حفض الوزن والحماية من أمراض الكبد.. فوائد يحققها ” الزبادي ” لصحتك

يعد ” الزبادي ” من الأطعمة المفضلة لعدد كبير من الأشخاص ويكون له فائدة أكبر للسيدات؛ وذلك يرجع لاحتوائه على عدد من العناصر الغذائية المفيدة، لذا سنستعرض في هذا التقرير أبرز فوائد ” الزبادي ” لصحة النساء.
– يحتوي الزبادي على ” الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم ” ، حيث تساهم تلك العناصر على الحفاظ على صحة المرأة، ووقايتها من المشكلات الصحية.
– يعمل ” الزبادي ” على ضبط مستوى ضغط الدم والسكر والدهون الثلاثية، لذلك فإن السيدات اللاتي تتناولن الزبادي يكن أقل عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة ک ” أمراض القلب والسكر والضغط ” .
– يحتوي الزبادي على نسب عالية من البروتين، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، وبالتالي يساهم في الوقاية من السمنة وزيادة الوزن.
– يحتوي الزبادي على البكتيريا الجيدة ” البروبيوتيك ” ، وتعمل تلك البكتيريا على تحسين حركة الأمعاء وعمل الجهاز الهضمي.
– السيدات اللاتي يتناولن الزبادي بصورة منتظمة، يكون لديهن جرعات عالية من البوتاسيوم، وبالتالي يكن أقل عرضة للإصابة بنقص فيتامينات B-12 و B-2 والمغنيسيوم والكالسيوم .

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

ptq hg,.k ,hgplhdm lk Hlvhq hg;f]>> t,hz] dprrih ” hg.fh]d gwpj; l, hgwfhpd hg;f]

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

ptq hg,.k ,hgplhdm lk Hlvhq hg;f]>> t,hz] dprrih ” hg.fh]d gwpj; gwpj; l, hgwfhpd hg,.k hg;f] dprrih ptq t,hz]