أوضح استشاري الجهاز الهضمي وأمراض وزراعة الكبد، وكيل كلية الطب بجامعة جدة، الدكتور معتز هاشم، فوائد المشي والرياضة على الجهاز الهضمي، منوهًا بأهمية ممارستها لمدة 150 دقيقة في الأسبوع.

وعبر فيديو له، قال هاشم: “إن أهمية الرياضة لا تقتصر على تحسين المظهر الخارجي فقط، لكن لها دورًا مؤثرًا على كل أجزاء الجسم، وسوف نركز اليوم على تأثير الرياضة على الجهاز الهضمي؛ حيث إنها تساعد في عملية ارتجاع المريء والحموضة، كما أنها مفيدة جدًا في علاج الإمساك”.
وأضاف هاشم: “إن رياضة المشي تخفف أيضًا من آلام القولون العصبي، والانتفاخات والغازات”، ناهيك عن أنها تقي من أمراض ودهون الكبد، فضلًا عن أن رياضة المشي لها العديد من الفوائد الأخرى لكل أمراض الجسم؛ حيث إنها تقلل من الـ”ألزهايمر”. ولفت هاشم إلى أن رياضة المشي يجب أن نمارسها بمعدل 30 دقيقة لمدة خمسة أيام في الأسبوع.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

vdhqm hglad jrqd ugn Ho'v Hlvhq hg[ih. hgiqld ,hg;f] go'v ugd

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

vdhqm hglad jrqd ugn Ho'v Hlvhq hg[ih. hgiqld ,hg;f] go'v hglad hg[ih. hgiqld jrqd vdhqm ugd