأساسية التي يحتاج اليها الجسم لأداء وظائفه بطريقة طبيعية.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

fvkhl[ v[dl lk hg.fh]d ,hgjthp gJ kpj hg[sl td ,rj rdhsd l, hg[.H hgwfhpd

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

fvkhl[ v[dl lk hg.fh]d ,hgjthp gJ kpj hg[sl td ,rj rdhsd l, hg[.H hgwfhpd fvkhl[ v[dl td ,hgjthp kpj ,rj