أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، الأستاذ الدكتور محمد الأحمدي، أن كل وظائف الجسم تتحسن مع أخذ الإنسان كفايته من النوم.

وقال الدكتور محمد الأحمدي، عبر برنامج من السعودية، أن الأطفال المولودين من 4 إلى 12 شهر يحتاجون إلى 16 ساعة نوم، ومن سنة إلى سنتين 14 ساعة نوم، بينما من 3 إلى 5 سنوات يحتاجون 10 ساعات إلى 13 ساعة.

وأشار إلى أن أطفال المرحلة الابتدائية يحتاجون من 9 ساعات إلى 12 ساعة نوم، ومعظم البالغين يحتاجون من 8 إلى 9 ساعات، لافتًا إلى أن النوم أقل من 8 ساعات يوميا، يُدمر جسم الإنسان على المدى الطويل.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

lojw: hgk,l Hrg lk 8 shuhj d,ldh dE]lv [sl hgYkshk>> lojw l, hgYkshk ],gdh

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

lojw: hgk,l Hrg lk 8 shuhj d,ldh dE]lv [sl hgYkshk>> lojw lojw: l, Hrg hgYkshk hgYkshk>> hgk,l [sl dE]lv ],gdh