الموضوع
:
أسباب وراء اضطرابات النوم ..
عرض مشاركة واحدة
#
1
01-03-2024
آوسمتي
لوني المفضل
Silver
إنتسابي ♡
»
958
آشراقتي ♡
»
Dec 2021
آخر حضور
»
منذ 6 ساعات (03:30 AM)
موآضيعي
»
2855
آبدآعاتي
»
188,609
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
حالتي الآن
»
آلقسم آلمفضل
»
الصحي♡
آلعمر
»
27سنة
الحآلة آلآجتمآعية
»
عزباء 😄
الاعجابات المتلقاة
»
4357
الاعجابات المُرسلة
»
2040
التقييم
»
مُتنفسي هنا
»
مَزآجِي
»
بيانات اضافيه [
+
]
شكراً: 2,270
تم شكره 2,004 مرة في 1,362 مشاركة
أسباب وراء اضطرابات النوم ..
يعاني معظم الناس في العالم من
اضطرابات
النوم،
إذ يزداد عدد الأشخاص الذين ينامون
أقل من 6 ساعات في اليوم بشكل كبير يومًا بعد يوم.
ويوجد عدة
أسباب
تقف
وراء
اضطرابات
النوم،
وعدم تمكن الناس من الحصول على قسط كافٍ
من الراحة على مدار اليوم، ما يؤثر على صحتهم
بالسلب، وهي كالتالي:
1- الطعام قبل النوم
يسبب تناول الطعام قبل
النوم
بمدة قصيرة الخمول،
فينصح الأطباء بتناول الطعام قبل السابعة مساءً،
حتى يتمكنوا من النوم بشكل مريح.
2 – الأجهزة الإلكترونية
انتشار الأجهزة الإلكترونية وكثرة استخدامها يعد
من أهم أسباب اضطرابات النوم، إذ أكدت معظم
الدراسات أن الضوء
الأزرق المنبعث من شاشات الأجهزة يمنع إفراز هرمون
ميلاتونين الذي ينظم فترات النوم والاستيقاظ.
3 – الإجهاد
الأعمال اليومية تزيد من الإجهاد بشكل كبير، كما أكدت
نتائج دراسة أجراها المعهد الملكي السويدي أن النساء
هن أكثر من يتأثر بالإجهاد، ما يؤثر على طبيعة نومهم
وتزايد حالات الاكئتاب وأمراض القلب.
خالد
معجب بهذا
المصدر:
منتديات انفاس الحب
Hsfhf ,vhx hq'vhfhj hgk,l >>
المصدر:
منتديات انفاس الحب
Hsfhf ,vhx hq'vhfhj hgk,l >> hgk,l hq'vhfhj
لدن
جَميـله حَد التألق
شُكراً ل نعيم هذآ الجمـآل بـِ كُلِ دلآل
و ليُمنـآكِ مِنـي كُل
سلآمَ وَ حُبَ
زيارات الملف الشخصي :
1696
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 207.28 يوميا
شروق
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى شروق
البحث عن كل مشاركات شروق